10/08/2022
Como você tem percebido a sua rotina? Você tem pensado muito mais no futuro, e acaba não conseguindo viver o presente? Às vezes, sua rotina pode estar em um ciclo de ansiedade, e por ser tanta correria, não damos tanta bola para isso por achar que se trata de "algo normal".
Na ansiedade, teme-se tanto algum acontecimento futuro, que nos deixamos ser dominados pelos nossos pensamentos e hipóteses. A pessoa perde boa parte do dia, ou até mesmo o dia todo, tentando pensar em alguma maneira de lidar com os acontecimentos futuros. As preocupações se tornam excessivas, a ponto de afetar o sono, a alimentação, e as relações sociais. Além disso, a autoestima diminui, gerando sentimentos de incapacidade, de frustrações, de fuga das responsabilidades, comprometendo outras esferas da vida, como principalmente, o trabalho.
Se sua rotina se encaixa em alguns dos aspectos desse ciclo, é importante iniciar uma psicoterapia, para que o quanto antes seja rompido e não acabe se tornando por completo. Não normalize a ansiedade, e cuide de seu bem-estar.
Psicóloga, CRP 08/36811.
