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Nutricionista Daniela Heiderscheidt

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Brasil
Guabiruba, SC
Nutricionista Daniela Heiderscheidt

🎯Te ajudo a emagrecer sem complicações, sem passar fome, de uma forma simples e prática! Para mais informações👇 Coach de emagrecimento

Pós graduada em Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterápica.

10/09/2025

Eu sei como é viver na correria, tentando dar conta de tudo e ainda se cobrar por não conseguir seguir dietas malucas.

Mas deixa eu te contar uma coisa: o emagrecimento saudável não precisa ser uma guerra contra você mesma.

O segredo está em encontrar um caminho possível dentro da sua rotina, que respeite seus gostos e que traga resultado sem sofrimento.

É sobre constância, escolhas inteligentes e equilíbrio.

E acredite: você não precisa de regras complicadas, precisa de estratégias certas. ✨

👉 Agora me conta: qual foi a maior mentira sobre emagrecimento que você já acreditou?

08/09/2025

Muitas mulheres chegam até mim carregando “regras” que não fazem sentido e que só atrapalham o processo de emagrecimento.

Na prática, o que funciona mesmo é um plano adaptado à sua rotina, às suas preferências e às suas necessidades reais.

Não existe fórmula mágica nem sofrimento necessário — existe estratégia, equilíbrio e consistência.

✨ Se você vive na correria e quer emagrecer sem abrir mão da sua vida social e dos alimentos que ama, saiba que isso é possível sim!

👉 Me conta nos comentários: qual foi a maior “dieta da moda” que você já tentou e não funcionou?

18/08/2025

Muitas vezes esperamos um exame mostrar algo “errado”, mas o corpo já vinha avisando há muito tempo.

Sinais como:

✨ Inchaço frequente
✨ Cansaço sem motivo
✨ Dificuldade para emagrecer
✨ Alterações no intestino
✨ Ansiedade ou compulsão por doces

Podem parecer comuns, mas não são “normais”. São alertas do corpo de que ele precisa de cuidado, equilíbrio e nutrição adequada.

💡 Segunda-feira é sempre um ótimo momento para recomeçar com consciência. Que tal usar essa semana para olhar com carinho para os sinais do seu corpo?

➡️ Se você sente algum desses sintomas ou algum outro com frequência, comenta “EU” aqui embaixo que vou trazer dicas ao longo da semana para te ajudar.

06/03/2025

Uma solução para cada problema que você possa ter!

Estas são apenas três diante de várias que normalmente surgem em consultas!

Se nenhuma delas é a sua, me conta qual é a sua que eu te ajudo!

Já encaminha para aquela amiga que sempre te fala a seguinte frase - meu problema é...

29/01/2025

Você está realmente ouvindo seu corpo? 🤔

👉Não se trata apenas de calorias. A verdadeira chave para o emagrecimento e vida saudável é entender o que seu corpo precisa e com toda certeza está te mostrando.

🔑 Você sabia que, ao entender e cuidar desses sinais, você pode alcançar seus objetivos de forma mais eficiente?

👉É justamente isso que analiso tanto dentro de consultório quanto no meu grupo de emagrecimento. Pois precisamos nos atentar ao que o organismo está mostrando, para após isso, usar as calorias.

Se você quer cuidar da sua saúde agora no início do ano já, me chame no direct que eu posso te ajudar de algumas formas.

28/01/2025

Inscrições abertas para o GRUPO GEE e com novidades ✨

Além de desafios, sugestões de suplementações e um ebook ao final, faremos 30 dias juntas.

Então se você quer começar 2025 de uma forma diferente, melhorando sua saúde, disposição, autoestima, te espero no grupo.

Vamos iniciar dia - 10/02

Comente GEE ou me chame no direct que te envio o link.

27/01/2025

💧Manter - se hidratada (o) é crucial para a nossa saúde.

Nosso corpo precisa de água, quando manda sinais de sede já é um sinal de desidratação.

Ele teve que emitir esse sinal para você sentir o desconforto e ir beber água.

A recomendação é de 35ml x peso ( quantidade mínima) de água por dia.

Mas calma, se você tem dificuldade e calculou e deu muita água, vá aumentando aos poucos essa quantidade.

Ter uma garrafa de água junto também facilita.

Calcule sua quantidade e veja se você está tomando a sua quantidade correta, senão, crie pequenas metas e vá aumentando, você irá ver a mudança que começará a acontecer.

Me diz agora, qual é sua quantidade ideal e quanto que está tomando?

21/01/2025

❌📉Você já pensou em quais erros evitar ao começar seu processo de emagrecimento? 🤔

Muitas vezes, pequenos erros passam despercebidos e acabam afastando você do seu objetivo. Mas calma, porque hoje vou revelar o que você deve evitar para atingir seu emagrecimento.

👉 Deslize o carrossel para descobrir os erros que atrapalham o processo de emagrecimento

Não deixe que esses erros te impeçam de atingir seus objetivos.

Vamos juntas nessa? 💪✨

04/12/2024

Nosso segundo cérebro é o nosso intestino.

O bom funcionamento dele influencia diretamente na digestão e absorção de
nutrientes, no equilíbrio imunológico e na sua saúde mental.

🌱 Como cuidar do intestino:

• Alimentação balanceada: consuma uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais, grãos
integrais...
• Hidratação: beba bastante água para manter as fezes hidratadas e facilitar a
passagem pelo intestino.
• Probióticos: considere a inclusão de probióticos na sua dieta, seja por meio de
alimentos ou suplementos. Eles podem ajudar a promover o equilíbrio da microbiota.
• Redução do estresse: o estresse crônico pode afetar negativamente o intestino.
Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e ioga.
• Evite antibióticos em excesso: use antibióticos apenas quando necessário, pois
podem afetar a microbiota intestinal.
• Exercício físico: a atividade física regular pode beneficiar o funcionamento do
intestino.
• Sono adequado: priorize um sono de qualidade, pois a falta de sono pode afetar a
saúde intestinal.

Você já sabia disso? Me conta nos comentários! 👇

02/12/2024

A barriga estufada pode ser um dos primeiros sinais de que tem algo a ser
investigado no seu intestino.

Alguns dos motivos mais comuns pra esse sintoma:

• Síndrome do Intestino Irritável
• SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado)
• Supercrescimento Fúngico
• Intolerância à Histamina
• Endometriose ou desordens ginecológicas
• Alergias alimentares
• Hipocloridria (baixo nível de ácido no estômago)

Para cada causa da distensão abdominal, existe uma solução específica.
Por isso, sempre reforço a importância de entender o motivo real do inchaço – só
assim é possível tratar de forma efetiva.

De forma geral, essas orientações podem ajudar a melhorar o desconforto:

• Dieta com baixo teor de carboidratos fermentáveis
• Tintura de hortelã
• Chá de gengibre
• Uso de enzimas digestivas
• Massagem na barriga com óleo de peppermint
• Controle da ansiedade

Você sofre com a barriga estufada? Já tentou algo para aliviar o sintoma?
Me conta nos comentários! 👇

18/11/2024

Já teve a sensação de fazer de tudo e não ver resultados? A inflamação pode estar segurando o que você quer alcançar.

Inflamação é o jeito do corpo dizer que está sobrecarregado, e isso pode travar até os seus esforços de emagrecimento. Pequenos ajustes no que você come podem ajudar a reduzir essa sensação de inchaço e dar um fôlego pro seu corpo.

Imagina acordar se sentindo mais leve, sem cansaço, com mais energia, sem aquele sentimento de que cada esforço não vale mais? Com algumas estratégias anti-inflamatórias, dá pra começar a sentir essa diferença.

Quer saber mais?

Dá uma olhada no meu plano anti-inflamatório — um plano alimentar prático para um corpo menos inflamado e com mais energia!

13/11/2024

✨ Ainda dá tempo de terminar o ano se sentindo bem consigo mesma! Que tal começar agora? ✨

Se você tem vontade de emagrecer com saúde, sem dietas extremas ou restrições impossíveis, vem comigo! 💪✨

📅 Por que começar agora?

Porque você merece terminar o ano se sentindo bem, mais leve e com a autoestima renovada.

💫 O que você vai encontrar no desafio?

Serão 21 dias de acompanhamento nutricional, com planos alimentares estruturados para você emagrecer sem passar fome.

Vamos focar em saúde, bem-estar e pequenas vitórias diárias que fazem uma grande diferença!

🚀 A transformação começa com uma decisão. Está pronta para terminar o ano de bem com você?

As vagas são limitadas para eu poder dar a atenção devida a todas ( Não, não é um grupo de emagrecimento comum não).

Comente "Eu quero" ou me mande uma mensagem para saber mais!

Endereço

Dom Joaquim
Guabiruba, SC

Site

facebook.com

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