Psicóloga Dayane Costa

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Brasil
Guaíba, RS
Psicóloga Dayane Costa

Psicóloga Clinica Terapeuta http://www.wainerpsicologia.com.br

Psicóloga formada pela ULBRA/Guaíba em 2013 especializanda em Psicologia Cognitiva Comportamental, com atendimento em: psicoterapia infantil, casais, adolescentes e adultos no Instituto Wainer Psicologia.

08/04/2026

Talvez você não esteja parada…
mas também não está avançando de verdade. 🤯

Porque existe um ciclo acontecendo — e ele se repete mais do que parece.

Você começa algo com energia, motivação e expectativa.
Por alguns dias, tudo flui e você realmente acredita que agora vai dar certo.

Mas em algum momento… você perde o ritmo, se desconecta e para.
E logo depois vem a frustração, aquele pensamento de “de novo isso”.

Então, para aliviar essa sensação, você recomeça. 🔁

E o problema não é recomeçar.
O problema é viver presa nesse ciclo sem perceber o que está por trás disso.

Porque não é falta de esforço.
É um padrão — e enquanto você não enxerga isso com clareza, você continua achando que o problema é você.

💬 Se você se viu nesse ciclo, me chama no direct com a palavra “CICLO”

05/04/2026

Comer chocolate realmente piora os sintomas do TDAH? 🤔🍫

Essa é uma dúvida muito comum — e a resposta não é tão simples quanto parece. O chocolate, por conter açúcar e cafeína, pode sim causar uma agitação momentânea em algumas pessoas, aumentando a inquietação ou a dificuldade de concentração. Porém, isso não significa que ele seja o causador do TDAH ou que, sozinho, vá intensificar o transtorno de forma significativa.

O TDAH é uma condição neurobiológica, que envolve diversos fatores — e não apenas a alimentação. Cada organismo reage de uma forma, e por isso é importante observar como o corpo responde, especialmente em crianças.

O mais importante é manter equilíbrio: evitar excessos, observar padrões e, sempre que necessário, buscar orientação profissional. 🍃

Se você tem dúvidas sobre comportamento, alimentação e TDAH, procurar acompanhamento psicológico faz toda a diferença no desenvolvimento e na qualidade de vida.

03/04/2026

Você não trava do nada. E você também não perde constância “porque sim”. 🤯
Existe um padrão acontecendo na sua vida — e ele se repete mais vezes do que você gostaria de admitir.

Você começa animada, se organiza, cria expectativa e realmente acredita que dessa vez vai dar certo. ⚡
Mas em algum momento… algo muda. Você perde o ritmo, se desconecta e simplesmente não consegue continuar.

E não é falta de querer. Não é preguiça. Não é desinteresse.
Mesmo assim, você para… e depois tenta de novo. E de novo. E de novo. 🔁

Até que, sem perceber, começa a acreditar que o problema é você.
Que você não tem disciplina, que não consegue sustentar nada, que sempre vai ser assim.

Mas não é aleatório. E definitivamente não é falta de esforço.
É um padrão — e enquanto você não enxerga isso com clareza, você continua presa nele.

💬 Se você se identificou com isso, me chama no direct com a palavra “PADRÃO”

27/03/2026

O problema não é só não conseguir manter o que você começa.
O problema é o que isso vai fazendo com você ao longo do tempo. 😔

Você tenta, se organiza, promete que vai ser diferente…
mas lá no fundo, já não acredita tanto assim.

Não porque você não quer mudar.
Mas porque você já viveu esse ciclo muitas vezes — e isso vai cansando.

É um desgaste silencioso.
Você começa a duvidar de si mesma, das suas decisões, da sua capacidade de sustentar qualquer mudança.

E aos poucos… você perde algo muito importante: a confiança em você. 💔

E quando você não confia em si, qualquer tentativa já começa fraca, insegura, instável.
Não é só sobre rotina — é sobre como você se enxerga.

💬 Se isso fez sentido pra você, me chama no direct com a palavra “CONFIAR”

27/03/2026

Muitas mulheres acreditam que precisam ter 100% de certeza antes de iniciar acompanhamento.

Mas quem vive sobrecarregada raramente sente clareza total.

O que aparece primeiro costuma ser:

• dúvida
• medo
• insegurança
• questionamentos

E isso é interpretado como um sinal para esperar.

Mas muitas vezes é apenas o desconforto natural de sair de um padrão que já é conhecido.

Decisões importantes nem sempre nascem da certeza absoluta.

Muitas vezes nascem da consciência de que continuar como está também dói.

📌 Se você sente que precisa de estrutura e direção, podemos conversar. Me chama no direct.

24/03/2026

Acompanhamento psicológico não é para todo mundo.

Ele é para quem:

• está cansada de viver no limite
• quer entender seu funcionamento
• quer desenvolver estabilidade emocional

Mas também exige algo importante:

compromisso com o próprio processo.

Não existe solução mágica.

Existe direção, estrutura e acompanhamento.

📌 Se você sente que está pronta para dar esse passo, podemos conversar. Me chama no direct.

23/03/2026

Muitas pessoas vivem no modo sobrevivência.

Dão conta de tudo…
Mas sempre no limite.

Funcionam…
Mas exaustas.

Sobreviver por muito tempo cobra um preço alto: mental, emocional e físico.

Você não precisa viver sustentando esse nível constante de sobrecarga.

Buscar estrutura e apoio pode ser o primeiro passo para uma vida com mais equilíbrio.

📌 Se você sente que está pronta para sair do modo sobrevivência, me chama no direct.

20/03/2026

Imagina você daqui a 6 meses.

Se nada mudar, provavelmente o cenário será parecido:

A mesma sobrecarga.
A mesma autocrítica.
O mesmo cansaço acumulado.

Agora imagine daqui a 6 meses com estrutura, orientação e estratégias que funcionam para você.

A diferença não é sorte.

Muitas vezes é apenas uma decisão tomada hoje.

📌 Você não precisa resolver tudo agora. Mas pode decidir começar. Me chama no direct.

19/03/2026

O TDAH não afeta apenas produtividade.

Ele também impacta relações.

Esquecimentos viram discussões.
Oscilações emocionais viram conflitos.
Atrasos geram mágoas.

Depois vem a culpa…
E a promessa de que da próxima vez será diferente.

Mas sem estrutura, o ciclo tende a se repetir.

Com acompanhamento, é possível aprender a regular emoções, organizar rotinas e melhorar a comunicação.

📌 Relações mais saudáveis começam com estabilidade interna. Se quiser conversar, me chama no direct.

18/03/2026

Muitas mulheres aprendem a dar conta de tudo.

Mesmo cansadas.
Mesmo sobrecarregadas.
Mesmo no limite.

Aprendem a compensar falhas, se cobrar mais e esconder o quanto estão exaustas.

Mas viver no modo esforço constante não é equilíbrio.

Força não é aguentar tudo sozinha.
Força também é reconhecer quando precisa de apoio.

📌 Se você está cansada de sustentar tudo sozinha, talvez seja hora de buscar estrutura. Me chama no direct.

17/03/2026

Você já se sentiu “demais”?

Intensa demais.
Sensível demais.
Desorganizada demais.

Muitas mulheres com TDAH crescem acreditando que são o problema.

Mas desatenção não é desinteresse.
Oscilação emocional não é imaturidade.
Desorganização não é falta de caráter.

Quando existe compreensão e estrutura adequada, a culpa começa a diminuir.

E você para de lutar contra quem você é.

📌 Você não é difícil. Talvez só esteja sem o suporte adequado. Me chama no direct.

16/03/2026

Quando se fala em TDAH, muitas pessoas pensam apenas em distração.

Mas o impacto real costuma ser mais silencioso.

É a sensação constante de estar correndo atrás.
De sempre dever algo.
De tentar compensar erros o tempo todo.

Com o tempo, esses pequenos desgastes vão acumulando e afetam algo muito importante: a sua autoestima.

E muitas mulheres passam a acreditar que o problema é incapacidade.

Mas na maioria das vezes não é.

É apenas a falta de uma estrutura adequada para lidar com o funcionamento do seu cérebro.

📌 Se você sente esse desgaste constante, talvez seja hora de interromper esse ciclo. Me chama no direct.

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Rua Lauro Azambuja, 118 Sala 804
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Telefone

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