Dra Márcia Neves

Dra Márcia Neves 💡 Especialista em dor crônica.
🤗Te ajudo a gerenciar e reduzir sua dor.
🙏Viva o bem estar.

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL?Simplicidade na produtividade! Menos apps, mais aç...
26/04/2024

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL?

Simplicidade na produtividade! Menos apps, mais ação!⤵️

🚀 Às vezes, pensamos que a solução para nossa produtividade está em mais ferramentas, mais apps, mais complexidade. Mas o que se precisa muitas vezes é do básico: um momento de pausa, uma caneta e um papel. 📝

➡️ Faça uma "descarga mental"! Simplesmente sente-se e escreva tudo o que vem à sua mente sobre as tarefas que precisa e quer realizar. Isso pode ser incrivelmente libertador e um poderoso antídoto contra a ansiedade. Não julgue suas tarefas, apenas deixe-as fluir. 🌊

➡️ Em seguida, organize essa tempestade de ideias em uma lista de execução, da mais urgente para a menos urgente, considerando prazos e importância. Pergunte-se: "Posso delegar algo?" Isso é essencial para não apenas fazer, mas fazer com inteligência. 🧠

🛑 Nenhum planejamento é à prova de falhas. Esteja pronta para imprevistos e flexível para adaptar seu plano. A resiliência é importante para a produtividade sustentável. 🔑

🌿 E não esqueça: Descansar também é produtivo. A vida não é uma série interminável de listas. Equilíbrio é essencial. Cuide-se! 💖

💬 Agora eu quero saber: Qual a sua dica de produtividade? Deixe sua resposta nos comentários e vamos conversar 👇

🚀✨ Dizem que o conhecimento é poder, e isso nunca foi tão verdadeiro quanto na luta contra as dores nas costas! 🌟 Chegou...
26/04/2024

🚀✨ Dizem que o conhecimento é poder, e isso nunca foi tão verdadeiro quanto na luta contra as dores nas costas!

🌟 Chegou a hora de quebrar os mitos e assumir o controle da sua saúde.

💪Derrube as barreiras da desinformação e mova-se em direção a uma vida sem dor!

👏Você merece viver cada dia ao máximo.

💬 Agora eu quero saber: Já teve alguma duvida em relação a essas perguntas? Deixe sua resposta nos comentários e vamos conversar 👇

🌟"Manter o Otimismo em Tempos difíceis: Sim, é Possível!"🌟🌈 Em momentos de dificuldade, parece quase impossível manter u...
25/04/2024

🌟"Manter o Otimismo em Tempos difíceis: Sim, é Possível!"🌟
🌈 Em momentos de dificuldade, parece quase impossível manter uma atitude otimista, não é mesmo? Mas eu estou aqui para dizer que, mesmo nas ondas mais altas, você tem o poder de surfar com sucesso. 🏄‍♀️

1️⃣ Não se permita paralisar: Quando tudo parece desmoronar, respire fundo. Faça uma pausa. Analise a situação friamente e busque soluções viáveis.

2️⃣ Equilibre suas perspectivas: É fácil ser arrastado para um turbilhão de pensamentos negativos. Faça um esforço consciente para contrapor cada pensamento negativo com uma visão positiva. Isso não é negar a realidade, mas sim dar a si mesma uma chance de ver luz no fim do túnel.

3️⃣ Cuide da sua saúde mental: Em meio ao caos, não esqueça de si mesma. Mantenha suas rotinas de autocuidado, dedique tempo às atividades que ama e que trazem paz interior. Lembre-se, a saúde mental é a base para enfrentar qualquer tempestade.

💪💖Manter-se otimista não é sobre ignorar a realidade, mas sobre enfrentá-la com coragem, esperança e a crença de que dias melhores estão a caminho.

⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda.

💬 Vamos conversar? Me conta, você tem conseguido manter-se otimista?

SERÁ QUE HIPNOTERAPIA ONLINE REALMENTE FUNCIONA? ⤵️👩‍💻 Muita gente tem receio de hipnoterapia online, mas será que ela ...
25/04/2024

SERÁ QUE HIPNOTERAPIA ONLINE REALMENTE FUNCIONA? ⤵️

👩‍💻 Muita gente tem receio de hipnoterapia online, mas será que ela é realmente inferior à hipnoterapia presencial?

👉 A resposta varia muito de pessoa para pessoa, mas de forma geral a resposta é NÃO. Diversos estudos científicos demonstram que a hipnoterapia online tem a mesma efetividade que a presencial.

Além dos benefícios mostrados no post, podemos destacar também:

⭐️ Permite maior flexibilidade de horários

⭐️ Garante o apoio emocional

⭐️ Alcança os melhores profissionais

⭐️ Reduz custos

⭐️ Favorece quem tem dificuldade de locomoção

💬 E você? Já experimentou hipnoterapia online? Tem alguma mensagem para quem ainda tem receio sobre essa modalidade?

A hipnose não pode reescrever quem você é ou os eventos que aconteceram na sua vida. 🚫🔄Diferente de algumas ideias popul...
24/04/2024

A hipnose não pode reescrever quem você é ou os eventos que aconteceram na sua vida. 🚫🔄

Diferente de algumas ideias populares ou mitos, a hipnose não é capaz de apagar ou modificar as memórias ou transformar completamente a personalidade de uma pessoa. 🧠❌

Muitas vezes buscamos transformações mágicas que reescrevam nosso passado, mas a verdadeira magia está em entender quem realmente somos e em usar esse conhecimento para crescer. 🌟📖

A hipnose não é uma varinha mágica; ela é uma janela para a alma, um meio para você descobrir e expressar a sua verdade de maneira mais clara e autêntica. 🪟✨

👁️‍🗨️ Imagine poder acessar partes da sua mente que estão escondidas sob camadas de rotina e emoções reprimidas.

Com a hipnose, você pode fazer exatamente isso! É uma ferramenta poderosa que facilita o autoconhecimento, permitindo que você veja com clareza as maravilhas e desafios do seu próprio ser. 🔍🧘‍♂️

💪 A mudança verdadeira vem de dentro. Usando a hipnose como ferramenta, você pode aprender novas maneiras de lidar com seus desafios, transformar sua resposta às situações e, finalmente, viver uma vida mais plena e realizada.

💬 E você, tem alguma outra dúvida sobre a hipnoterapia? Comenta aqui para gente conversar 💛

SERÁ QUE VOCÊ PRECISA DESTES LEMBRETES PARA HOJE? ⤵️👉 Pode parecer simples ou até mesmo bobo, mas são essas pequenas afi...
24/04/2024

SERÁ QUE VOCÊ PRECISA DESTES LEMBRETES PARA HOJE? ⤵️

👉 Pode parecer simples ou até mesmo bobo, mas são essas pequenas afirmações que nos ajudam no processo de autoconhecimento, autoaceitação, amor próprio e etc.

👉 Reforce quantas vezes for necessário de que você é única, cheia de qualidades e que não faz sentido se comparar e nem se cobrar tanto assim. Seja mais gentil com sua caminhada, com sua história, com o seu momento de vida. 🌻

💬 Gostou? Então compartilhe com uma amiga que também precisa desses lembretes para hoje

SABIA QUE VOCÊ NÃO É A ÚNICA QUE TEM DÚVIDAS SOBRE A HIPNOTERAPIA🙋‍♀️ É super comum ter dúvidas em relação ao processo d...
24/04/2024

SABIA QUE VOCÊ NÃO É A ÚNICA QUE TEM DÚVIDAS SOBRE A HIPNOTERAPIA
🙋‍♀️ É super comum ter dúvidas em relação ao processo de hipnoterapia principalmente se você não tem experiências anteriores, nem conhece pessoas que tiveram. Neste post separei 3 dúvidas comuns. Vamos lá?

👉 Só posso fazer se tiver algum problema?

Não, você não precisa estar necessariamente passando por algum problema ou mal-estar para se beneficiar da hipnoterapia. Muitas pessoas procuram a hipnoterapia para melhorar aspectos gerais de suas vidas, como aumentar a autoconfiança, melhorar habilidades de comunicação, ou até mesmo para aprimorar a performance em atividades como esportes. Além disso, ela pode ser usada para reforçar comportamentos positivos, gerenciar o estresse de maneira mais eficaz e alcançar metas pessoais. A hipnoterapia é uma terapia que te ajuda a maximizar o seu potencial, mesmo na ausência de condições ou transtornos específicos.

👉 Qualquer pessoa pode ser hipnotizada?

A maioria das pessoas pode entrar em estado de hipnose, contudo, a profundidade do transe e a resposta às sugestões podem variar. O que posso te afirmar é que pessoas mais motivadas aumenta a probabilidade de um transe mais profundo. Medo, resistência, não querer mudar, tudo isso impedirá o 'deixar ir' que é necessário. Uma sessão inicial de avaliação pode ajudar a determinar sua receptividade à hipnose.

👉 Quanto tempo leva para ver resultados com a hipnoterapia?

O número de sessões necessárias varia de pessoa para pessoa, dependendo da complexidade dos problemas abordados e de como cada indivíduo responde ao tratamento. Muitos dos meus clientes relatam sentir melhorias já após a primeira sessão.

💬 E você, tem alguma outra dúvida sobre a hipnoterapia? Comenta aqui para gente conversar 💛

O estresse não afeta só o lado emocional e psicológico. Ele realmente pode ser o vilão por trás das suas dores nas cost...
23/04/2024

O estresse não afeta só o lado emocional e psicológico. Ele realmente pode ser o vilão por trás das suas dores nas costas.

Mas como isso acontece, você sabe? 🤔

🔸 Quando você está estressada, seu corpo dispara hormônios que fazem seus músculos, especialmente ao redor da coluna, tensionarem. Isso pode não só causar dor, mas um baita desconforto.

🔸 E não para por aí, o estresse também pode levar a uma má postura e te empurrar para hábitos alimentares nada bacanas, prejudicando ainda mais a saúde da sua coluna.

🔸 Então, é essencial cuidar do seu bem-estar mental e emocional e investir em hábitos saudáveis para prevenir e tratar a dor nas costas.

Reduzir o estresse é reduzir as dores no corpo como um todo. 😉

E aí, o estresse tem causado algum tipo de dor no seu corpo? Conta aqui nos comentários. 👇

SERÁ QUE VOCÊ É UM PESSOA REALMENTE LIVRE? ⤵️💖 Nada é mais libertador do que se encontrar , se aceitar como uma pessoa ...
22/04/2024

SERÁ QUE VOCÊ É UM PESSOA REALMENTE LIVRE? ⤵️

💖 Nada é mais libertador do que se encontrar , se aceitar como uma pessoa completa que erra, mas também acerta, que tem defeitos, mas também tem qualidades!

➡️ Parece simples, né? Mas não é! Aceitar-se é uma prática diária, uma caminhada longa que nem sempre será fácil, que exige coragem e comprometimento, mas você pode contar com ajuda profissional para não desistir deste processo.

👉 A Hipnoterapia te ajudar a lidar com pensamentos negativos que te impedem de buscar a autoaceitação.

💬 Agora me conta, como anda sua caminhada de autoconhecimento?

A dor é mais do que uma sensação física; ela é uma experiência complexa, influenciada por sua mente, corpo e emoções.🧠💓E...
05/04/2024

A dor é mais do que uma sensação física; ela é uma experiência complexa, influenciada por sua mente, corpo e emoções.🧠💓

Ela não vem com o propósito de ser sua sombra permanente, muito menos de te aprisionar em um ciclo de sofrimento.🚫🔗

Na verdade, ela é um sinal, um aviso. 🚨

Ela é a luzinha vermelha no painel do nosso ser, piscando para nos avisar quando algo não está bem.🔴

Como aquela luz vermelha no painel do carro, piscando para chamar sua atenção. 🚗💡

Imagine você dirigindo, música alta, vivendo o momento, e de repente, aquela luzinha acende. Você ignora? Claro que não!

Você age, porque sabe que é um sinal de que algo precisa da sua atenção. 👀🛠️

Assim é com a dor.

Quando ela aparece, não é para te derrubar, mas para te dizer: 'Hey, olha aqui! Algo precisa mudar!'🗣️💡

É um sinal de que precisamos parar e prestar atenção ao nosso corpo, aos nossos sentimentos e à nossa saúde.🛑💖

Ser grata à dor pode parecer estranho, mas pense nela como uma amiga que bate à sua porta para avisar que algo não vai bem. 🚪👩‍❤️‍👩

Agradeça, porque é um convite para se cuidar. 💖

Mas, e aqui está o grande MAS, ninguém acorda animado todas as manhãs pensando: Hoje vou aproveitar ao máximo aquela dor chata nas costas. 😅🚫

Pelo contrário! Queremos acordar prontos para abraçar os desafios do dia com entusiasmo e disposição.🌅💪

Se a dor bater à sua porta, lembre-se de que você tem o poder de abrir, entender a mensagem e agir. 🚪💪

E se precisar, eu estou aqui para te ajudar. Pois há um caminho, um método, uma solução...um caminho de alívio e transformação com a HipnoACT e Fisioterapias Integrativas 🌟🍃

👉Alívio Duradouro: Ao abordar as causas subjacentes da dor, essas terapias oferecem soluções de longo prazo, não apenas alívio temporário.💡🕰️

👉Sem Dependência de Medicamentos: Reduza ou elimine a necessidade de medicamentos para dor, minimizando os riscos de efeitos colaterais e dependência.💊❌

Não é mágica, é ciência. Não é promessa, é resultado. 🎩🔬

Olha, eu sei que a vida nem sempre parece um mar de rosas 🌹.Tem dias que a gente acorda e parece que o universo inteiro ...
04/04/2024

Olha, eu sei que a vida nem sempre parece um mar de rosas 🌹.

Tem dias que a gente acorda e parece que o universo inteiro decidiu testar nossa paciência, certo? 😤

Mas aqui vai uma verdade que pode mudar tudo: ser feliz é uma escolha que está ao seu alcance, todos os dias ✨.

Não é sobre esperar que a felicidade bata à sua porta como um presente inesperado 🎁.

É sobre arregaçar as mangas e buscar aquilo que acende a luz no seu coração 💡❤️.

Ser feliz não significa que a vida é perfeita 🚫.

Significa que você decidiu olhar além das imperfeições e valorizar as pequenas coisas 😌.

Aquele café pela manhã ☕, a risada com os amigos 😄, o pôr do sol após um dia longo 🌅.

São esses momentos que tecem a verdadeira felicidade.

Então, o que você está esperando? 🤔

Não deixe para ser feliz "um dia" ou "quando tal coisa acontecer" ⏳.

Faça dessa escolha a sua força HOJE 💪. Busque a sua felicidade nas pequenas coisas, porque, no final das contas, elas são as mais grandiosas 🌟.

Vamos juntos nessa jornada? 🚀

Porque você merece todo o brilho e alegria que a vida tem a oferecer 🌈.

Neste exato momento, como acontece no meu e em diversos consultórios por todo o mundo, muitos pacientes chegam queixando...
03/04/2024

Neste exato momento, como acontece no meu e em diversos consultórios por todo o mundo, muitos pacientes chegam queixando-se de dores em consequência da má postura ao trabalhar no computador. 💻🤕

A dor não conhece limites - coluna, ombros, punhos, pernas - cada um carregando o peso de nossos hábitos diários. 🚫🤷‍♀️

No entanto, como guerreiras desta era digital, temos a responsabilidade de nos munir com o conhecimento e as ferramentas necessárias para transformar essa dor em poder. 💪🌐

E começa com algo tão simples, mas tão revolucionário, quanto a ergonomia do nosso espaço de trabalho deveria ser. ✨🖥️

👉 Apoie sua coluna: Encostar a coluna no encosto da cadeira não é apenas um ato de conforto, mas um compromisso com a nossa saúde e bem-estar. Sua coluna merece esse suporte. 🪑❤️

👉 Plante seus pés: Mantenha os pés firmemente no chão, criando uma base sólida para o seu corpo. 🦶🌍

👉 Ângulos Importam: Mantenha os joelhos em 90º, em harmonia com a terra, equilibrando seu ser. 🔺✅

👉 Nível dos Olhos: Posicione o monitor para que esteja alinhado com seus olhos. Onde seu olhar se dirige, sua postura segue. 👀💼

👉 Braços em L: Permita que seus braços descansem confortavelmente, formando um L com os cotovelos, apoiados e relaxados. 🆒💪

Em uma era onde a tecnologia é uma extensão de nós mesmos, fazer escolhas conscientes sobre como interagimos com nossos dispositivos e ambientes é fundamental. 📱💖

Este não é apenas um conjunto de recomendações ergonômicas: é um manifesto para viver com intenção, para trabalhar com propósito e para nos cuidarmos com amor. 📜💗

Então, vamos: levanta, ajusta sua cadeira, alinha sua postura e prepara seu coração e mente para o trabalho que está por vir. 🛠️🏋️‍♀️

Porque quando você se cuida, não há limites para o que pode alcançar. 🌟🚀

Vamos juntas nessa jornada, transformando conhecimento em poder e triunfo, e cada dia de trabalho em um passo adiante em nossa jornada incrível. 🤝🌈

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Rua Eduardo Garcia, 136/Centro
Guapimirim, RJ
25946-220

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