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Nutricionista Bárbara Richetti

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Brasil
Gramado, RS
Nutricionista Bárbara Richetti

Nutrição consciente e individualizada

23/06/2023

dumpzinho do finde 🥰

16/05/2023

Atualizando o feed com minha refeição preferida 🫶🏼

17/02/2023

Algumas dicas que te ajudarão a se sentir melhor e poder aproveitar muito bem o bloquinho 👯‍♀️

Animados(as)?

08/02/2023

photo dump dos dias na terrinha, com minhas pessoas preferidas ❤️✨

30/01/2023

✨ Você sente fome o tempo todo? 😰🤯

✨ Passa pro lado pra conferir algumas dicas que podem te ajudar a se manter saciado por mais tempo ☺️

13/01/2023

Início de ano e você se vê cheia de desculpas?

- Não fui pra academia a semana toda e hoje não vou por que já é sexta-feira, então não adianta ir um dia só. AO CONTRÁRIO 👉🏼 VÁ!

- Vou deixar pra iniciar a “dieta” na segunda, afinal é final de semana. AO CONTRÁRIO 👉🏼 INICIE HOJE!

- Hoje não vou comer salada e legumes por que só tenho em casa um tomate. AO CONTRÁRIO 👉🏼 COMA!

💭 Esses são apenas alguns exemplos de desculpas que nos autosabotam. Vocês entendem aonde eu quero chegar? QUALQUER COISA/MOVIMENTO QUE VOCÊ FAÇA É MELHOR QUE NADA!

21/12/2022

🌞 primeiro dia do verão e verão pra mim é sinônimo de praia. Pensando nisso, trouxe nesse post opções de lanches saudáveis pra levar pra praia:

🥜 oleaginosas: fontes de gordura boa, elas são uma ótima opção, além de saciar a fome.

🍉 frutas: fontes de váaarios minerais e vitaminas, são práticas e deliciosas.

🥪 sanduíche natural: capricha no recheio com verduras e uma fonte de proteína (frango, ovo, carne moída…), só não esquece de colocar na bolsa térmica para não estragar com o calor.

✨ barrinhas de proteínas ou nuts: cuidar com a lista de ingredientes! são ótimas fontes de proteínas e gorduras e muito práticas.

💦 por último e não menos importante, água, bebam água sempre que lembrarem. Tem post aqui no feed sobre a água e como saber a quantidade ideal.

02/12/2022

✨ café da manhã ✨

🥰 Uma das minhas refeições preferidas e uma das que eu mais procuro caprichar pois são os primeiros nutrientes que nosso corpo recebe ✨

☕️ Na foto temos: ovos com sementes de girassol e abóbora + morangos ❤️ o café não apareceu na foto por que tomei antes 😅

27/10/2022

🚀 Ainda dá tempo de iniciar antes do final do ano, bora?

🔆 Ao invés de tentar algo que não seja sustentável, tente algo sustentável.

❗️Ao invés de tentar apelar para produtos caros e que prometem resultados rápidos, faça no seu tempo e tenho RESULTADOS DURADOUROS.

🥗 Ao invés de tentar algo que não se encaixe em sua rotina, tente algo PRÁTICO E BÁSICO.

⚠️ O que está faltando pra você começar, hoje?

07/09/2022

🍃 Os chás tem diversos benefícios para nosso organismo: acalmar, ajudar na digestão, energéticos e anti-inflamatórios, como esses que eu trouxe nesse post.

✨ O ideal é sempre variar o consumo, para nutrir o corpo de várias formas.

01/09/2022

✨ feliz dia do:

“nutricionista come isso?”
“monta uma dieta pra mim?”
“carbo a noite engorda”?
“preciso cortar o pão pra emagrecer?”

🍉 feliz dia à todos(as) nutris e futuros(as) nutris!!

26/08/2022

Suplementação é e deve ser individualizada, nesse post eu trouxe alguns exemplos de suplementos que valem a pena, mas nem por isso significa que todo mundo deva fazer o uso de cada um deles.

No post eu coloquei os principais benefícios de cada um, mas caso tenha ficado alguma dúvida comenta aqui que eu te ajudo. 😉

14/08/2022

✨ turistaniiii 🌞

12/08/2022

✨ Qualquer progresso é bem vindo.

Você pode curtir seu final de semana com as pessoas que você gosta, e mesmo assim não precisa extrapolar.

Qualquer progresso É um progresso.

27/07/2022

✨ Digo e repito: o básico sempre funciona: arroz, feijão, carne, verduras, legumes… comida de verdade.

🍃 A dieta só se torna cara se você procura deixá-la cara, eu vejo muita gente fazendo isso e errando feio, pois além de gastar um valor desnecessário você não obtém resultado algum.

✨ Dieta específica pra ti, pra tua necessidade, é isso que funciona. Vem comigo garantir tua dieta com resultados 💪🏼

18/07/2022

✨ 4 inspirações para te ajudar no almoço de manhã ou até para o jantar de hoje 😅

08/07/2022

🍫 dia desse queridinho que eu não vivo sem: o chocolate!

😋 Não tenha medo de consumir chocolate, eu coloquei nas imagens, mas repito aqui: o equilíbrio faz com que a adesão a uma alimentação saudável seja mais leve e menos “dolorosa”.

🍫 O chocolate não tem culpa se os teus hábitos alimentares, de um modo geral, são ruins.

29/06/2022

✨ dos story’s pro feed ✨

❤️ Uma das minhas refeições preferidas: café da manhã 🫶🏼

📸 Pão integral + ovos mexidos + mamão + café preto ☕️

🖐🏼 Quem aí também ama café da manhã?

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