Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:30 - 18:00 Terça-feira 08:30 - 18:00 Quarta-feira 08:30 - 18:00 Quinta-feira 08:30 - 18:00 Sexta-feira 08:30 - 17:00

Clínica Integral

💚 | Saúde e Bem-Estar
👨‍⚕ | Profissionais de diversas especialidades
🕗 | Seg a Qui: 8h30 às 18h; Sex: 8h30 às 17h
📲 | Agende sua consulta

Inaugurada no ano de 2012, a Clínica Integral atua na área da saúde, trazendo para seus pacientes atividades relacionadas ao bem-estar, como psicologia, psiquiatria, nutrição, quiropraxia e pilates. Foi criada para atender pessoas tanto na prevenção quanto no tratamento da saúde mental e física. Planejada para um atendimento personalizado e de maior conforto para seus clientes a Clínica Integral p

reza pela excelência no atendimento de seus pacientes, clientes e parceiros, através de um atendimento ético.

31/12/2023

Que o próximo ano nos traga ainda mais oportunidades de nutrir a saúde integral de cada paciente. Que 2024 seja repleto de saúde, alegria e plenitude.

Feliz Ano Novo, com carinho da equipe da Clínica Integral!

24/12/2023

Que esta época especial seja um momento de renovação e cuidado. Feliz Natal a todos! 🎄

20/12/2023

Nosso recesso se inicia no dia 23/12/2023 e vai até o dia 01/01/2024.

Retornamos no dia 02/01/2024. Para demais informações, consulte nossa recepção através do WhatsApp: (51) 98562.2699

18/12/2023

A meditação e o mindfulness são práticas poderosas para reduzir o estresse, promover o bem-estar emocional e cultivar uma vida mais consciente. Ao dedicar um tempo para essas práticas, você estará investindo em sua saúde mental e fortalecendo sua capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. Experimente as diferentes técnicas e encontre aquelas que melhor se adequam a você. Comece com pequenos passos e, gradualmente, expanda sua prática para colher os benefícios duradouros do cultivo da atenção plena e da consciência no presente.

14/12/2023

🌟 Criando Metas Saudáveis para o Ano Novo: Cuidando da Saúde Física e Mental 🌟

1. Defina Objetivos Realistas: Ao planejar suas metas, seja realista sobre o que é alcançável para você. Comece com passos pequenos e tangíveis que você possa incorporar gradualmente em sua vida.

2. Equilibre os Pilares da Saúde: Foque tanto na saúde física quanto na mental. Isso pode envolver a prática regular de exercícios, alimentação equilibrada e também reservar tempo para relaxar, meditar e cuidar de sua mente.

3. Seja Específico: Defina metas específicas. Em vez de “ficar mais saudável”, opte por “caminhar 30 minutos três vezes por semana” ou “dedicar 10 minutos diários à meditação”.

4. Priorize o Autocuidado: Reserve tempo para você. Estabeleça momentos para fazer coisas que o fazem feliz, como ler, tomar um banho relaxante ou praticar um hobby.

5. Planeje com Antecedência: Estruture suas metas e crie um plano de ação. Anote os passos que você precisa seguir para alcançar seus objetivos.

6. Acompanhe Seu Progresso: Mantenha um registro de seus esforços. Isso pode motivá-lo a continuar e celebrar suas conquistas ao longo do caminho.

7. Aprenda com os Obstáculos: Nem sempre tudo sairá como planejado. Veja os obstáculos como oportunidades de aprendizado e ajuste suas metas conforme necessário.

8. Busque Apoio: Compartilhe suas metas com amigos ou familiares. Ter um sistema de apoio pode tornar o processo mais agradável e motivador.

9. Pratique a Gratidão: Reserve um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ajudar a melhorar sua perspectiva e bem-estar mental.

10. Celebre as Pequenas Vitórias: À medida que você alcança suas metas, não deixe de comemorar cada conquista. Isso manterá sua motivação alta e seu foco direcionado.

Lembre-se de que cuidar da saúde física e mental é um compromisso contínuo. À medida que você embarca nessa jornada de autodescoberta e autocuidado, saiba que cada passo que você dá é um passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada. Que seu novo ano seja cheio de saúde e bem-estar! 💪🌱🧠

12/12/2023

Capacitação de lideranças na hoje, com nosso Psiquiatra Dr. Thiago Machado

11/12/2023

Uma ótima semana a todos!

04/12/2023

Bom dia a todos e uma ótima semana!

29/11/2023

Compreendendo a importância do sono na saúde mental:

✅ Restauração do cérebro: Durante o sono, o cérebro passa por processos de reparação e restauração, consolidando a memória, processando emoções e eliminando toxinas acumuladas ao longo do dia.

✅ Regulação emocional: O sono adequado desempenha um papel crucial na regulação das emoções, ajudando a lidar com o estresse, a ansiedade e a manter um equilíbrio emocional saudável.

✅ Função cognitiva: O sono de qualidade melhora a atenção, concentração, tomada de decisão e desempenho cognitivo geral.

28/11/2023

Você pode agendar e reagendar consultas através do nosso canal:
📲(51) 98562-2699

22/11/2023

Estratégias de cuidado e promoção da saúde mental na terceira idade:

Estabelecer conexões sociais: Incentive a participação em atividades sociais, como grupos de interesse, clubes e centros comunitários, para promover o contato com outras pessoas e evitar o isolamento social.

Estimular a autonomia: Incentive a independência e a participação ativa em atividades diárias, respeitando as habilidades e limitações individuais.

Praticar atividades que promovam o bem-estar emocional: Incentive a prática de atividades que tragam prazer e satisfação, como hobbies, exercícios físicos suaves, leitura, música, meditação e outras técnicas de relaxamento.

Buscar apoio profissional: Incentive os idosos a procurar ajuda profissional, como psicólogos ou psiquiatras especializados em saúde mental na terceira idade, que possam fornecer o suporte necessário e o tratamento adequado, se necessário.

Conte sempre com a Clínica Integral na promoção de saúde mental na terceira idade!

Endereço

Rua Salvador Canellas Sobrinho, 161
Gravataí, RS
94015-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 18:00
Terça-feira	08:30 - 18:00
Quarta-feira	08:30 - 18:00
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Sexta-feira	08:30 - 17:00

Site

http://www.clinicaintegral-rs.com.br/

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