Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 12:00 Quarta-feira 13:00 - 12:00 Quinta-feira 09:00 - 12:00 Sexta-feira 13:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1962320447371256/

Maria Silva - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Gravataí, RS
Maria Silva - Nutricionista

Nutrição Clinica
Avaliação Nutricional
Educação Alimentar
Plano alimentar individualizado

04/03/2026

A obesidade é uma condição crônica que envolve diferentes fatores e precisa ser tratada com responsabilidade. Não é uma questão apenas estética, ela está relacionada à saúde metabólica e à prevenção de outras doenças.

O cuidado começa com avaliação individual e orientação adequada, alimentação equilibrada, organização da rotina e acompanhamento profissional fazem parte desse processo.

Se você precisa de direcionamento para cuidar da sua saúde de forma estruturada, a agenda está aberta para atendimentos.
Informações pelo link na bio.

03/03/2026

Não existe alimento vilão responsável por comprometer todo o seu processo.

Resultados não dependem da exclusão isolada de um alimento, mas de um planejamento alimentar estruturado de acordo com seu objetivo, rotina e necessidades individuais.

Com uma alimentação equilibrada e variada é totalmente possível alcançar excelentes resultados. Mais importante do que retirar alimentos é realizar uma avaliação adequada e seguir um plano alimentar individualizado.

Quer um plano alimentar personalizado criativo acesse o link da bio.

02/03/2026

Um plano alimentar criativo personalizado não é um modelo pronto.

É uma conduta construída após avaliação individual, considerando rotina, preferências alimentares, necessidades metabólicas e objetivos específicos.
Quando o planejamento é adequado pra sua realidade, há mais organização, melhor adesão e resultados consistentes.

Protocolos genéricos não respeitam individualidade.
Se você deseja acompanhamento nutricional estruturado e orientação individualizada, a agenda de março está aberta. Acesse pelo link na bio.

24/02/2026

Depois do Carnaval muita gente sente que saiu completamente da rotina alimentar.

Mas a verdade é que voltar ao equilíbrio começa com pequenas escolhas no dia a dia.

Com um plano alimentar personalizado f**a muito mais fácil organizar a rotina e alcançar resultados de forma saudável e possível.

Agenda de março já está aberta.
Entre em contato e agende seu horário.

20/02/2026

Nada de fórmulas prontas ou dietas que não cabem na sua rotina.
O acompanhamento é construído a partir da sua realidade, com foco em alimentação equilibrada, suplementação quando necessária e metas possíveis de sustentar no dia a dia.
Atendo quem busca emagrecimento consciente, hipertrofia ou cuidado clínico, sempre com estratégia, clareza e constância.
Se você quer resultado real, o primeiro passo é começar do jeito certo.
Agenda de março aberta.
Agende sua consulta.

19/02/2026

Após o Carnaval, é comum surgir a sensação de que “exagerou demais”.
Mas é importante entender que um ou alguns dias fora da rotina não anulam os cuidados construídos ao longo do tempo.

Saúde não é definida por um evento isolado. Ela é resultado da constância e não há necessidade de medidas extremas, restrições rígidas ou compensações.
O mais adequado é retomar a rotina habitual:
– Regularizar os horários das refeições
– Priorizar alimentos in natura e minimamente processados
– Aumentar a ingestão de água
– Organizar o sono
– Retomar a prática de atividade física, se fizer parte da sua rotina

Se você sente dificuldade para reorganizar sua alimentação ou percebe que precisa de mais estrutura no dia a dia, um plano alimentar personalizado pode trazer direcionamento, equilíbrio e segurança nas escolhas. Cada rotina exige uma estratégia diferente.

Me chama no whatsapp e vamos construir o seu plano alimentar personalizado criativo.

13/02/2026

É possível aproveitar, se divertir, sair da rotina e ainda assim manter escolhas conscientes. Cuidar da saúde não é sobre rigidez. É sobre responsabilidade com o próprio corpo.

Alguns pontos fazem diferença nesses dias:
Não sair em jejum
Manter boa hidratação
Evitar longos períodos sem se alimentar
Reduzir excessos de álcool
Priorizar alimentos que realmente nutrem

Equilíbrio não tira a diversão, ele sustenta a sua energia durante todos os dias de folia.
Carnaval passa.
Sua saúde continua.

Salva esse post para lembrar dessas orientações nos próximos dias.

12/02/2026

Você pode até ignorar a água, mas o seu corpo não ignora a desidratação.

Cansaço excessivo, dor de cabeça, queda de pressão, inchaço e até alteração no funcionamento do intestino podem ter relação direta com a baixa ingestão de líquidos, principalmente em dias de calor intenso, consumo de álcool e longos períodos em pé.

Algumas orientações simples fazem diferença:
Beba água ao longo do dia e não apenas quando sentir sede.
Intercale bebida alcoólica com água.
Inclua frutas ricas em água como melancia, abacaxi e laranja.

Carnaval é energia e energia depende de equilíbrio.

09/02/2026

Os atendimentos retornam no dia 22 de fevereiro.
Os agendamentos seguem normalmente e em breve a agenda estará oficialmente aberta.

As perguntas enviadas nas caixinhas serão respondidas aos poucos, com calma e atenção.
Por aqui o cuidado com a sua saúde continua.

06/02/2026

Sentir a barriga inchada com frequência não é algo que deve ser ignorado.
Antes de tudo é preciso entender a causa.

Quando o inchaço está relacionado à retenção hídrica ou má digestão, alguns alimentos ajudam bastante.
Frutas ricas em água como mamão, abacaxi, morango e melão auxiliam na hidratação e no funcionamento do intestino.
Chás com ação diurética também podem ajudar, desde que usados com orientação.

Nada de exageros ou soluções por conta própria.
Manter uma boa ingestão de água é fundamental.
Evitar bebidas alcoólicas, excesso de açúcar e alimentos ricos em sódio faz muita diferença.
Isso inclui os industrializados que parecem inofensivos, mas sabotam o corpo.

Se o inchaço persiste, não normalize o desconforto.
Uma avaliação individual é o melhor caminho para entender o que seu corpo está pedindo.
Agende sua consulta!

04/02/2026

Pode sim.
E é exatamente aqui que muita gente erra.
Carboidrato não é vilão quando ele entra do jeito certo.
O problema não é comer todos os dias, é como você combina esse alimento no prato.
Quando você escolhe versões integrais sempre que possível, associa uma boa fonte de proteína e inclui uma gordura boa, o corpo responde melhor.
Mais saciedade, mais energia e menos picos de fome ao longo do dia.
Equilíbrio não é cortar.
É saber montar.
Se você ainda acha que precisa tirar carboidrato para ter resultado, esse vídeo é pra você.

02/02/2026

Dieta detox não funciona para todo mundo e, por ser restritiva, pode causar falta de nutrientes quando feita sem acompanhamento. Cada corpo responde de uma forma diferente e por isso a avaliação individual é essencial.

O caminho mais seguro é retomar a rotina.
Horários regulares para as refeições, prática de atividade física, sono de qualidade e hidratação adequada fazem muito mais pela sua saúde do que qualquer protocolo milagroso.

Uma alimentação equilibrada, rica em fibras para auxiliar na saciedade, distribuída em 5 a 6 refeições ao dia e com escolhas mais leves à noite já traz resultados consistentes e sustentáveis.

Cuidar do corpo é um processo contínuo, não uma correção de emergência. Carnaval está chegando, importante se programar! Agende sua consulta!

Endereço

Academia Snk Action
Gravataí, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 12:00
Quarta-feira	13:00 - 12:00
Quinta-feira	09:00 - 12:00
Sexta-feira	13:00 - 12:00

Telefone

(51) 985156808

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Maria Silva - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.