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Ana Paula Benetti Faiz - Fisio Pélvica, Gramado (2025)

29/11/2023

No última quarta (22) estive presente no encontro do grupo HIPERDIA no Centro de Saúde da Várzea Grande para abordar o assunto Saúde do Homem em alusão ao Novembro Azul, mês que é dedicado a conscientização sobre a saúde do homem e prevenção ao câncer de próstata.

👨🏻Nesse encontro, pude abordar as funções e importância da musculatura pélvica, os cuidados necessários com essa região e a importância sobre o autoconhecimento para identif**ação precoce de qualquer alteração.

🚹É necessário que cada homem tenha autonomia e responsabilidade sobre sua saúde física e íntima, se conheça e se observe, identif**ando possíveis alterações de pele, presença de nódulos e feridas. Também, que esteja atento aos sinais urinários, como: frequência urinária diurna e noturna aumentadas, dor ao urinar, sensação de esvaziamento incompleto, dificuldade em iniciar o jato de urina, jato de urina fraco e intercortado...

É importante salientar que a mudança de hábitos reduz os fatores de risco e prevalência do Câncer de Próstata 🫗🥗🏃‍♂️

10/10/2023

❗ATENÇÃO
Ir "cortando" o jato de xixi não é exercício para o assoalho pélvico.

Essa prática traz prejuízos à musculatura pélvica e ao correto funcionamento da bexiga.

👉🏻 Ao urinar, devemos sentar e relaxar completamente a musculatura pélvica, sem realizar prensa abdominal ou interromper o jato de xixi.
O som do seu xixi deve ser contínuo! 💧

💦O hábito de interromper o fluxo de xixi, leva à uma incoordenação da musculatura do assoalho pélvico e mudança de comportamento da bexiga, que pode cursar com disfunções como a retenção urinária (quando a bexiga não consegue esvaziar por completo) e infecções urinárias de repetição.

📌Se você apresenta algum problema urinário, é essencial passar por um fisioterapeuta pélvico.

09/10/2023

Final de semana de muito aprendizado em uma imersão em Fisioterapia Obstétrica, umas das áreas que mais amo e me dedico dentro da Fisioterapia Pélvica.
E foi sensacional! 🙏🏻💫

Foram momentos de muita prática baseada em evidência, de novos olhares sobre nosso corpo, de humanização no cuidado.

obrigada pela sensibilidade, pelo carinho, por ser referência e pioneira nessa área tão linda e que merece tanto. Obrigada por tua coragem de mudar e fazer a diferença para tantas mulheres. Você é maravilhosa.

Volto com o coração feliz, repleto de gratidão 💙

26/09/2023

Sabe aquele barulho, no mínimo, desagradável e constrangedor que ocorre eventualmente nas relações se***is e tem som de pum? 🐸💨

👉🏻 Na verdade são FLATOS va**nais ou pum va**nal, e se trata da perda de ar pela va**na.

Os flatos va**nais são comuns, e ocorrem principalmente por posições s4xuais que favorecem a entrada de ar pela va**na (como as que elevam o quadril da mulher e a fazem relaxar involuntariamente a musculatura do assoalho pélvico, permitindo a entrada de ar na região).

Mas atenção ⚠️
Se eles interferem na tua qualidade de vida e ocorrendo constantemente, em qualquer posição sexual ou em atividades do dia a dia, esse fenômeno poderá estar relacionado a fraqueza e flacidez dos Músculos do Assoalho Pélvico (MAP).

🌷A Fisioterapia Pélvica atua fortalecendo a musculatura do assoalho pélvico, melhorando força, tônus e.coordenação da região. Além de reduzir os flatos v4ginais, o treino promoverá melhora da lubrif**ação, sensibilidade e aumento do prazer s4xual.

Gostou dessa informação? Compartilha ↗️

19/09/2023

A Síndrome da BEXIGA HIPERATIVA acomete homens e mulheres e ocorre por contrações involuntárias e exageradas da musculatura detrusora (bexiga) durante a fase de enchimento.

▫️A frequência urinária fisiológica é de 6 a 8 vezes ao dia, sendo ideal esvaziar a bexiga a cada 3 horas. A noite (noctúria) o tolerável é que você acorde no máximo 1 vez para urinar.
Mais que isso, é possível que você esteja com um quadro de Bexiga Hiperativa.

A pessoa com Bexiga Hiperativa pode apresentar sintomas desconfortáveis, como:
🎈 Urgência urinária: vontade forte e urgente de urinar;

🎈Frequência aumentada: vontade mais frequente de ir ao banheiro;

🎈Noctúria: a noite você acorda repetidas vezes para urinar;

🎈Você pode ou não sofrer perdas urinárias no caminho ao banheiro;

Os sintomas se confundem facilmente com infecção urinária. Então, procure um profissional e agende sua avaliação.
Bons hábitos urinários e tratamento precoce dos sintomas podem te ajudar a ter mais qualidade de vida.

Ficou interessado em saber mais, ou possui dúvidas?
Mande uma mensagem 💌

01/09/2023

Oii gente
Vim falar sobre um assunto polêmico 😄
Sim, muitas pessoas sempre lavaram suas roupas junto de outras peças, usando sabão em pó e amaciante, outros tem costume de deixar as peças íntimas 👙🩲 secando no box e há possibilidade de que você nunca tenha tido nenhum problema com isso.

Contudo, algumas pessoas desenvolvem alergias na região íntima e não conseguem identif**ar a origem 🥵

Sabão em pó e amaciante são produtos que possuem em sua fórmula componentes que podem irritar a região íntima, causando alergias, corrimento, ardor e coceiras.

As peças íntimas podem ser lavadas durante o banho mesmo, mas opte por sabonetes 🧼 neutros ou de glicerina e após lavar, enxágue bem e deixe secar em ambientes secos e arejados 🌬️, pois o banheiro é um local úmido e propício para a proliferação de fungos e bactérias 🦠

E você? Como higieniza suas roupas íntimas?

21/07/2023

Seja por estar em um lugar inoportuno, ou por não querer usar os banheiros públicos, os motivos para você adiar a ida ao banheiro nunca são uma boa ideia ❌

A nossa bexiga tem um controle próprio de micção. Em média, ela armazena 500 ml de urina 💦 e pela própria fisiologia, possuímos a capacidade de controlar essa vontade até certo ponto ⏳. Ponto suficiente para sabermos discernir o começo do enchimento da bexiga (primeiro desejo) até o momento em que devemos realmente ir ao banheiro.

O ato de adiar frequentemente a ida ao banheiro testando os "super poderes" da sua bexiga 🎈
pode acarretar desde o risco de infecções urinárias à problemas musculares e estruturais do seu sistema urinário.

Não tem segredo, sentiu vontade de fazer xixi? Faça!

13/06/2023

♀️ Você conhece os benefícios da Fisioterapia Pélvica no Pós parto?

Além de ser fundamental no período gestacional, a Fisioterapia Pélvica pode te oferecer condutas e orientações no pós parto, te proporcionando um puerpério mais tranquilo, sem dor e restrições.

▪️Agende sua consulta e saiba mais.

05/06/2023

🚽 Você tem dificuldade de evacuar?

📌Segue essa dica!

Ao sentarmos no vaso sanitário, o músculo puborretal f**a parcialmente relaxado. Porém, quando sentamos e usamos um apoio para elevar os pés e assim deixando os joelhos altos, a musculatura torna-se mais relaxada facilitando a saída das fezes 💩.

Além da estratégia de elevar os pés, tente relaxar sua pelve e tronco, evite uma postura muito ereta ao sentar no vaso. Relaxe!

Além de facilitar a saída das fezes, conseguimos evitar problemas relacionados à hemorroidas, constipação e fissuras anais.

05/04/2023

Muitas são as dúvidas quando falamos em avaliação na fisioterapia pélvica. Essas dúvidas fazem com que algumas perguntas sejam frequentes, como “O que é avaliado? Preciso me despir?” Hoje trouxe em formato de post esse assunto que é motivo de muita curiosidade, vamos conferir? 👇🏽😀

A avaliação em Fisioterapia Pélvica é como chamamos nosso primeiro encontro/consulta. Primeiramente preciso te conhecer através de muita conversa, saber o que te trouxe ao consultório, seus objetivos, suas queixas e há quanto tempo essa queixas estão presentes, bem como sua história clínica e como são seus hábitos urinários, evacuatórios e se***is 💧💩

Também é importante saber os tratamentos que tenham sido realizados previamente, seu histórico cirúrgico, gestacional, uso de medicações, hábitos alimentares e prática de exercícios físicos, bem como gerir suas expectativas em relação ao tratamento. Nesse primeiro contato, sempre peço ao paciente que traga seus exames para serem avaliados e correlacionar aos achados em consulta 🩺📈

Após esse primeiro momento, se você se sentir à vontade, te convido a realizar o exame físico. No exame físico, realizo avaliação da postura, abdômen, da respiração e identifico contraturas musculares. Avalio também a função da musculatura perineal (esse com o paciente desnudo/a) que através de toque (exceto em casos de disfunções se***is, onde nem sempre há possibilidade de toque na primeira consulta) realizo te**es específicos para essa região (reflexos, sensibilidade), observação de cicatrizes, aspectos da musculatura do assoalho pélvico em relação à tônus muscular, pontos de tensão (sim, essa região também pode ter contraturas!), consciência, força, resistência, relaxamento, coordenação, etc 👩🏼‍⚕️

Após essa avaliação, apresento os achados encontrados e consigo traçar e apresentar o plano de tratamento adequado à necessidade de cada paciente. Dessa forma, posso prescrever então exercícios e orientações comportamentais que devem ser iniciados já em casa, para que o tratamento possa ser mais efetivo e rápido, proporcionando autonomia ao paciente 🤸🏻‍♀️

Independente de apresentar sintomas ou não de disfunção do assoalho pélvico, homens e mulheres devem realizar uma avaliação dessa região antes de iniciar os exercícios para essa região 🍆🌸

Cuidar da sua saúde sempre vale a pena 💚

26/03/2023

Oii gente! Trouxe hoje um vídeo (acelerado) para poder explicar o papel da fisioterapia pélvica diante dos sintomas e consequências da endometriose.

🔸A endometriose é uma modif**ação inflamatória no funcionamento normal do organismo provocada pelas células do endométrio, que em vez de serem expulsas com a menstruação, migram no sentido oposto, caindo nos ovários ou na cavidade abdominal.

A Fisioterapia Pélvica é uma grande aliada no tratamento da

Ela atua nas consequências da doença, como:

💠 Dor e tensão na coluna, abdômen, glúteos e coxas;
💠 Dificuldade e/ou dor ao evacuar;
💠 Dor pra urinar ou encher a bexiga;
💠 Dor na relação sexual;
💠 Rigidez e dor na pelve;
💠 Urgência de correr ao banheiro para urinar;
💠 Jato urinário fraco e intercortado;
Entre outros...

⚠ Dor e disfunção da musculatura pélvica é um dos fatores mais comuns em pacientes com . Em alguns casos, mesmo após o tratamento com terapia hormonal e manejo cirúrgico, o sintoma de dor pélvica pode permanecer.

👩‍⚕️ No tratamento fisioterapêutico são utilizadas:
👉 Técnicas manuais;
👉 Relaxamento e mobilizações;
👉 Exercícios respiratórios;
👉 Reeducação postural;
👉 Orientações comportamentais, visando recuperar a saúde do tecido miofascial e a melhora do controle motor.

Você tem endometriose ou apresenta sintomas da mesma?! Então agende uma avaliação fisioterapêutica.

25/03/2023

MARÇO AMARELO 💛
Mês mundial da conscientização da Endometriose.

Você sabia?
A endometriose está entre as 20 doenças mais DOLOROSAS do mundo 🌎.

Pode comprometer a saúde física, mental, sexual e social da mulher.

Uma das doenças mais prevalentes nas mulheres, e uma das menos conhecidas e compreendidas.

A DOR é Real!
Não é psicológica, não é frescura, a dor é incapacitante!

Hora de falarmos e aprendermos mais sobre a endometriose.
Compartilha esse post para que mais mulheres tenham acessa a informação.

Ana Paula Benetti Faiz - Fisio Pélvica

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