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Vivenciar Espaço Terapêutico

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Vivenciar Espaço Terapêutico

Espaço de Saúde Mental! Serviços de Psicoterapia- crianças, adolescente, adultos e casal.

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01/01/2026

Chegamos em Janeiro.
Primeiro dia de um novo ano.
Como você começou este ano?
Mas esse não é só um mês de começos e recomeços, também é conhecido como Janeiro Branco e é um convite para olhar para dentro.
É sobre cuidar da mente, das emoções e daquilo que, muitas vezes, a gente deixa para depois.
Falar de saúde mental é falar de vida. 🤍
Vamos, nesse mês, falar e olhar mais para a saúde mental?

17/12/2025

Nem tudo que nos acontece é fruto de inveja ou energia negativa; muitas vezes, nossos desafios fazem parte do processo natural da vida. É importante reconhecer que temos responsabilidade sobre nossas escolhas e atitudes, e que o progresso depende principalmente do nosso esforço diário. Quando focamos no que podemos controlar e fazemos a nossa parte com determinação, diminuímos as distrações externas e fortalecemos nossa capacidade de crescer com equilíbrio e confiança.

10/12/2025

Nós da Vivenciar Espaço Terapêutico acreditamos que a reflexão é importante para a saúde mental porque nos ajuda a compreender melhor nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos. Quando paramos para olhar com atenção para nossas experiências, conseguimos identificar necessidades, reconhecer limites e fazer escolhas mais conscientes. Esse processo favorece o autoconhecimento, reduz a impulsividade e fortalece nossa capacidade de lidar com desafios emocionais, promovendo bem-estar e equilíbrio interno.

03/12/2025

As emoções são energias que se movem dentro de nós. Quando não são acolhidas, o corpo passa a carregá-las e é aí que ele começa a adoecer.

A preocupação pesa no estômago porque tenta digerir um futuro que ainda nem aconteceu.

O medo enfraquece os rins porque drena nossa força vital.

A raiva sobrecarrega o fígado ao tentar transformar tudo aquilo que guardamos em silêncio.

A tristeza aperta os pulmões porque nos convida a soltar o que dói.

E o estresse atinge coração e mente quando nos afastamos demais de nós mesmos.

O corpo adoece quando emoções profundas se acumulam sem serem vistas.
Não é castigo. Não é fraqueza.
É um pedido.
Um pedido para sentir, nomear, liberar e voltar para dentro.

A verdadeira cura começa quando você entende:
o corpo não falha — ele fala.
Fala o que você não diz.
Fala o que você reprime.
Fala o que precisa ser transformado.

26/11/2025

📖 Escrever é uma forma de se escutar.

Ter um diário não é apenas registrar o que acontece — é criar um espaço seguro para colocar em palavras o que muitas vezes não conseguimos dizer em voz alta.

Quando escrevemos, organizamos pensamentos, reconhecemos emoções e damos sentido às experiências.
É um jeito de se conhecer melhor, aliviar o peso do dia e perceber o que precisa de cuidado.

Um diário pode ser companhia, espelho e terapia em movimento. ✨

19/11/2025

Vivemos em um ritmo que nos impulsiona a responder tudo na hora: uma mensagem, uma crítica, uma emoção.
Mas nem tudo precisa de resposta imediata.

Quando aprendemos a observar antes de reagir, damos espaço para compreender o que realmente estamos sentindo.
Talvez não seja raiva — seja cansaço. Talvez não seja indiferença — seja proteção.

Observar é um ato de presença e maturidade emocional.
É pausar, respirar e permitir que a clareza chegue antes da ação. 💫

12/11/2025

✨ Por que o novo gera insegurança? ✨

Porque o novo nos tira do conhecido, do previsível e confortável — e o cérebro humano ama previsibilidade.
Quando algo muda, ainda não temos “mapas internos e repertórios emocional e comportamental” para lidar, e isso ativa nosso medo do incerto.

Mas sentir insegurança diante do novo não é sinal de fraqueza e sim é parte natural do processo de adaptação.
Aos poucos, o que hoje é novidade vira aprendizado — e o medo dá lugar à confiança. 💫

05/11/2025

💙 Novembro Azul também é sobre saúde emocional 💙

Muitos homens foram ensinados a esconder sentimentos, a “dar conta de tudo” sozinhos.
Mas o silêncio também adoece.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo — pedir ajuda não é fraqueza, é coragem. 💪

29/10/2025

✨ As emoções fazem parte da infância e merecem espaço para serem sentidas, compreendidas e acolhidas.

Na terapia, ajudamos as crianças a:
💛 Reconhecer o que sentem
💛 Nomear suas emoções
💛 Expressar de forma saudável
💛 Desenvolver estratégias para lidar com raiva, medo, tristeza, frustração e ansiedade.

🎨 Através do brincar, do desenho, das histórias e da escuta terapêutica, a criança aprende a compreender o mundo interno e se fortalecer emocionalmente.

👉 Acolher as emoções é cuidar do desenvolvimento saudável da criança!

22/10/2025

🎲✨ Os jogos na terapia vão muito além da diversão!
Eles ajudam a desenvolver habilidades sociais, emocionais e cognitivas, além de facilitar a expressão das crianças de forma leve e acolhedora. 💬💡

👉 Brincar é também uma forma de se comunicar e se curar.

Estamos aqui por você!

15/10/2025

📚✨ Feliz Dia dos Professores! ✨📚

Hoje celebramos aqueles que, com dedicação e afeto, transformam conhecimento em inspiração e fazem da educação um ato de amor. 🌟

A cada lição ensinada, vocês constroem caminhos, despertam sonhos e deixam marcas eternas no coração de seus alunos. ❤️

Gratidão a todos os professores que acreditam no poder da educação para transformar o mundo! 🌍💡

12/10/2025

🌈 Hoje celebramos a pureza, a alegria e a esperança que só a infância traz.

As crianças são a nossa maior inspiração para acreditar em um futuro mais leve e cheio de amor. 💖

Que nunca falte cuidado, afeto e espaço para que elas cresçam livres para sonhar e ser quem realmente são. 🌟

👶✨ Feliz Dia das Crianças!

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Avenida Dorival Cândido Luz De Oliveira, 343, Sala 304
Gravataí, RS
94030-000

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Site

http://www.espacovivenciar.com.br/

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