Psicóloga Vanessa Dias

27/03/2026

Você termina o dia exausta… mesmo sem ter feito “tudo”.
A mente não desacelera. O corpo vive tenso.
E a sensação é de que você está sempre atrasada com a própria vida.
Isso não é só cansaço.
Muitas vezes é ansiedade no trabalho se manifestando aos poucos.

Ela aparece como:
• dificuldade de concentração
• medo de errar o tempo todo
• sensação de estar sobrecarregada
• pensamento que não desliga nem fora do expediente
• culpa por descansar

Com o tempo, o corpo começa a gritar o que a mente tentou suportar em silêncio.
Você não precisa continuar vivendo nesse ciclo. A terapia pode te ajudar a entender o que está acontecendo e construir uma relação mais saudável com o trabalho e com você mesma.

26/03/2026

26/03/2026

A gente costuma pensar que f**a porque quer.
Mas, muitas vezes, f**a porque sair assusta.
Sair exige encarar conversas difíceis.
Mudanças.
Incertezas.
E até partes de nós que evitamos olhar.
Então a pessoa permanece…
mesmo cansada, mesmo infeliz, mesmo sabendo que dói.
Não é falta de força.
Às vezes, é medo do que vem depois da mudança.
E isso é conversado na terapia. Você já se percebeu f**ando em algo que te fazia mal?
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24/03/2026

Lidar com as cobranças internas é bem desafiador quando sofremos com ansiedade...

O cansaço é pela busca de uma perfeição que não existe!

Você nunca será boa o suficiente se não aceitar a sua limitação.

24/03/2026

Muitas vezes pensamos que precisamos de mais coisas, mas na verdade, precisamos de paz dentro do nosso cantinho 🩵
É ter um espaço pra te ajudar a regular suas emoções distante do mundo externo e toda a sua bagunça.
Ter um lugar que te auxilie a descansar do dia a dia, estresse do trabalho, são pequenas coisas que ajudam quem sofre com ansiedade a reduzir essa sensação na mente que já vive muito cheia de preocupações, pensamentos e problemas

🏡

23/03/2026

Você acha que não sabe se posicionar.
Você até sabe.
Mas imagina o desconforto, a reação do outro, a possível rejeição…
e recua.
Então você se adapta, evita, engole.
E, aos poucos, vai se deixando de lado para manter algo em equilíbrio.
Mas esse “equilíbrio” custa caro.
Não é por falta de habilidade.
É o medo do que vem depois do limite.
Você tem receio das consequências e pode se libertar disso...

20/03/2026

Você também sente que sua mente está sempre se preparando para algo ruim?
A ansiedade é ter que conviver com isso diariamente. 🙆
É um estado de alerta constante que cansa, desgasta e prende.
Mas é possível modif**ar esse padrão.

Você também convive com esse tipo de pensamento?

18/03/2026

Você sente que pensa demais…
mas executa de menos?
Isso muitas vezes é entendido como preguiça...
É só o funcionamento do TDAH.
E quando você entende isso, para de se culpar
e começa a se cuidar.
Se identificou? Salve esse post pra lembrar disso nos dias difíceis.

16/03/2026

Muita gente passa anos funcionando no automático.
Trabalha, cuida de todos, resolve problemas…mas por dentro está esgotada.
Só está vivendo sua rotina no modo automático, sem parar pra pensar no que anda repetindo e pq faz isso todos os dias de sua vida….🤔

A terapia é um espaço para parar, entender o que está acontecendo e reconstruir caminhos.
Você merece se priorizar e olhar com prioridade pra vc mesma!

😴

12/03/2026