Prof Emerson Luís

12/04/2025

Contemplar é mais do que olhar.
É silenciar por dentro, abrir espaço para o que é sutil.

Na prática do yoga, o corpo se move,
mas é a alma que repousa.

Entre uma inspiração e outra,
há um intervalo onde tudo se revela:
a paz, o caos, o tempo, o agora.

Contemplar é aceitar.
É não pedir que o momento seja diferente,
mas permitir que ele seja inteiro.

Hoje, ao estender o tapetinho,
permita-se apenas estar.
Sem metas, sem pressa — só presença.

10/04/2025

A prática de Yoga constante é o verdadeiro campo de batalha do autoconhecimento.
Com vīrya (energia, coragem) e tapas (disciplina, fervor), o corpo se fortalece, a mente se acalma e o espírito desperta.

Não é sobre perfeição, é sobre presença.
Um dia de cada vez, um asana de cada vez.



Quer que adapte para um tom mais poético, informal ou reflexivo?

09/04/2025

O Poder do Olhar na Prática de Yoga

No Yoga, o foco do olhar é chamado de Drishti. Mais do que apenas um ponto visual, o Drishti é uma ferramenta poderosa para cultivar presença, estabilidade e concentração durante a prática.

Quando direcionamos o olhar a um ponto específico – seja na ponta do nariz, nas mãos ou no horizonte – aquietamos a mente, aprofundamos o equilíbrio e conectamos corpo e consciência.

Em posturas de equilíbrio, por exemplo, o Drishti ajuda a manter a firmeza e a atenção. Já em meditações ou pranayamas, ele auxilia a interiorizar os sentidos, conduzindo ao estado de introspecção.

Leve seu olhar com intenção. Onde seus olhos se fixam, sua energia segue.

Você já percebeu a diferença que o foco do olhar traz para a sua prática?

25/02/2025

✨ Romantize sua casa, romantize sua vida! ✨

A casa é um refúgio, um abraço no fim do dia. Pequenos detalhes transformam o ambiente e o nosso bem-estar, não espere só para o final de semana, curta o seu lar com amor e leveza 😌

🕯️ Acenda velas para uma iluminação aconchegante.
🌿 Perfume o ar com essências que te acalmam.
📖 Crie rituais simples, como ler com um chá perfumado ao lado, uma música gostosa.
🙏🏼📿 Faça uma oração e abençoe o seu dia!

Vela da Gratidão 🙏🏼
🤌🏼 E o cheirinho de lavanda

02/01/2025

Agende sua consulta e sinta-se melhor, em harmonia com o teu ser 🙏🏼

24/12/2024

"Celebremos o Natal no santuário silencioso de nossa alma, acendendo lá o amor puro por Cristo. Que a verdadeira essência do Natal – o nascimento da Consciência Crística em nossos corações – ilumine cada pensamento, cada ação e cada palavra. O presente mais valioso que podemos oferecer ao Cristo é viver com bondade, paz e devoção, espalhando luz e amor a todos que encontrarmos. Que este Natal traga paz ao mundo e desperte a divina alegria em cada coração."

– Paramahansa Yogananda

Que você tenha um Natal repleto de paz interior e conexão espiritual!

24/09/2024

09/09/2024

🌿✨ Em sintonia com os ensinamentos do Yoga, convido você a se conectar profundamente com o momento presente. O Yoga nos ensina a estar totalmente presentes, a ouvir nosso corpo e mente, e a encontrar equilíbrio interior.

Ao praticarmos a atenção plena, podemos experimentar a verdadeira paz e harmonia, reconhecendo que cada instante é uma oportunidade de crescimento e transformação. Lembre-se de respirar fundo, centrar-se e apreciar a beleza do aqui e agora.

Que seu dia seja guiado pela sabedoria do presente e pela serenidade que vem de estar em sintonia consigo mesmo. Namastê. 🌸🧘‍♂️

06/09/2024

🧘‍♂️✨ Praticar Yoga toda semana é um presente para o corpo e a mente. Ao integrar essa prática na sua rotina, você melhora a flexibilidade, reduz o estresse e ganha clareza mental. Além disso, é uma excelente forma de conectar-se consigo mesmo e encontrar equilíbrio no dia a dia. Dedique um tempo para cuidar de si mesmo e colha os benefícios do Yoga. 🌟💪

05/09/2024

🧘‍♂️ **Trikonasana: A Postura de Lateralidade** 🧘‍♀️

O Trikonasana, ou Postura do Triângulo, é uma prática fundamental no yoga que oferece uma série de benefícios físicos e mentais. Ao adotar essa postura, você ativa uma lateralidade profunda, alongando e fortalecendo todo o corpo.

**Benefícios:**
1. **Alongamento e Fortalecimento:** Trabalha os músculos das pernas, quadris e tronco, promovendo um alongamento profundo e fortalecimento equilibrado.
2. **Melhora da Postura:** Ajuda a alinhar a coluna vertebral e melhora a postura geral.
3. **Aumenta a Flexibilidade:** Facilita a mobilidade dos músculos laterais e das articulações..

**Dica:** Mantenha o quadril e o tronco alinhados, e evite sobrecarregar o pescoço.

Experimente incorporar o Trikonasana na sua prática para um equilíbrio perfeito entre força e flexibilidade. 🌟