Gabriela Maldonado - Terapias Integrativas

01/12/2025

🦷⚡ Hábito inconsciente de ranger os dentes e, geralmente, se apresenta durante o sono.
CAUSAS:
🧠⚡ Fator local: a causa se localiza na boca, mais precisamente devido a uma má oclusão, um contato prematuro durante o ato de fechar a boca, desencadeando uma reação neuromuscular.
🧠😮‍💨⚡ Fator emocional: pode estar associado à causa local ou não, mas com os mesmos prejuízos da primeira, quando o fator emocional está presente há a necessidade de consultar profissionais da área de psicologia e psiquiatria para ajudar no tratamento com auxílio de ansiolítico, se necessário.

⚡⚡🦷 A frequência deste hábito, sem tratamento,trará duas consequências:
• haverá o desgaste oclusal dos dentes, podendo trazer danos também para as estruturas de sustenção dos dentes;
• problemas nas articulações temporomandibular, com sintomas desagradáveis como dor e sensibilidade.

💆🏾‍♀️🦷⚡ A massagem Terapêutica auxilia na liberação dos pontos de tensão em toda face, pescoço e região cervical. Trazendo alívio e melhora imediata.

Sofre com o bruxismo e f**astes interessado(a)?

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06/04/2021

🍃 PRANAYAMAS:
A respiração deve ser longa, profunda e consciente a fim de acalmar a ansiedade (vilã da sociedade moderna). Ao inspirar profunda, lenta e conscientemente, mentaliza-se calma, quietude e estabilidade. Ao expirar da mesma maneira, libera-se ansiedade, medo e angústia.
EXERCÍCIO DE HOJE 😊: Nadi-Shodhana. Nadi é um conduto energético e Shodhana quer dizer limpeza. Este exercício promove a limpeza dos condutos energéticos, equilibra a energia masculina e feminina, gerando equilíbrio e, acima de tudo, acalma e tranquiliza. ⚠️ Ideal para se fazer antes de dormir. Se assim desejar, aromatiza-se o quarto com óleo essencial ou incenso de lavanda. 🍃 MUDRAS: São gestos que nos permitem sintonizar com frequências específ**as de energia do Universo. Escolha o mudrá que soa de forma natural para você. Para este pranayama escolha: jñána mudrá, vishnu mudrá ou nasagra mudrá(do vídeo 🎬). 1. Sente-se com a coluna ereta e olhos fechados.
2. Obstrua a narina direita. Inspire pela narina esquerda.
3. Obstrua a narina esquerda, retendo o ar e soltando-o pela narina direta. Inspire novamente pela mesma, obstruindo-a em seguinte e expirando pela narina esquerda.
Comece praticando três ciclos completos e vá alongando o tempo de prática até completar dez minutos. ⚠️Se sentir algum desconforto,pare o exercício. Um pouco de tontura e letargia é normal, porém, cuidado. Nesse exercício, a respiração deve ser lenta, nunca forçada.
Relaxe 😊. •
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01/04/2021

🍜 Autocuidado também é o que você come:

10/10/2020

✍ Se perguntássemos a uma variante de pessoas qual o signif**ado de saúde, obteríamos respostas diferentes de cada uma delas, dependendo de seus valores, expectivas e posturas diante da vida. Saúde mental e saúde pública caminham juntas, uma vez que no ponto de vista de ser humano, vivendo em sociedade, seria um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Espero que entendam que quando falo que saúde mental está interligada a saúde pública, um trabalho é saúde, uma educação é saúde, um teto é saúde, comida, água, saneamento,segurança, o BÁSICO para que o ser humano VIVA com dignidade é saúde. Doenças mentais são as doenças mais incapacitantes desde que a chegada da revolução industrial e a cada ano continua com números alarmantes, com números crescentes de crianças, adolescentes e jovens adultos, por quê?
Uma vida saudável não pode excluir tensões, uma vez que viver envolve essa constante do ser humano de interagir, ter relações. As necessidades impostas pelo meio produzem oscilações que, ou passam despercebidas, ou desencadeiam sofrimentos em diferentes proporções. O dia de hoje é celebrado em um momento em que nossas vidas foram drasticamente alteradas por consequência da pandemia do COVID-19. Espero que entendam que essa pandemia não é a primeira e nem será a última. Espero que entendam a importância de se trabalhar a saúde mental desde a infância. Espero que entendam a importância de se trabalhar a saúde mental como indivíduo adulto, trabalhar seus problemas e não passar para debaixo do tapeta. Nunca se falou tanto em saúde mental e apoio psicossocial como agora. O que desejo(entre tantos desejos) para um mundo pós pandemia? Investimentos em programas internacionais e nacionais de saúde mental, há anos sem receber recursos, há anos sem a devida importância... vamos lutar juntos? 👊💚

Se cuida 🍃

23/09/2020

⚠️ "A Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia recebeu com preocupação a notícia da possível mudança da coordenação da PNPIC – Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do SUS para a SGTES – Secretaria de Gestão do Trabalho e da Educação em Saúde deste Ministério. Como associação, nascemos em 1997 e, desta forma, vimos a PNPIC nascer, há 14 anos, e crescer com muito sucesso e muitas conquistas dentro da SAPS – Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Na Atenção Primária, a PNPIC não apenas surgiu, bem como se fortaleceu e acumulou conhecimento e metodologias para trazer as Práticas Integrativas e Complementares de Saúde (PICS) à população brasileira, tornando esta política uma das mais avançadas e inclusivas em todo o mundo."
ACESSE:
https://aromaterapia.org.br/pela-permanencia-da-pnpic-na-atencao-primaria/

22/09/2020

🌸 A Primavera pela visão da Medicina Tradicional (chinesa e indiana)

Você sabia que nossos processos orgânicos, metabólicos, energéticos e fisiológicos são altamente influenciados por estações do ano também?
Com o término do Inverno, estação onde, de modo geral, o organismo f**a mais lento, frio e preguiçoso (Yin e dosha Vata), todos esses "acúmulos" propensos da estação anterior, ressurge como, por exemplo, resfriados, congestão nasal, rinite, sinusite, preguiça, melancolia nessa nova estação... A primavera chegou e com ela despertamos o crescimento da energia Yang e dosha Kapha no organismo (UHUUU). Surge o elemento madeira, potencial enérgico da água. A fase madeira é expansiva, alegre e explosiva; é geração criadora de energia, desperta o desejo por pro(criar) e é onde as plantas crescem e se desenvolvem.
🧠 Sabe aqueles teus projetos que só estavam no papel? Tire-os!!!
💆‍♀️ Em relação ao corpo: Cuidado com os excessos! Cuide das tuas articulações, tendões, ligamentos, fígado e vesícula biliar.
🍜 Alimentação: O sabor da estação é o ácido, estão, busque sempre o equilíbrio. Use brotos, folhas verdes, legumes a la vontê, limão, chás amargos...
⛰ Com todos os cuidados (lembre-se que estamos vivendo uma pandemia ainda), faça passeios ao ar livre. Se reconecte com a natureza, se reconecte com você, pois essa estação nos chama para isso!

Se cuida 🌸

   

09/09/2020

[DICA DE LEITURA PARA TE INSTIGAR, HEHEHE] 💛
Anatomia de uma Epidemia: pílulas mágicas, dr**as psiquiátricas e o aumento assombroso da doença mental. 
"O autor foi impulsionado a escrever sobre o que considera “um tremendo campo minado político” a partir de uma reportagem sobre maus-tratos em pesquisas com pacientes psiquiátricos, como, por exemplo, o uso de medicamentos para exacerbar sintomas em esquizofrênicos ou, ao contrário, para privá-los de antipsicóticos. Ao escrever uma série de reportagens sobre esses experimentos, Whitaker estava convencido de que novas dr**as psiquiátricas eram desenvolvidas para ajudar a “equilibrar” a química cerebral e que seria antiético retirar a medicação dos pacientes experimentalmente. Ao se aprofundar na questão, no entanto, esbarrou com descobertas da Organização Mundial da Saúde, “que parecia haver encontrado uma associação entre os resultados positivos (no tratamento de esquizofrênicos) e a não utilização contínua desses medicamentos”. A partir daí, dedicou-se a uma “busca intelectual” que originou esta obra. “Estas páginas falam de uma epidemia de doenças mentais incapacitantes induzidas pelos fármacos”."
Você, brasileiro, já parou para pensar em como a saúde mental é tratada aqui no Brasil?
Dica: Compre pela editora , ajudando a Instituição.

04/09/2020

💛

DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS 🧠

‘’A união entre o espírito e o corpo é tão forte, que é difícil imaginar um agir sem o consentimento do outro. Os sentidos transmitem ao espírito o móvel de seus pensamentos, pondo em movimento as fibras do cérebro, e enquanto a alma se ocupa disso os órgãos do cérebro estão num movimento mais ou menos forte, numa tensão mais ou menos grande.’’
TISSOT, AVIS AU GENS DE LETTRES, 1767.
A palavra “psicossomática” é formada pela junção de duas palavras gregas: psique (que signif**a alma) e soma (corpo). Corpo e mente estão interligados, isto já é comprovado e datado há mais de um século (na medicina ocidental), já na medicina tradicional há milhares de anos (deixamos essa parte para um próximo post, hahaha). As doenças psicossomáticas tornam-se manifestas no corpo sob diversas formas e geralmente ocasionadas por questões emocionais não tratadas, distúrbios psíquicos, fobias, depressão, crises de ansiedade, entre outros. Esse tipo de problema acaba se manifestando também no corpo, por meio de dores e doenças físicas.
📌Se a origem de algumas doenças tem sua causa no mental e consequentemente no emocional, por que existe esta pré-disposição do corpo em ceder aos impulsos do inconsciente? Conforme a Psicanálise, estes impulsos seriam como formas interpretativas que o nosso organismo faz, em resposta ao sistema nervoso, à qual exerce função imediata à todo o restante do corpo, como uma cadeia de informações. Um contrapeso negativo pode levar a pessoa a condições nervosas propícias à enfermidades. Como? Através do sistema Imunológico, galerinha!
🧠 Aqui vão algumas dicas BÁSICAS:
📌CONHEÇA a história de vida dos seus pais, de modo a compreender tudo de positivo e negativo que eles transmitiram a você (exatamente, na medicina tradicional chinesa trata-se muito essa relação pais e filhos). Devolva a eles tudo o que não é seu. LEMBRE-SE que você é um ser humano diferente de seus pais;
📌E SUA história de vida? Descubra quais padrões lhe fazem adoecer. Redefina suas histórias de dor com terapia;
📌AUTOCUIDADO. Relacione sua doença com a parte do corpo ou função afetada, percebendo o que ela quer sinalizar. Exemplo simples: aquelas dores de estômago, azia, gastrite, estão intimamente ligados com ansiedade, preocupação e tensão.
🔆Cuide-se e aprenda a pedir ajuda, colocando-se sempre em primeiro lugar.