29/06/2023
Entendo que você esteja procurando formas de melhorar sua saúde através da alimentação, mas restringir excessivamente certos alimentos pode comprometer a sua saúde a longo prazo 😬
👉 Uma dieta muito restritiva pode levar à desnutrição, pois muitas vezes essas dietas eliminam grupos inteiros de alimentos que são importantes fontes de nutrientes essenciais para o corpo. Isso pode levar a deficiências nutricionais, que por sua vez, podem afetar a saúde geral e aumentar o risco de desenvolver outras doenças.
👉 Quando uma pessoa segue uma dieta muito restritiva, ela pode perder peso rapidamente, mas é difícil manter esse hábito a longo prazo. Quando a pessoa volta a comer normalmente, o peso pode ser recuperado rapidamente, e em muitos casos, a pessoa pode acabar pesando mais do que antes de iniciar a dieta. Isso pode ser frustrante e desmotivador, levando a ciclos contínuos de perda e ganho de peso, o famoso efeito sanfona.
👉 Quando a pessoa se concentra excessivamente na restrição de alimentos e na perda de peso, ela pode desenvolver uma relação negativa com a comida e com o próprio corpo, levando a comportamentos alimentares desordenados, como a compulsão alimentar e a restrição alimentar extrema. Esses comportamentos alimentares desordenados podem ter consequências graves para a saúde física e mental ⚠️
Por isso, é importante ressaltar que uma abordagem equilibrada para a alimentação, com uma variedade de alimentos nutritivos e saudáveis, é a melhor maneira de alcançar uma boa saúde e um peso saudável a longo prazo.
Se você se identificou com algum desses tópicos, te convido a entrar em contato comigo. Eu posso te ajudar! Estou te esperando 😉
