Raquel Bulsing - Psicologia Clínica

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Gramado, RS
Raquel Bulsing - Psicologia Clínica

Localizado no Centro de Gramado, o consultório oferece psicoterapia voltadas para as demandas de relacionamento, autoestima, ansiedade, depressão.

Atendimento psicológico presencial e online, para adolescentes e adultos, sob a abordagem psicanalítica.

📲054 9 9663 8452

Raquel Bulsing - Psicóloga CRP 07 27525

06/10/2025

🧩 1. Observe seus gatilhos: o que costuma gerar tensão em você? identificar é o primeiro passo para mudar.

💭 2. Nomeie o que sente: dar nome às emoções ajuda o cérebro a processá-las melhor (“estou frustrada”, “estou sobrecarregada”).
🕊️ 3. Aceite o que não pode controlar: lutar contra tudo gera mais desgaste. Focar no que depende de você traz leveza.
⏸️ 4. Pratique pausas conscientes: antes de reagir no automático, respire e escolha como responder.
💬 5. Mantenha um diálogo interno gentil: substitua a autocrítica por acolhimento (“estou fazendo o meu melhor”).
🪞 6. Reavalie padrões de perfeccionismo: querer dar conta de tudo é uma armadilha comum que alimenta o estresse.
🌱 7. Crie rituais de autocuidado emocional: escrever um diário, meditar ou fazer terapia fortalecem o equilíbrio interno.
❤️ 8. Permita-se descansar sem culpa: descanso também é produtividade emocional.
🗓️ 9. Organize suas prioridades: nem tudo precisa ser feito hoje; aprenda a dizer “não”.
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🚶‍♀️ 10. Mova o corpo: atividade física libera endorfinas e reduz a tensão.
🧠 11. Desconecte-se por um tempo: reduza o uso de telas e busque momentos de silêncio.

17/09/2025

💫 Fugir das nossas questões só adia a transformação. Quando paramos para encará-las, abrimos espaço para sermos mais leves. A vida pede enfrentamento.

05/09/2025

🟡 Setembro Amarelo é um convite para olharmos com mais carinho para nossa saúde mental. Muitas vezes pensamos que cuidar dela exige grandes mudanças, mas a verdade é que o básico já transforma muito.
💧 Beber água,
😴 dormir bem,
🥗 se alimentar de forma equilibrada,
🤝 conviver presencialmente com pessoas queridas,
📵 limitar o uso de telas e redes sociais...
Esses pequenos hábitos diários ajudam a equilibrar nossas emoções, reduzem o estresse e fortalecem nossa mente. 🌿
🌻 Neste Setembro Amarelo, lembre-se: cuidar da sua saúde mental começa em você, no simples, no cotidiano.
E se precisar, falar é sempre o melhor caminho. 💛

04/09/2025

✨ A vida não é fácil.
Faz parte da experiência humana encontrar obstáculos, dores e momentos de sofrimento. Ninguém passa pela vida ileso.
Mas o que influencia é a forma como cada pessoa encara essas dificuldades. 🌿
🔸 Para alguns, o peso parece mais leve porque aprenderam a dar novos significados às suas dores.
🔸 Outros encontraram apoio em um ambiente acolhedor ou tiveram mais oportunidades que suavizaram o caminho.
No fundo, todos nós somos convidados a refletir: vamos olhar para o sofrimento apenas como fardo, ou também como possibilidade de crescimento, aprendizado?
Não se trata de romantizar a dor, mas de reconhecer que a forma como lidamos com ela pode transformar a experiência. Você pode não escolher o que acontece, mas pode escolher como reagir.
E essa escolha faz toda diferença!

01/09/2025

Quando estamos passando por momentos difíceis, como a depressão ou a ansiedade, até as pequenas coisas parecem pesadas. É por isso que cada gesto de autocuidado merece ser valorizado ✨
A atividade física pode ser uma grande aliada ao tratamento psiquiátrico. Ela não substitui o acompanhamento médico, mas complementa, ajudando a:
⬜ Reduzir sintomas de tristeza e ansiedade

⬜ Melhorar o humor e trazer mais leveza ao dia

⬜ Aumentar a disposição e a clareza mental

⬜ Regular o sono e o descanso

⬜ Resgatar a autoestima e a sensação de conquista✨ "Um pequeno movimento já é um grande cuidado." ✨

27/08/2025

Não somos protagonistas da vida do paciente, mas ocupamos um lugar de escuta privilegiada, onde histórias que muitas vezes nunca foram ditas encontram espaço para existir. É estar diante do sofrimento, das alegrias, dos segredos, das contradições e dos silêncios de cada pessoa.
Ser testemunha significa não apenas ouvir, mas validar, acolher e sustentar aquilo que o outro traz, mesmo quando é doloroso demais ou confuso demais para ele carregar sozinho. Nesse sentido, o psicólogo é como alguém que caminha ao lado, não para dar respostas prontas, mas para ajudar o sujeito a reconhecer sua própria narrativa e, a partir dela, encontrar novos sentidos ✨
Feliz dia aos colegas de profissão 🤍

12/08/2025

Na terapia, as palavras encontram lugar seguro para existir.
Ao falar, você organiza o que sente.
Ao ser escutado, descobre que não está sozinho.
Porque, às vezes, o que pesa não é o que aconteceu, mas o silêncio que ficou.

10/08/2025

A função paterna vai além da figura do pai biológico.
Ela é o eixo que ajuda a criança a se separar da relação simbiótica com a mãe, a reconhecer limites e a se inserir no mundo social.
Exercer essa função é dar segurança e, ao mesmo tempo, espaço para autonomia, ajudando o filho a se tornar sujeito da própria história.
No Dia dos Pais, celebramos todos que cumprem esse papel transformador — com amor, presença e coragem 💙

04/08/2025

Permitir-se receber ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem.
Cuidar de si também é deixar que alguém cuide de você.🤍✨
Arte da .massotti

02/08/2025

✨ Quando você se escolhe, tudo ao redor muda.
🌱 Priorizar seus compromissos com você mesma não é egoísmo. É assim que a autoestima cria raízes e floresce. 💛

30/07/2025

✨ Muitas pessoas que se isolam não fazem isso por escolha mas por feridas emocionais que ensinam que se afastar é mais seguro do que se aproximar.
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A psicoterapia pode ajudar a:
💭 Entender a raiz desse isolamento
🛠️ Trabalhar medos e crenças negativas
🤝 Construir vínculos mais seguros
💬 Aprender a expressar sentimentos sem medo

🧠 No consultório, a relação com o terapeuta se torna um espaço protegido, onde é possível, aos poucos, acreditar que se conectar com o outro pode ser leve e seguro. 💛

20/07/2025

Dia do amigo 🤗

Endereço

Avenida Borges De Medeiros, 2889, Sala 114. Cond. Acácia Negra
Gramado, RS
95670092

Telefone

+5554996638452

Site

https://raquelbulsing.wixsite.com/raquelbulsing

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Localizado no Centro de Gramado, o consultório oferece serviços focados na qualidade de vida, bem estar, auto estima, auto conhecimento: saúde mental e emocional. Identificação com o público feminino e suas demandas, adolescentes, adultos e casais, COM HORA MARCADA. Missão: desenvolvimento humano e a psicoeducação, auxiliando as pessoas no reconhecimento de suas possibilidades e potencialidades, com respeito e empatia pela vida do Outro.

Psicóloga Raquel Soares Bulsing - CRP 07/27525

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