Isabella Guimarães - Psicóloga

Isabella Guimarães - Psicóloga Nesta página estarei postando imagens, frases e dicas, com o intuito de levar informação, motiva?

Ser psicóloga é uma montanha russa cheia de emoções. É uma honra receber a confiança e poder fazer parte de momentos tão...
27/08/2021

Ser psicóloga é uma montanha russa cheia de emoções.
É uma honra receber a confiança e poder fazer parte de momentos tão íntimos e delicados para as pessoas. Juntos vivemos momentos tristes, alegres, de angústia, conquistas e aprendizado.
É uma tarefa diária, muitas vezes exaustivo, que nos deixam tristes com o que ouvimos, mas onde coloco todo o meu amor e dedicação, e espero continuar nessa profissão por muitos anos!
Só tenho a agradecer àqueles que confiam no meu trabalho, e me fazem querer aprender cada vez mais.
Aos meus colegas, desejo que se dediquem a essa preciosidade e se realizem a cada dia, assim como eu!

Feliz dia dos psicólogos! 🥰

Terapia é prevenção! Cuide da sua saúde mental! 💕
28/06/2021

Terapia é prevenção!
Cuide da sua saúde mental! 💕

Feliz dia das mães!  ⚘❤
09/05/2021

Feliz dia das mães! ⚘❤

O atendimento domiciliar tem  como objetivo o acompanhamento psicológico de pessoas que não estão em condições de ir até...
23/03/2021

O atendimento domiciliar tem como objetivo o acompanhamento psicológico de pessoas que não estão em condições de ir até a clínica por algum motivo.

O envelhecimento, mudanças de comportamento e humor, estimulação cognitiva, alzheimer e outras demências são os principais motivos de procura para esse tipo de acompanhamento.

A psicoterapia domiciliar oferece toda segurança e expertise proporcionadas na clínica, adaptadas à estrutura do seu lar.

É importante lembrar que, no primeiro momento, é necessário avaliar o caso junto à família/responsável, coletar as informações relevantes para melhor acompanhamento.

Entre em contato comigo para mais informações! 😉

Você costuma fazer lista de metas?Colocar em um papel os seus objetivos, em um lugar que esteja sempre visível,  te ajud...
19/03/2021

Você costuma fazer lista de metas?

Colocar em um papel os seus objetivos, em um lugar que esteja sempre visível, te ajuda a organizar, planejar e não esquecer o que você quer alcançar.

Por exemplo, se você quer muito fazer uma viagem, ou conseguir o emprego dos seus sonhos, é importante analisar e planejar bem. Quando você se organiza e traça pequenos objetivos, f**a mais fácil de alcançar o prêmio tão desejado.

O que está fazendo para alcançar sua meta?

Vou te ajudar com alguns passos. Pega papel e caneta aí, e vamos lá!

1. O que eu realmente quero/desejo?

2. Como eu vou conseguir?

3. O que eu posso fazer agora por isso? (Pequenos passos)

4. Qual o meu próximo pequeno passo?

Coloque tudo no papel, e deixe em um lugar onde você sempre veja (ao lado da cama, na geladeira, ...), o importante é não esquecer as suas metas e entrar em ação com pequenos passos para conquistar seu objetivo.

Me conte aí se você já fazia uma listinha assim, ou como foi começar ela agora?

Feliz dia da mulher!  ⚘
08/03/2021

Feliz dia da mulher! ⚘

Você conhece alguém que não consegue dizer NÃO para as pessoas? Estar sempre disponível para ajudar, medo de decepcionar...
23/02/2021

Você conhece alguém que não consegue dizer NÃO para as pessoas?

Estar sempre disponível para ajudar, medo de decepcionar o outro, passar por cima das próprias vontades para agradar alguém. A frequência dessas atitudes pode causar tristeza, insegurança, frustração, baixa autoestima e sobrecarga.

O sofrimento psicológico gera o adoecimento, e nesse momento é importante compreender o que está te prejudicando.

Aprenda a dizer NÃO para o outro e SIM para você primeiro. Se a sua saúde mental não está bem, como voce poderá ajudar o outro?!

Procure um psicólogo e faça terapia para aprender a lidar com o que te machuca.

Nas últimas semanas, tenho visto com frequência manifestações nas redes sociais sobre a saúde mental.  Os acontecimentos...
08/02/2021

Nas últimas semanas, tenho visto com frequência manifestações nas redes sociais sobre a saúde mental.

Os acontecimentos do BBB tem despertado muitas reflexões, e ensinado à população que o adoecimento psicológico é muito mais comum do que imaginamos. É preciso atenção para enxergamos sinais de pedido de ajuda, e mais empatia para estender a mão e tentar entender o que o outro está passando.

Um participante desistiu do programa por não suportar a dor emocional, por não ter alguém que o acolhesse. Ainda bem que era só um programa, e que aqui fora ele tem recebido apoio e amor.

Na vida real, muitas pessoas passam por situações parecidas, e buscam apoio em qualquer lugar, mesmo que não seja a melhor ajuda. E quando não encontram, e a dor passa a ser insuportável de aguentar sozinha, eles desistem. Desistem de viver!

Espero que sejamos mais cuidadosos com a dor do outro, não sabemos o que ele (a) realmente sente, pensa, ou o que está passando.

Procure um profissional qualif**ado na área, é a melhor pessoa para te ajudar a dar o primeiro passo.

A psicologia é para loucos? Sabemos que no início da sua história, a psicologia era ligada à loucura, hospícios e doença...
25/01/2021

A psicologia é para loucos?

Sabemos que no início da sua história, a psicologia era ligada à loucura, hospícios e doença mental. Infelizmente, algumas pessoas ainda a associam assim. De lá para cá, a área da psicologia foi bastante estudada e aperfeiçoada.
Quando estamos doentes, com dores, ou sensações físicas que nos incomodam, procuramos um médico em busca de um tratamento para evitar algo pior. Por que com as dores emocionais tem que ser diferente?
Cuidar da saúde mental é uma necessidade básica. Hoje, procurar ajuda psicológica é prevenção, é cuidar de si, é se aperfeiçoar, crescer, mudar aquilo que te incomoda e o que não te deixa continuar caminhando.

Procure um psicólogo!

✨ "A busca por ajuda não é um sinal de fraqueza" Michelle Obama ✨

22/01/2021

Desde 2018, existe uma resolução do Conselho Federal de Psicologia que autoriza os psicólogos a fazerem consultas e atendimento virtual, desde que o mesmo seja cadastrado no Conselho e autorizado a esse serviço. Em outros países essa forma de atendimento existe há mais de 10 anos.
O atendimento psicológico online cresceu bastante nesse período de pandemia, sendo de grande importância para a continuação do tratamento de quem já estava em terapia e o fácil acesso àqueles que sentiram a necessidade de procurar ajuda, em especial nesse período. É um facilitador na rotina de quem tem uma vida corrida, que mora distante e até mesmo por não poder sair de casa.
É importante lembrar que o atendimento online segue as mesmas regras do presencial. O Código de Ética Profissional do psicólogo possibilita que o cliente possa se assegurar que o psicólogo, em seu exercício, está obrigado ao sigilo.
Ao procurar um psicólogo online é importante tirar todas as suas dúvidas antes do início do acompanhamento. E o profissional te passará as informações de como funciona o processo.
E aí, vamos marcar uma consulta online? 😊

21/01/2021
✨Dicas para ajudar a controlar a ansiedade1. Identifique o que está te deixando ansioso(a)A ansiedade por ser causada po...
20/01/2021

✨Dicas para ajudar a controlar a ansiedade

1. Identifique o que está te deixando ansioso(a)
A ansiedade por ser causada por vários motivos. No momento em que perceber os sintomas, é importante parar um pouco e focar sua atenção para entender o que está acontecendo com você, o que pode estar te causando medo ou insegurança. Observe quais os momentos do seu dia você f**a mais ansioso(a), e identifique o que geralmente você faz nesses momento, que intensif**am os sintomas.

2. Controle sua respiração
Quando estamos muito ansiosos, a respiração passa a ser mais rápida e consequentemente o coração acelera os batimentos, intensif**ando cada vez mais uma crise de ansiedade. Ou seja, quanto mais rápido você respira, mais o seu coração acelera e maior é a sua crise de ansiedade. 😕
Sendo assim, podemos utilizar de uma técnica de controle da respiração, que ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade, lembrando que quanto mais você treinar, mas fácil você conseguirá dominar a técnica. Vamos lá!
Primeiro passo é você puxar lentamente o ar pelo nariz, pode contar até 5 mentalmente enquanto faz isso, segure todo esse ar dentro da sua barriga, como se fosse uma bola, segure a respiração e esse ar aí dentro contando até 3. Solte o ar pela boca, lentamente contando até 5 de novo, de forma que ao chegar no número 5, você estará soltando o restinho do ar que faltava.
Utilize essa técnica sempre que sentir a ansiedade começando ou em uma crise, em casa, no trabalho, onde estiver. Ela ajuda a diminuir a intensidade dos sintomas, e você volta a ter mais controle da situação. Repita esse processo de respiração algumas vezes, até sentir-se um pouco melhor.

3. Faça coisas que você gosta
Nos momentos de ansiedade, não fique ali parado vivendo a crise. Por mais difícil que seja, tente fazer coisas que te relaxam, te distraia. Se ocupar com outras coisas faz a sua atenção exclusiva ao problema que te deixa ansioso ser dividida com outra atividade, isso ajuda a diminuir os sintomas.
Procure fazer coisas que você gosta, que possam distrair os seus pensamentos como, ouvir suas músicas preferidas, conversar com alguém, ler, assistir um filme, fazer exercícios, tomar um banho relaxante (daqueles da cabeça aos pés 😜). O importante é você fazer algo que te tire da zona ansiosa, que você consiga distrair pelo menos um pouco, para aliviar os sintomas de ansiedade.

Lembrando que, mesmo com essas dicas, é sempre importante procurar ajuda de profissionais especializados. Espero que eu possa ter ajudado um pouco com a sua ansiedade.
Qualquer dúvida estou à disposição no direct.

Vamos dizer que a ansiedade é o excesso de futuro, o quanto você está sofrendo por coisas que ainda não aconteceram e ne...
14/01/2021

Vamos dizer que a ansiedade é o excesso de futuro, o quanto você está sofrendo por coisas que ainda não aconteceram e nem sabe se vai acontecer? 💣
É um processo comum do nosso corpo, funciona como uma resposta emocional a situações de medo e possível ameaça. Mas, quando os sintomas passam a ser muito intensos e atrapalhar o seu dia a dia, é hora de procurar ajuda de um profissional qualif**ado na área.
Os sintomas mais comuns de Ansiedade são: sensação de falta de ar, coração acerelado, suor excessivo, desconforto abdominal, tremores, preocupação excessiva, alteração de sono, pensamento acelerado, inquietação, entre outros.
Se você se identificou com alguns desses sintomas e acha que está atrapalhando em algo da sua vida, procure um psicólogo. O acompanhamento te ajudará a identif**ar as motivações para uma crise e aprender a lidar com elas.

É indicado que você marque uma consulta com um psicólogo quando perceber que sintomas de medo, tristeza, ansiedade, angú...
11/01/2021

É indicado que você marque uma consulta com um psicólogo quando perceber que sintomas de medo, tristeza, ansiedade, angústia, raiva, desanimo, depressão começarem a ser constantes em sua vida e que não melhoram com o passar das semanas, quanto antes você buscar atendimento psicológico melhor.
O psicólogo fará uma avaliação e indicará estratégias que poderão te auxiliar a passar por esta fase mais rápido. O tratamento consiste em ajudá-lo a se libertar e entender esses sentimentos que causam dor, a superar suas mágoas, a impedir que esse estado se torne mais intenso.
Você já passou por alguma situação assim, ou conhece alguém que passou?

É importante sempre lembrar que  a vida é feita de altos e baixos, e mesmo quando você não estiver bem, não desanime! Le...
21/04/2020

É importante sempre lembrar que a vida é feita de altos e baixos, e mesmo quando você não estiver bem, não desanime! Levante-se! Faça pelo menos o mínimo que puder para sair de onde está, que logo você encontrará a subida. 📈🎢

Vamos aproveitar a quarentena e participar desse desafio?  Encontre o coração rosa na imagem. 💕Comente um Achei, se enco...
16/04/2020

Vamos aproveitar a quarentena e participar desse desafio?
Encontre o coração rosa na imagem. 💕
Comente um Achei, se encontrar, só não diga onde está!

15/04/2020

5 dicas de como lidar com o isolamento, para quem tem 60+ anos. 🍃

25/05/2019
Depressão na adolescência: quando o fundo do poço começa cedo

"Nos últimos anos, a pedopsiquiatra Ana Vasconcelos tem vindo a aperceber-se de “um aumento dos estados depressivos na adolescência”, muitas vezes diagnosticados “erradamente como hiperatividade, pois, no início da adolescência, podem mostrar a capa de hiperatividade ou agitação psicomotora e não se manifestar com os sinais” típicos da depressão, nomeadamente “tristeza, apatia, falta de motivação, ideias pessimistas”. Segundo a especialista, as depressões juvenis “aparecem com tentativas de suicídio, jovens que se cortam, com dificuldades de aprendizagem, desmotivação para a escola”."

Oito sinais aos quais os pais devem estar atentos:
- Tristeza permanente e choro fácil
- Irritabilidade e frustração
- Isolamento social
- Sentimentos de culpa e de incompreensão por parte dos outros
- Não conseguir dormir bem durante muitas noites seguidas
- Sensação de cansaço seguido, durante dias e dias
- Dores de cabeça ou no corpo sem razões aparentes
- Ideias ou comportamentos suicidas, bem como autolesivos

Está associada a dificuldades nas relações, comportamentos agressivos, quebras nas notas e aumento do consumo de álcool e dr**as. A depressão na adolescência é um problema grave. E pode matar.

11/01/2019
Depressão não é preguiça e nem desculpa, depressão é luta.

"É como estar no meio da maré e ela querer te levar: você tenta, com todas as suas forças, mas uma hora cansa. A tal da depressão quase me levou e ela pode levar muita gente, se continuarem acreditando ser frescura, se continuarem achando que o outro precisa de motivos para as suas dores, que é falta de vontade ou que, sei lá, a pessoa é muito sentimental. Pode levar muita gente, como já tem levado, porque muitos continuam acreditando que remédios bastam e que ”é fase e vai passar”."

Procure ajuda, marque uma consulta com um profissional de saúde mental!
Depressão não é frescura! É uma doença séria!

Já ouvi várias coisas a respeito da depressão. Já a nomearam como "frescura" e dizem ser coisa de quem não tem o que fazer.

08/01/2019
Antidepressivos sem terapia não têm efeito, aponta pesquisa

“”Simplesmente tomar antidepressivos não é o bastante. Nós precisamos também mostrar ao cérebro quais são as conexões desejadas,” disse o pesquisador. A necessidade de terapia e tratamento medicamentoso também pode explicar porque os antidepressivos às vezes não têm efeito. Se o ambiente e a situação do paciente permanecerem inalterados, a droga não tem capacidade para induzir mudanças no cérebro, e o paciente não se sente melhor.”

Cuide da sua saúde mental! Faça terapia! 🍀

A equipe do Dr. Castrén mostrou que os antidepressivos sozinhos não surtem efeitos para esses problemas. Quando antidepressivos e psicoterapia são combinados, por outro lado, obtém-se resultados de longa duração.

06/01/2019
O cérebro adolescente: como desenvolver as funções executivas durante o ensino fundamental - EDUforics

"O desenvolvimento das funções executivas é fundamental durante a maturação do cérebro, favorece o controle por meio do estabelecimento de metas e do planejamento. Durante a adolescência, as habilidades das funções executivas ainda não possuem os níveis de um adulto, mas as demandas, frequentemente, são similares. Os adolescentes precisam se comunicar efetivamente em diversos contextos, administrar as suas próprias tarefas escolares e extracurriculares e completar com sucesso projetos mais abstratos e complicados. A seguir, gostaríamos de destacar uma série de atividades, que permitem reforçar os três tipos de funções executivas mais estudadas: a memória de trabalho, a flexibilidade mental e o autocontrole, resumidos a partir da informação proposta pelo site Center on the Developing Child de Harvard University."

*clique no link para continuar lendo 👇

Saiba como desenvolver as funções executivas durante o ensino fundamental

03/01/2019
Campanha "Adote um Avô" une jovens e idosos que vivem em asilos

"O contato e o cuidado desses jovens netos têm resultados concretos, pois ajuda a diminuir os índices de ansiedade e depressão, melhorando a autoestima."

Adote um idoso você também! ❤

A Adopta um Abuelo (Adote um Avô) é uma organização sem fins lucrativos que se encarrega de juntar jovens e idosos.

19/12/2016
Por trás de toda criança difícil há uma emoção que ela não sabe expressar

"A criança difícil não escuta, não obedece e costuma reagir de forma desmedida a certas situações. Tudo isso faz com que mergulhemos em um círculo de sofrimento onde o vínculo com esta criança vai sendo carregado de tensões, ansiedade e muitas lágrimas."

Dado que, por sua insegurança, a criança difícil busca se sentir reconhecida em cada ação que empreende, é importante oferecer a ela estratégias emocionais para que deixe de precisar deste reforço externo constante.

18/12/2016
Violência psicológica é a forma mais subjetiva de agressão contra a mulher; saiba como identif**ar

"Diferente do que se imagina, não é preciso ser agredida fisicamente para estar em uma relação violenta. Algumas palavras e atitudes podem ferir a autoestima de uma mulher tanto quanto. E isso tem nome: violência psicológica. Esta é a forma mais subjetiva e, por isso, difícil de identif**ar."

Diferente do que se imagina, não é preciso ser agredida fisicamente para estar em uma relação violenta. Saiba como identif**ar

16/12/2016
5 feridas emocionais da infância que persistem quando somos adultos - Psiconlinews

"Os problemas vividos na infância podem provocar algumas cicatrizes emocionais que podem predizer como será nossa qualidade de vida quando adultos. Além disso, podem influenciar signif**ativamente na forma como os nossos filhos se relacionarão conosco e com outras pessoas no futuro."

Os problemas vividos na infância podem provocar algumas cicatrizes emocionais que podem predizer como será nossa qualidade de vida quando adultos. Além disso, podem influenciar signif**ativamente na forma como os nossos filhos se relacionarão conosco e com outras pessoas no futuro. Este artigo abord...

20/11/2016
Controle de respiração pode ter efeito similar a antidepressivo, diz estudo

Sempre indico e ensino as técnicas de respiração aos meus pacientes! Muito ef**az!
Cientif**amente comprovado!

"Quando você respira de maneira lenta e constante, seu cérebro recebe a mensagem de que está tudo bem e ativa a resposta parassimpática, diz Brown. Quando você respira de maneira curta e rápida ou segura a respiração, a resposta simpática é ativada. “Se você respira corretamente, sua mente vai se acalmar”, explica Patricia Gerbarg, professora clínica assistente de Psiquiatria da Faculdade de Medicina de Nova York e coautora do livro com Brown."

Respire fundo, expandindo a barriga. Dê uma pausa. Solte o ar lentamente contando até cinco. Repita quatro vezes. Parabéns. Você acabou de acalmar o seu sistema nervoso.Está provado que a respiração

16/11/2016
Transtorno de Oposição Desafiante: quando a desobediência torna-se patológica

"A desobediência pode ser uma característica comum entre crianças e pré-adolescentes, mas quando a atitude de teimosia é excessiva é preciso estar atento a um possível Transtorno de Oposição Desafiante (TOD). Assim como outras patologias, é importante que os pais busquem diagnosticar este transtorno o quanto antes para evitar que ele traga complicações e prejudique a vida social e o desenvolvimento intelectual da criança."

Assim como outras patologias, é importante diagnosticar o TOD o quanto antes para evitar que ele prejudique o desenvolvimento intelectual da criança.

13/11/2016
Vila dos Idosos é moradia modelo para 3ª idade em São Paulo - Só Notícia Boa

"Não é um asilo e sim um grande centro de convivência e moradia para idosos."

😍👴👵🏡

Não é um asilo e sim um grande centro de convivência e moradia para idosos. F**a no Pari, no centro da capital paulista. Assim é a Vila dos Idosos, que tem mais de 8 mil m² de área construída e é o primeiro projeto de locação. Leia Mais

12/11/2016
“Quem precisa de muito para viver é emocionalmente pobre” | CLAUDIA

"“Se a pessoas é minimamente atendida, o que vai transformá-la em alguém emocionalmente rico é o quanto ‘ela faz muito do pouco’. Quem é emocionalmente pobre precisa de muito, de aplausos, para sentir migalhas de prazer. O segredo da felicidade inteligente se encontra nas coisas simples. Se você não encontrar a felicidade nas pequenas coisas, será um miserável morando em palácios”, explica."

Em entrevista sincera no programa "Mais Você", Augusto Cury, um dos psiquiatras mais badalados do país, fala sobre saúde emocional e dilemas contemporâneos

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