Psicóloga Débora Consteila Neumann - Mentequilibrio

02/09/2024

21/03/2024

VOCÊ PRECISA SABER DISSO!

Se você convive com alguém ansioso, você precisa saiber disso:

🥹 Às vezes, só precisamos saber que não estamos sozinhos.

☺️ Se colocar no lugar do outro pode fazer toda a diferença.

😍 Com amor e apoio, podemos enfrentar qualquer desafio.

😌 Só precisamos de um espaço seguro para compartilhar sentimentos e preocupações. Compartilhar sentimentos não é fácil, mas é um passo importante.

😶 Às vezes, tudo o que é necessário é alguém para ouvir

Se você conhece alguém que está lutando contra a ansiedade, lembre-se: seu apoio pode fazer toda a diferença.

⚠️Compartilhe para espalhar a conscientização.


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06/02/2024

🥴A ansiedade nos tira do presente.
Já prestou atenção nisso?

E, às vezes, gera sofrimento por algo que ainda nem aconteceu, e que a gente nem sabe se vai acontecer.

A ansiedade faz parte do nosso dia a dia e na medida certa ela é benéf**a. A questão é como eu lido com a ansiedade.

Se você se identif**a, ⚠️as 03 práticas a seguir podem te ajudar a lidar com a ansiedade.

1❤️. O seu máximo pode não ser igual todos os dias.
E está tudo bem! Talvez o seu máximo hoje te levou as nuvens, mas o máximo de ontem não foi nem a metade de hoje.

2❤️. Seja gentil com você e se permita viver um dia de cada vez.
Viver um dia de cada vez é um santo remédio, no sentindo de entender, que o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu próprio mal.

3❤️. Pratique a presentif**ação.
Esteja presente no aqui e no agora. O depois talvez nem aconteça. Quero te encorajar a experienciar + o aqui e agora e viver dias mais leves!

⚠️Qual dessas três práticas faz mais sentido para você? Deixa aqui nos comentários.👇

Abraços da Psi
Débora😉

01/02/2024

ANSIEDADE??

Imagine sua saúde mental como o solo fértil onde crescem as árvores 🌿 da sua mente e a ansiedade como uma tempestade.

Quando você está bem, é como se estivesse nutrindo o terreno para suas árvores mentais crescerem.

A ansiedade, por outro lado, é a tempestade 🌩️ que vem. Todos nós enfrentamos tempestades, mas se o solo da sua saúde mental estiver bem cuidado, você estará mais preparado para enfrentar.

A boa notícia ❤️ é que, assim como você rega suas plantas, pode cultivar sua saúde mental. Isso envolve ações ✅ como cuidar de si, buscar apoio quando necessário e desenvolver conexões signif**ativas com outras pessoas.

Então, da próxima vez que sentir a tempestade da ansiedade 🌩️ se aproximando, lembre-se de cuidar do solo da sua saúde mental.🌿 Quanto mais forte e saudável ele estiver, mais capaz você será de enfrentar qualquer tempestade que a vida lhe traga.

Abraços da Psi
Débora

25/01/2024

💥VOCÊ SE SENTE ANSIOSO??💥

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou em 2022, que o Brasil possui a população com maior número de pessoas ansiosas do mundo 😳.
De fato, provavelmente você conhece alguém ansioso, certo?

Mãos suando no primeiro dia de trabalho, coração a mil antes de uma prova ou nervosismo em uma reunião importante. Provavelmente, você já sentiu algum desses sintomas.

Agora, se você está com dificuldades frequente para dormir, f**a sem ar em uma reunião importante, não consegue se concentrar no trabalho por somente pensar no pior, entre outros aspectos, deve f**ar atento. Sempre que os sintomas começam a atrapalhar a sua vida, é a hora de buscar ajuda profissional.

💥Entre os motivos que fazem do Brasil, um dos países com maior número de pessoas com transtornos de ansiedade, estão as condições sociais do país, como: instabilidade financeira, baixa escolaridade, criminalidade, problemas de infraestrutura, esses podem ser estímulos estressores.

⚠️ Por isso é tão importante reforçar a atenção quanto a sua saúde mental. Reorganizar seu dia a dia sempre - o que eu posso fazer para melhorar a minha rotina hoje – o nosso “O Poder do 1%” em prática.

🌟 Se você considerou esse conteúdo relevante, deixa um ❤.

Fontes: G1 saúde, Uol viva bem, Biblioteca Virtual em Saúde (OMS) e Exame Ciência

Abraços
Débora 😉

24/01/2024

🌟 Se você deseja transformar sua ansiedade em produtividade, paz interior e plenitude, então você PRECISA entrar no meu grupo exclusivo de conteúdo! 🌟

O Grupo Exclusivo de Conteúdo é um projeto novo idealizado por mim, Débora Consteila, com o objetivo de oferecer conteúdo de qualidade e interação referente a saúde mental.

O nome, O Poder do 1%, nasceu da ideia de que fazer um pouco todos os dias faz uma enorme diferença na nossa vida, que pequenos ajustes podem produzir grandes mudanças e que nada supera fazer o básico bem feito todos os dias.

🚀Entre para o meu grupo de conteúdo e você terá oportunidade de ter acesso a conteúdos transformadores, receber dicas práticas, participar de discussões enriquecedoras.

Ao se juntar a nós, você faz parte de uma comunidade comprometida com o bem-estar e o desenvolvimento pessoal. Não perca a chance de aprimorar sua vida! 😊🌟

✅ O que você pode esperar?
Ambiente acolhedor e cheio de informações valiosas
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Espaço organizado para interação

✅ QUERO PARTICIPAR AGORA!
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☺️Estou muito animada para embarcar nessa jornada de crescimento junto com todos vocês!

🌟Se você já está no grupo, deixa nos comentários, a mensagem "Eu faço parte"!


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Abraços
Débora

18/01/2024

PESSOAS NOVAS POR AQUI, DEIXE-ME APRESENTAR!

Muito prazer, 🙋🏻‍♀️ sou Débora Martins Consteila Neumann, uma dedicada psicóloga clínica (CRP 07/31342) e apaixonada 🤍 gaúcha, natural de Porto Alegre. Mas atualmente, moradora da cidade Guaíba, região metropolitana de Porto Alegre.

Desde cedo tive uma relação estreita com a ansiedade, o que acabou gerando uma profunda conexão com ela, uma jornada que me levou a buscar ajuda e, agora, ajudo pessoas nesse caminho desafiador 🤝.

Acumulo 17 anos de trajetória no ensino 📚, envolvendo capacitação, gestão de equipes, planejamento estratégico, desenvolvimento de conteúdo e liderança. Meu percurso na psicologia clínica é predominantemente mediada pela tecnologia 💻 e reflete minha busca por ferramentas ef**azes para auxiliar os pacientes .

Sou especializada em Teoria Psicanalítica e em formação em Psicopatologia, além de experiência em saúde pública, grupos e atendimento clínico. Acredito que a saúde mental 🧠 é a chave para enfrentar as demandas da vida, influenciando diretamente o desempenho no trabalho, nos relacionamentos e na produtividade.



Essa sou eu 😉, prazer!

Abraços
Débora!