Espaço Rócia Gonzatto

26/07/2025

A aluna, , passeando em São Sebastião do Caí, não deixa de praticar o seu , para manter seu condicionamento físico e contribuir com o seu bem-estar mental!! 💪🏼👌🥰

09/07/2025

BODYBALANCE: Apaixone-se por intencionar a sua melhor versão!! 👊🏻
Vem pro com o na !!

01/07/2025

Estamos prontos!!! Mix 108 estará transformando vidas, corpos e mentes A partir do dia 03/7, o BODYBALANCE e suas sensacionais aulas estão retornando a Gramado. E dessa vez será na sede da Upfit Gramado, com toda a nova estrutura da academia !! Esperamos todos!!

11/05/2025

🥰🫶🏻

14/03/2025

Estimule a disciplina, a intenção positiva e o foco no seu potencial, e não a desistência, a desculpa e falta de capacidade e você verá e sentirá os benefícios que espera! 👌💪🏼🤸‍♀️
Aluna de do on line, live, !!🤩

01/03/2025

NA ESSÊNCIA DO BODYBALANCE:
As posturas de torções podem trazer vários benefícios, como:
👌Mobilidade: Aumentam a flexibilidade da coluna e de todo o corpo
👌Alivio de tensões: Reduzem o estresse mental e físico
👌Digestão: Estimulam os órgãos internos, melhorando a digestão
👌Circulação: Melhora a circulação sanguínea
👌Desintoxicação: Ajudam a eliminar toxinas do corpo
👌Alivio de dores: Aliviam dores nas costas
👌Relaxamento: Acalmam a mente
👌Fortalecimento: Fortalecerem os quadris, ombros e o núcleo

28/01/2025

31/12/2024

27/04/2024

SOMENTE NESSA SEMANA DO FERIADO!

19/04/2024

NA ESSÊNCIA DO BODYBALANCE:

Na música de ABERTURA DE QUADRIL do mix 103, temos uma linda yoga/ sequência de fluidez do quadril onde mudamos de uma pose para a outra percebendo nossa estrutura corporal única a se movimentar
a partir da aceitação e entendimento ao oferecer variações e exploração com encorajamento através das poses.
É tudo sobre a atitude que trazemos para ensinar esse track de Quadril e sobre a empatia do aluno com a sensação de mobilizar e alongar .
Quando damos as opções, os participantes possuem o controle em cima do treino deles. Isso é empoderador para a experiência deles

17/03/2024

ENSINANDO A ESSÊNCIA DO BODYBALANCE:
Sempre me pergunto: “O que eu quero que meus alunos experimentem em cada uma das posturas dos diferentes tracks”?
Crio meus próprios focos para cada track e isso faz com que eu tenha um poderoso senso de propósito!
Isso tbm me permite expressar melhor meu amor pelo levando meus alunos a se sentirem mais incluídos na experiência da aula e, ao planejar meus objetivos antecipadamente e ministrando a aula com toda a variedade e flexibilidade que esses objetivos podem alcançar, eu os mantenho sempre atualizados e interessados.🪷🧡