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Dr. Leonardo Lunardi Mousquer, Gramado (2026)

09/01/2026

Você já sentiu uma sede fora do comum logo após o bebê abocanhar o seio? Isso não é coincidência; é o seu corpo sinalizando uma necessidade vital!

A produção de leite materno depende de diversos fatores, e a ingestão hídrica é um dos pilares principais. No calor, perdemos mais líquidos através do suor, e como o leite é composto por cerca de 87% de água, a demanda do seu organismo aumenta consideravelmente.

Aqui estão algumas dicas práticas para garantir que você e seu bebê passem pelo verão com saúde e tranquilidade:

🔹 Sede é sinal de alerta: Não espere a sede chegar. Quando ela aparece, seu corpo já está começando a desidratar. Tente antecipar essa necessidade.
🔹 A regra da garrafinha: Mantenha sempre uma garrafa de água ao seu lado, especialmente durante as mamadas. Beber um copo de água toda vez que o bebê mamar é uma excelente estratégia!
🔹 Alimentação refrescante: Além da água, aposte em frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja. Água de coco também é uma ótima aliada para repor sais minerais.
🔹 Observe os sinais: Urina escura e com odor forte pode ser sinal de que você precisa beber mais água.

Lembre-se, mamãe: cuidar de você é a melhor forma de cuidar do seu pequeno. A amamentação é um vínculo lindo, e estar bem hidratada garante que esse momento seja mais confortável e prazeroso para ambos.

Uma nova semana começa e eu estou aqui para cuidar de você.

Garantir um acompanhamento gestacional e puerperal de qualidade é essencial para viver a maternidade com leveza e segurança. Vamos conversar sobre sua saúde e a do seu bebê?

Entre em contato pelo link na bio ou envie um Direct. Será um prazer acompanhar sua jornada!

07/01/2026

Muitas mulheres se surpreendem quando, durante a consulta, começo a investigar a saúde dos seus ossos. Mas a verdade é que o ginecologista é, muitas vezes, o primeiro profissional a identif**ar o risco de osteoporose.

A relação entre os hormônios femininos e o esqueleto é profunda. O estrogênio, nosso grande aliado, funciona como um "escudo" protetor, ajudando a manter a densidade óssea. Com a chegada da menopausa e a queda natural desse hormônio, esse escudo enfraquece, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Como podemos atuar na prevenção?

Prevenir a osteoporose não é algo para se pensar apenas aos 60 anos. É um cuidado que começa agora, através de:

🔹 Monitoramento da Densidade óssea: Exames como a densitometria são fundamentais para entender a "reserva" do seu esqueleto.
🔹 Ajuste de Nutrientes: Garantir níveis adequados de Cálcio e Vitamina D através da alimentação e, se necessário, suplementação.
🔹 Estilo de Vida: Incentivo a exercícios de resistência (musculação), que estimulam o fortalecimento do osso.
🔹 Terapia de Reposição Hormonal: Quando indicada, ela pode ser o diferencial para preservar a massa óssea e garantir longevidade com autonomia.

A osteoporose é uma doença silenciosa — ela não dói até que ocorra uma lesão. Por isso, meu papel é agir antes do sintoma, garantindo que você chegue à maturidade com uma estrutura forte para aproveitar a vida com liberdade.

Cuidar de você por inteiro, da saúde reprodutiva à saúde óssea, é o que garante um envelhecimento saudável e ativo.

Vamos cuidar da sua estrutura?

O check-up ginecológico é o momento ideal para avaliarmos seu risco e traçarmos um plano de prevenção personalizado. Não deixe sua saúde para depois.

Clique no link da bio ou envie um Direct para agendarmos sua consulta. Será um prazer cuidar de você!

05/01/2026

Os famosos fogachos (ondas de calor) já trazem um desconforto natural, mas quando o termômetro sobe, eles tendem a se intensif**ar, afetando o sono, a disposição e a qualidade de vida. Isso acontece porque, com a queda do estrogênio, o nosso "termostato interno" no cérebro f**a mais sensível a qualquer variação de temperatura.

Mas eu quero te dizer: você não precisa apenas "aguentar" o desconforto. Longevidade é sobre viver bem todas as fases, e existem estratégias ef**azes para atravessar este verão com muito mais leveza:

1️⃣ Roupas "Respiráveis": Opte por tecidos naturais como algodão e linho. Evite sintéticos que retêm o calor e dificultam a transpiração do corpo.
2️⃣ Alimentação Estratégica: Alimentos muito quentes, cafeína e bebidas alcoólicas podem ser gatilhos para as ondas de calor. Que tal trocar o café quente por um chá gelado ou água saborizada?
3️⃣ Higiene do Sono no Verão: O suor noturno pode ser exaustivo. Tente manter o quarto bem ventilado e use lençóis de tecidos leves. Estar descansada ajuda o corpo a regular melhor a temperatura durante o dia.
4️⃣ Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Quando bem indicada e personalizada por um médico, a reposição é o "padrão ouro" para devolver a qualidade de vida e proteger sua saúde óssea e cardiovascular a longo prazo.

A menopausa não é o fim da sua vitalidade, é apenas uma transição que merece um novo olhar e cuidados específicos. O meu papel é te acompanhar para que essa jornada seja feita com autonomia, saúde e, acima de tudo, conforto.

Não permita que o calor do verão tire o seu brilho e o seu bem-estar.

Vamos planejar a sua melhor versão em 2026?

Cuidar da sua longevidade começa com uma conversa atenciosa e exames em dia. Estou à disposição para ouvir suas queixas e traçarmos juntos o melhor caminho para o seu equilíbrio hormonal.

Para garantir seu horário, clique no link da minha bio ou envie uma mensagem direta agora mesmo.

02/01/2026

O Melasma Gravídico (também conhecido como cloasma) atinge grande parte das gestantes. Ele surge devido às intensas alterações hormonais desse período, que estimulam os melanócitos a produzirem mais pigmento. E em 2026, com os verões registrando temperaturas cada vez mais altas, a prevenção precisa ser sua melhor amiga!

Embora o melasma não traga riscos para a saúde do bebê, sei o quanto ele pode afetar a sua autoestima em um momento que já é de tantas mudanças. Por isso, quero compartilhar 3 dicas fundamentais para você proteger seu rosto neste verão:

1️⃣ O Poder do Protetor com Cor: Não é apenas estética! O pigmento do protetor solar com cor cria uma barreira física contra a luz visível (aquela que vem não só do sol, mas também das telas e lâmpadas). Para a gestante, ele é muito mais ef**az que o protetor transparente.

2️⃣ Barreiras Físicas são Indispensáveis: O calor por si só já pode piorar as manchas. Sempre que estiver ao ar livre, use chapéus de abas largas (preferencialmente com proteção UV no tecido) e busque a sombra. Óculos de sol também ajudam a proteger a região sensível ao redor dos olhos.

3️⃣ Cuidado com a Temperatura: Não é só o raio solar; o mormaço e o calor excessivo do carro ou da cozinha também podem ativar o melasma. Refresque o rosto sempre que possível com água termal geladinha.

Lembre-se: o tratamento de manchas durante a gravidez é restrito, pois muitos ácidos são proibidos para gestantes. Por isso, prevenir agora é o melhor caminho para uma pele saudável no pós-parto.

Cada pele é única e o acompanhamento médico é essencial para escolher os produtos seguros para você e seu bebê. Não use clareadores sem orientação, combinado?

Vamos cuidar da sua saúde e da sua autoestima nesta jornada?

Minha agenda de 2026 está aberta para consultas de pré-natal e rotina ginecológica. Será um prazer acompanhar você e garantir que sua única preocupação seja aproveitar cada momento da sua gestação.

Agende seu horário pelo link na bio ou envie uma mensagem direta.

29/12/2025

Com a chegada das altas temperaturas, é muito comum o aumento de queixas sobre desconfortos íntimos. O calor e a umidade típicos desta época do ano alteram o ecossistema vaginal, facilitando o surgimento de duas condições muito frequentes: a Candidíase e a Vaginose Bacteriana.

Embora os nomes sejam conhecidos, as causas e os tratamentos são completamente diferentes. Saber identif**ar os sinais é o primeiro passo para não prolongar o desconforto com tratamentos inadequados.

- Candidíase (Causa: Fungo) O sintoma principal é o prurido (coceira) intenso. O corrimento costuma ser esbranquiçado, com aspecto de "leite coalhado", e geralmente não apresenta odor forte. É comum haver inchaço e vermelhidão na região externa.

- Vaginose Bacteriana (Causa: Desequilíbrio de bactérias) Aqui, o sinal de alerta é o odor, que se torna mais perceptível após a relação sexual ou durante o período menstrual (muitas vezes lembrando o cheiro de peixe). O corrimento costuma ser acinzentado ou amarelado, com textura fluida ou bolhosa, e a coceira é menos comum do que na candidíase.

Por que o calor influencia? O uso prolongado de biquínis molhados e roupas muito justas impede a ventilação da região, criando o cenário perfeito para o desequilíbrio do pH.

Como médico, meu conselho é: evite a automedicação. Usar uma pomada para fungos quando o problema é bacteriano pode mascarar os sintomas e dificultar a cura real. O cuidado com a sua saúde íntima deve ser preciso e acolhedor.

Não deixe que um desconforto tratável atrapalhe o seu bem-estar e os seus planos de verão.

Vamos cuidar da sua saúde nesta nova semana? Se você notou qualquer alteração ou quer realizar seu check-up preventivo, minha agenda para os próximos dias já está aberta. Priorize o seu conforto e a sua segurança.

Garanta sua reserva e horário: Toque no link da bio ou envie uma mensagem direta. Será um prazer acompanhar você e cuidar da sua saúde!

26/12/2025

Muitas vezes, quando pensamos em saúde ginecológica, o foco vai direto para exames de rotina ou higiene local. Mas você já parou para pensar que a proteção do seu corpo pode começar pelo o que você coloca no prato?

O nosso corpo é um sistema totalmente conectado, e o equilíbrio da sua região íntima depende diretamente da saúde da sua flora bacteriana.

🛡️ O Poder dos Probióticos Para manter a saúde em dia e evitar aquelas infecções recorrentes e desconfortáveis (como a candidíase ou a vaginose), precisamos fortalecer as "bactérias do bem". É aqui que entram os alimentos ricos em probióticos.

🥛 Aliados no dia a dia: Iogurte e Kefir Incluir alimentos como o iogurte natural e o kefir na sua dieta ajuda a povoar o organismo com lactobacilos. E por que isso é importante? Porque eles auxiliam na manutenção do pH vaginal ácido e equilibrado. Quando o pH está regulado, criamos uma barreira natural que impede a proliferação de fungos e bactérias nocivas.

Cuidar da alimentação é uma forma de carinho e prevenção que vem de dentro para fora. É trazer mais conforto para a sua rotina e menos preocupações.

Lembre-se: mudanças simples na dieta podem ser grandes aliadas do seu tratamento ginecológico, mas não substituem a avaliação médica. Cada organismo é único.

22/12/2025

Você já sentiu que o seu corpo estava tentando te dizer algo? O corpo feminino é um sistema inteligente e complexo que conversa com a gente o tempo todo. Nem sempre essa conversa é clara: às vezes, ela vem em forma de um desconforto sutil, uma mudança inesperada no ciclo, uma dor que não existia ou aquela sensação estranha de que algo simplesmente “não parece normal”.

Na correria do dia a dia, é comum ignorarmos esses pequenos alertas, achando que é "só estresse" ou que "vai passar sozinho". Mas a verdade é que esses sinais são bússolas preciosas para a sua saúde.

Muitas vezes, o que você sente não é um problema grave, mas sim um pedido de atenção. Pode ser um desequilíbrio hormonal, uma necessidade de mudança de hábitos ou apenas o seu organismo pedindo uma pausa.

Como médico, o meu papel vai além de prescrever exames. Eu estou aqui para ser o seu tradutor. Eu te ajudo a olhar para esses sintomas com calma, sem julgamentos, e a entender o que está por trás de cada sensação nova. Interpretar esses sinais precocemente é o caminho mais seguro para viver com liberdade e bem-estar.

Não deixe para depois o cuidado que o seu corpo está pedindo hoje. Se alguma coisa tem chamado a sua atenção e você não sabe o que signif**a, vamos conversar?

Sua saúde merece essa escuta atenta. ❤️

Vamos cuidar de você? Minha agenda está aberta e será um prazer te receber para uma consulta detalhada. Clique no link da bio ou envie uma mensagem no Direct para agendarmos o seu horário.

20/12/2025

Essa é uma dúvida muito comum no consultório e a resposta é: na maioria das vezes, não.

Os cistos ovarianos são alterações frequentes e, em muitos casos, fazem parte do funcionamento normal do ovário. Alguns surgem durante o ciclo menstrual e desaparecem sozinhos, sem causar dor ou qualquer sintoma.

Porém, nem todos os cistos são iguais. Alguns podem crescer, provocar desconforto pélvico, sensação de peso no baixo ventre, alterações no ciclo menstrual ou dor durante a relação. Nessas situações, o acompanhamento médico é essencial para entender o que está acontecendo e definir a melhor conduta.

O diagnóstico costuma ser feito por meio do ultrassom, um exame simples e acessível. A partir dele, avaliamos o tipo de cisto, seu tamanho, aparência e se há necessidade apenas de observação ou de tratamento específico.

O mais importante é não ignorar os sinais do seu corpo. Nem todo cisto é motivo de preocupação, mas toda mulher merece uma avaliação cuidadosa e individualizada.

Cuidar da saúde ginecológica é um ato de atenção e carinho consigo mesma. 🌸

Se você tem dúvidas, sintomas ou já recebeu esse diagnóstico, agende sua consulta e vamos conversar com calma.
Estou aqui para te acompanhar em mais uma semana que com

18/12/2025

Alguns nascimentos parecem ser escolhidos pelo coração.
E o Natal é uma dessas datas especiais, carregadas de signif**ado, fé e recomeços.

Enquanto muitos se preparam para ceias, luzes e abraços, algumas famílias vivem uma espera diferente. Uma espera silenciosa, intensa e cheia de amor. A espera pelo primeiro choro, pelo primeiro olhar, pelo encontro que muda tudo.

Ter um bebê chegando nessa época do ano é experimentar o verdadeiro sentido do Natal. É vida que nasce. É esperança que se renova. É amor que se multiplica sem pedir permissão.

Na reta final da gestação, é normal sentir ansiedade, emoção e até um pouco de medo. Mas também é tempo de confiar. Confiar no seu corpo, no seu bebê e no acompanhamento que caminha ao seu lado durante toda essa jornada.

Quando esse momento chega, o tempo desacelera. O mundo para. E tudo se ilumina.
Porque ali nasce mais do que um bebê. Nasce uma nova história. 🤍

Se você está vivendo essa espera especial, saiba que cada detalhe importa e cada cuidado faz diferença. Estar bem acompanhada traz segurança, tranquilidade e acolhimento para um dos dias mais importantes da sua vida.

Desejo que esse Natal seja marcado pelo som mais bonito que existe: o primeiro choro do seu bebê.

Garanta seu horário e sua reserva para mais uma semana que começa. Estou aqui para caminhar com você em cada passo dessa chegada tão esperada.

15/12/2025

A menopausa costuma acontecer entre os 45 e 55 anos, marcando uma fase natural da vida da mulher. No entanto, quando ela surge antes dos 40 anos, estamos diante da chamada menopausa precoce, uma condição que merece atenção, acolhimento e acompanhamento médico.

Ondas de calor intensas, alterações no ciclo menstrual, mudanças de humor, dificuldade para dormir, ressecamento vaginal e até impactos na fertilidade podem aparecer de forma inesperada. Além dos sintomas físicos e emocionais, a menopausa precoce pode influenciar a saúde óssea, cardiovascular e a qualidade de vida a longo prazo.

É importante reforçar: não é fraqueza, nem “coisa da cabeça”. Cada organismo tem sua própria forma de funcionar, e identif**ar precocemente essa condição permite cuidar melhor do corpo, da mente e do futuro.

Com orientação médica adequada, é possível aliviar sintomas, prevenir complicações e manter bem-estar, autoestima e equilíbrio hormonal. Informação, escuta e acompanhamento fazem toda a diferença nesse processo.

Se você percebe mudanças no seu ciclo ou sintomas persistentes, não ignore. O cuidado começa com o diálogo e com escolhas conscientes para a sua saúde.

Uma nova semana começa, que tal priorizar você?
Agende sua consulta e cuide da sua saúde com atenção, respeito e orientação profissional.

13/12/2025

Você sabia que controlar o peso na gestação faz bem para você e para o seu bebê? 💗🤰

Ganhar peso de forma equilibrada é fundamental para uma gravidez saudável. Isso ajuda a prevenir complicações como diabetes gestacional, hipertensão e até dificuldades no parto. Além disso, o ganho excessivo pode aumentar a retenção de peso no pós-parto — algo que muitas mulheres desejam evitar.

Mas afinal… quanto uma gestante deve ganhar?
Segundo o Institute of Medicine (IOM), a recomendação depende do IMC antes da gravidez:

📌 IMC baixo (⟨18,5)
➡️ Ganho recomendado: 12,5 a 18 kg

📌 IMC adequado (18,5–24,9)
➡️ Ganho recomendado: 11,5 a 16 kg

📌 Sobrepeso (25–29,9)
➡️ Ganho recomendado: 7 a 11,5 kg

📌 Obesidade (≥30)
➡️ Ganho recomendado: 5 a 9 kg

Esses valores são orientações gerais, e cada gestação é única. O acompanhamento individualizado garante que você tenha segurança, saúde e tranquilidade em cada etapa.

Lembre-se: o objetivo não é “não engordar”, mas sim ganhar peso de forma saudável, priorizando seu bem-estar e o desenvolvimento do bebê. Alimentação equilibrada, atividade física orientada e consultas regulares fazem toda a diferença.

Quer uma avaliação cuidadosa e personalizada?
Garanta sua consulta e organize sua semana com tranquilidade. Estou à disposição para cuidar de você em cada detalhe dessa jornada.

10/12/2025

Sangramentos fora do período menstrual podem acontecer, mas não devem ser ignorados. Entender a causa é fundamental para proteger sua saúde íntima e manter seu bem-estar em dia.

Nem sempre é algo grave, mas em muitos casos o sangramento é um sinal do corpo pedindo atenção.

Algumas causas comuns incluem:

• Alterações hormonais
• Uso de anticoncepcionais
• Ovulação
• Miomas
• Pólipos uterinos
• Infecções ginecológicas
• Endometriose ou adenomiose
• Lesões no colo do útero

Cada corpo reage de uma forma, e por isso o diagnóstico preciso é indispensável.

Se você percebeu sangramentos recorrentes, após relação sexual, com dor, fluxo aumentado ou acompanhados de outras mudanças no seu ciclo, é hora de investigar. Cuidar da saúde íntima é um ato de respeito consigo mesma e você merece esse cuidado.

Sua saúde é prioridade todos os dias, não apenas quando algo incomoda.

Agende sua consulta e comece a semana cuidando de você da forma certa. Estou à disposição para te orientar com acolhimento, segurança e clareza.

Dr. Leonardo Lunardi Mousquer

09/01/2026

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