Psicóloga Cristiane Bonczinski

27/02/2025

É hora de transformação:
Grupo de Saúde Emocional

Você já pensou que pode ter perdido grandes oportunidades e possibilidades na vida? Por sentir que algo está confuso,"estranho", se sentindo perdido ou inseguro?

Nossas emoções são a estrutura para tudo que fazemos. Se não cuidamos da nossa saúde emocional, alcançar metas, sonhos e objetivos pode ficar cada vez mais difícil.

Por isso, criei um grupo no WhatsApp que é gratuito, onde vou compartilhar reflexões, áudios, dicas de textos, filmes, livros e outros conteúdos sobrel Saúde Emocional. O grupo ficará fechado; é uma forma de reunir várias pessoas em um mesmo local e proporcionar um ambiente seguro.

Se você quiser participar e melhorar sua saúde emocional, é só clicar no link lá na bio. Aproveite essa oportunidade para começar transformar sua vida e alcançar seu verdadeiro potencial!

O grupo começará no dia 10/03. Até lá, seguirei convidando outras pessoas. Se souber de alguém interessado neste assunto, é só marcar ou compartilhar este post com a pessoa.

Junte-se ao grupo e comece seu caminho para entender suas emoções!

08/01/2025

Aprender com os erros é uma forma de se desenvolver e melhorar, e pode ser uma estratégia para aproximar a teoria e a prática. Para aprender com os erros, pode-se seguir os seguintes passos:

Admitir o erro e assumir a responsabilidade

Ressignificar o erro, dando-lhe um novo significado

Examinar o erro de forma detalhada

Ouvir outras pessoas e entender onde se pode melhorar

Refletir e colocar em prática o que se aprendeu

Cometer erros pode ser uma oportunidade para:

Ser paciente consigo mesmo

Compreender que há um processo de aprendizado e melhoria

Explorar novas abordagens

Descobrir soluções criativas

Identificar e compreender dificuldades

Receber feedback imediato

No entanto, o cérebro pode nos levar a repetir erros, criando um "caminho do erro" habitual. Isso acontece porque os atalhos cognitivos podem nos fazer descartar informações novas que poderiam ajudar a evitar a repetição dos erros.

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03/12/2024

É mesmo possível controlar todos os detalhes da nossa vida? A resposta é simples: improvável.

Muitas das coisas que acontecem conosco estão além do nosso alcance ou desejo.

O máximo que podemos fazer é aprender a reagir às situações da melhor maneira possível. É aqui que está o alcance do nosso controle: nas nossas reações.

Ainda assim, muitas pessoas tentam gerenciar as suas vidas e, por vezes, a vida dos outros.

Dificilmente pessoas controladoras encontram um meio-termo entre o que podem ou não podem controlar, o que resulta em grande sofrimento emocional.

A ansiedade é uma das principais consequências da mania de controle.

Embora nós tenhamos que nos planejar e nos preparar para algumas situações em nossas vidas, bem como supervisionar e direcionar o comportamento de outras pessoas, como as crianças, não é possível exercer total controle.

Com a ajuda de um profissional é possível identificar padrões e desenvolver estratégias.

19/09/2024

14/08/2024

Amor próprio: a chave para uma vida plena e feliz

O amor próprio é a base para uma vida plena e feliz. É a capacidade de se aceitar, se valorizar e se cuidar em todos os aspectos. Quando amamos a nós mesmos, nos tornamos mais confiantes, resilientes e capazes de enfrentar os desafios da vida.

Praticar o amor próprio envolve:

1. Autocuidado: dedicar tempo para cuidar da sua saúde física e mental.

2. Autocompaixão: ser gentil consigo mesmo, especialmente nos momentos difíceis.

3. Estabelecer limites: aprender a dizer "não" e priorizar seu bem-estar.

4. Celebrar suas conquistas: reconhecer e valorizar seus esforços e sucessos.

5. Cultivar pensamentos positivos: substituir a autocrítica por afirmações positivas.

Lembre-se: você é único e merece todo o amor do mundo, começando por você mesmo. Pratique o amor próprio diariamente e veja como sua vida pode se transformar!

18/07/2024

Você sabe o que é TERAPIA ONLINE e como este processo pode transformar sua vida? Tem muitas pessoas descobrindo que podem fazer TERAPIA sem sair de casa e ter os mesmos resultados que teriam numa TERAPIA presencial, como:

✅controle da ansiedade e estresse
✅melhora do sono e do cansaço
✅tratamento da depressão
✅lidar com angústias, tristezas e crises existências.
✅melhora no relacionamento interpessoal
✅tratar traumas e bloqueios do passado.
✅recordar, reviver e elaborar conteúdos inconscientes.
✅desenvolvimento pessoal e profissional
✅autoconhecimento e autocuidado.

💡entre tantas outras possibilidades...

❤ em todos esses anos que ofereço sessões de PSICOTERAPIA online, vejo o quanto a vida das pessoas melhoram. Isto me causa uma enorme alegria e só me dá vontade de continuar com este trabalho 😊
E você pode estar em qualquer lugar do mundo e se beneficiar deste processo.
Entre em contato para maiores informações e agendamentos .
Whatsapp 55 51998637413

Cristiane Bonczinski
Psicóloga clínica
CRP 07/33638

12/06/2024

25/05/2024

Pessoal estou fazendo uma vaquinha para angarear recursos para nós do bairro Santa Rita que perdemos tudo. Inclusive muitos como meu marido que trabalham como autônomos e perderam suas ferramentas de trabalho. Quem quiser e puder ajudar vou deixar meu pix que é e-mail: psi.cristianebonczinski@gmail.com
Qualquer valor será bem vindo e quem não puder contribuir pode ajudar compartilhando. Gratidão!

25/12/2023

Curtir o Natal em família é um privilégio!