Natalia Guerra Dentista

Natalia Guerra Dentista 54 99900-0202

Quem caminha com a gente nos dias bons e nos dias difíceis também faz parte da nossa saúde.💙 Feliz Dia do Amigo!
20/07/2025

Quem caminha com a gente nos dias bons e nos dias difíceis também faz parte da nossa saúde.

💙 Feliz Dia do Amigo!

Aquela última olhadinha no celular antes de dormir pode estar custando horas do seu sono.A luz azul emitida pelas telas ...
17/07/2025

Aquela última olhadinha no celular antes de dormir pode estar custando horas do seu sono.

A luz azul emitida pelas telas inibe a produção de melatonina, o hormônio que regula o ciclo sono-vigília.

O resultado? Mais dificuldade para adormecer e menor qualidade de sono profundo.

Mesmo com o modo noturno ativado, o ideal é se afastar das telas pelo menos 1 hora antes de dormir.

Trocar o celular por atividades relaxantes ajuda o cérebro a entender que está na hora de descansar.

💤 Seu corpo precisa de sinais claros para desligar. A luz da tela não é um deles.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Você conhece alguém que dorme pouquíssimo, mas acorda cheio de energia?Pesquisadores da Universidade da Califórnia desco...
14/07/2025

Você conhece alguém que dorme pouquíssimo, mas acorda cheio de energia?

Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram uma mutação rara, que pode explicar isso.

Essa alteração foi observada em pessoas que dormem de 3 a 6 horas por noite sem prejuízo de saúde, memória ou disposição.

🧬 Acredita-se que, nesses casos, o corpo realiza as funções reparadoras do sono de forma mais eficiente e rápida.

⚠️ Importante: essa condição é rara. Para a maioria das pessoas, dormir menos do que o necessário causa impactos na saúde física, mental e emocional.

A recomendação geral continua sendo dormir cerca de 8 horas por noite.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Você sabia que existe um tipo de tratamento para ronco e apneia que é simples e confortável?São os aparelhos intraorais ...
10/07/2025

Você sabia que existe um tipo de tratamento para ronco e apneia que é simples e confortável?

São os aparelhos intraorais confeccionados sob medida, que posicionam a mandíbula para frente, mantendo assim as vias aéreas abertas durante o sono.

Essa abordagem tem sido cada vez mais recomendada para quem ronca ou sofre com pausas respiratórias à noite.

🌙 Dormir melhor faz bem para o corpo, para o cérebro e para quem dorme ao seu lado.

Quer saber se essa solução serve para o seu caso? Agende uma avaliação.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Sentir sono durante o dia de vez em quando é normal.Mas quando isso acontece com frequência e atrapalha sua rotina, é ho...
08/07/2025

Sentir sono durante o dia de vez em quando é normal.

Mas quando isso acontece com frequência e atrapalha sua rotina, é hora de ligar o alerta.

A sonolência excessiva pode ser sinal de:
🔸 Sono insuficiente ou de má qualidade
🔸 Distúrbios como apneia e narcolepsia
🔸 Efeitos de medicamentos
🔸 Condições neurológicas ou psiquiátricas

Segundo a American Academy of Sleep Medicine, esse sintoma merece atenção clínica.

Ele está relacionado a riscos maiores de acidentes, queda de produtividade, piora na memória, no humor e na saúde em geral.

👀 E mais: mesmo quem dorme muitas horas pode sentir sonolência, se o sono for fragmentado ou não restaurador.

📍Se você vive cansado, com sono fora de hora ou tem dificuldade de se manter alerta, vale investigar. Posso te ajudar, encaminhando para acompanhamento médico especializado.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Nos dias frios, é comum sentir mais sono, mais preguiça… e mais dificuldade para sair da cama.Mas isso não é só impressã...
03/07/2025

Nos dias frios, é comum sentir mais sono, mais preguiça… e mais dificuldade para sair da cama.

Mas isso não é só impressão. O inverno realmente afeta o nosso organismo.

Veja por quê:

🌙 Menos luz natural
A exposição à luz solar diminui, o que reduz a produção de serotonina (associada ao bem-estar) e atrasa a liberação de cortisol (que nos ajuda a despertar).

💤 Mais melatonina
Com dias mais curtos e escuros, o corpo entende que é hora de dormir por mais tempo. A produção de melatonina aumenta.

🌡️ Temperatura mais baixa
O frio ativa mecanismos de conservação de energia, o que nos deixa mais sonolentos e menos dispostos.

Tudo isso impacta diretamente o nosso relógio biológico que regula sono, vigília e vários processos do corpo.

Se mesmo dormindo bastante você acorda cansado, com dor de cabeça ou dificuldade de concentração, pode ser sinal de um distúrbio do sono.

Agende uma avaliação.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Você já foi dormir mais tarde só para acompanhar o ritmo de alguém?Ou acordou mais cedo no fim de semana porque todo mun...
28/06/2025

Você já foi dormir mais tarde só para acompanhar o ritmo de alguém?

Ou acordou mais cedo no fim de semana porque todo mundo já estava de pé?

Esse comportamento tem nome: sono social.

É quando a pessoa reduz o próprio tempo de sono para se adaptar aos horários de outras pessoas (parceiros, família, trabalho, vida social).

Às vezes isso parece inofensivo, mas fazer isso com frequência pode causar:
* Déficit crônico de sono
* Fadiga durante o dia
* Dificuldade de concentração
* Queda na imunidade
* Maior risco de doenças cardiovasculares e metabólicas

😴 Respeitar o seu ritmo biológico é uma forma de autocuidado.

Nem todo mundo funciona no mesmo horário, e tudo bem.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Um novo estudo com adultos que trabalham das 8h às 17h revelou que dormir pelo menos 90 minutos a mais aos finais de sem...
25/06/2025

Um novo estudo com adultos que trabalham das 8h às 17h revelou que dormir pelo menos 90 minutos a mais aos finais de semana reduz em 38% o risco de calcif**ação coronariana, um marcador precoce de infarto.

Esse “sono de recuperação” demonstrou benefícios ainda maiores entre os participantes que dormiam pouco durante a semana.

🔎 Destaques do estudo:
• Média de sono na semana: 6h55
• 31,7% dos que dormiam pouco todos os dias desenvolveram calcif**ação coronária
• Apenas 19,1% dos que dormiam mais no fim de semana apresentaram esse marcador

💡 O ideal é manter uma rotina de sono regular todos os dias.

Mas, se isso não for possível, dormir um pouco mais nos fins de semana pode ajudar a compensar parte do prejuízo, especialmente para a saúde do coração.

Se você sente que seu sono não é reparador, acorda cansado ou tem dificuldades para dormir, vale investigar.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Nem toda insônia é igual.E conhecer o padrão das suas noites pode ajudar (e muito) no diagnóstico.Veja os três tipos:🟣 I...
23/06/2025

Nem toda insônia é igual.

E conhecer o padrão das suas noites pode ajudar (e muito) no diagnóstico.

Veja os três tipos:

🟣 Insônia inicial
Dificuldade para adormecer. A pessoa deita, mas o sono não vem.

🟣 Insônia intermediária
Despertares frequentes durante a noite, muitas vezes sem motivo claro. O sono f**a fragmentado.

🟣 Insônia terminal
Acordar muito antes do despertador, sem conseguir voltar a dormir, mesmo ainda cansado.

💤 Um paciente pode ter apenas um tipo ou uma combinação deles na mesma noite.

É o seu caso? Posso te ajudar, encaminhando para acompanhamento médico especializado.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Você acha que roncar é normal?Na maioria dos casos, não é.Ronco frequente pode indicar apneia do sono, um distúrbio que ...
18/06/2025

Você acha que roncar é normal?

Na maioria dos casos, não é.

Ronco frequente pode indicar apneia do sono, um distúrbio que causa pequenas pausas na respiração durante a noite e afeta diretamente a sua saúde física e mental.

Muita gente convive com o problema sem saber. Acorda cansada, com dor de cabeça, irritação, dificuldade de concentração. E não imagina que o sono está por trás disso tudo.

Em muitos casos, o tratamento pode ser feito com um aparelho intraoral individualizado, que reposiciona a mandíbula e ajuda a manter as vias aéreas desobstruídas durante o sono.

Discreto, confortável e personalizado para você.

👉 Dormir bem muda tudo.

Agende uma avaliação.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

O melhor relacionamento é aquele que não tira o seu sono.Feliz Dia dos Namorados 💗
12/06/2025

O melhor relacionamento é aquele que não tira o seu sono.

Feliz Dia dos Namorados 💗

Um novo estudo mostrou que certas substâncias presentes em plásticos comuns (como os usados em móveis, brinquedos e emba...
09/06/2025

Um novo estudo mostrou que certas substâncias presentes em plásticos comuns (como os usados em móveis, brinquedos e embalagens) podem interferir no seu ritmo biológico e atrapalhar o sono, de forma parecida com o que a cafeína faz.

Esses compostos ativam receptores no cérebro ligados à regulação do sono e atrasam o relógio interno em até 17 minutos.

Isso pode parecer pouco, mas para quem já dorme mal, todo minuto conta.

A longo prazo, esse tipo de desregulação aumenta o risco de insônia, cansaço crônico, distúrbios metabólicos e até doenças cardiovasculares.

Às vezes o problema não está só no travesseiro ou na rotina.

Está também no que você consome e nem percebe.

➡️ É por isso que o sono precisa ser tratado com seriedade.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Endereço

Avenida Júlio De Castilhos, 2101
Caxias Do Sul, RS
95670-000

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Natalia Guerra Dentista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Natalia Guerra Dentista:

Atalhos

Compartilhar