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Jéssica Rickli Fisioterapia Pélvica

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23/03/2026

Nem toda mulher precisa fortalecer o assoalho pélvico já no começo.
Em alguns casos, ele já está tenso demais. Então precisamos começar por um outro lado: o relaxamento e percepção da contração e da musculatura em si.

Fortalecer um músculo que não sabe relaxar pode:

- aumentar dor
- piorar constipação
- dificultar a penetração
- manter o ciclo de tensão

Antes de passar qualquer exercício, eu preciso avaliar.

Fisioterapia pélvica não é receita pronta, é raciocínio clínico individualizado 💛

📲 Está fazendo exercícios por conta e não está melhorando?
Me chama para avaliarmos com segurança e qualidade!

20/03/2026

Está fazendo exercícios por conta e não melhora?
Me chama para avaliarmos com segurança 🤍

19/03/2026

Fomos ensinadas a funcionar, produzir, dar conta.
De tudo, sempre.
Mas não nos ensinaram a sentir o próprio corpo no caminho.

E quando essa desconexão se prolonga, o corpo começa a encontrar outras formas de chamar atenção.

Nem sempre é sobre falta de exercício.
Muitas vezes é sobre falta de presença.

🌿 O yoga não começa na postura. Ele começa na percepção. Na respiração.

Se esse texto fez sentido pra você, talvez seu corpo esteja pedindo mais escuta ❤️

18/03/2026

Um detalhe simples, mas que faz MUITA diferença na sua saúde íntima 🌸

Nem todo lubrificante se comporta igual no seu corpo, e entender isso muito importante!

Os lubrificantes à base de água são mais leves, absorvidos com facilidade e, na maioria das vezes, não exigem uma higienização específica após a relação.

Já os lubrificantes siliconados criam uma película na pele, o que é ótimo para o deslizamento, mas pede atenção depois.
Essa camada pode permanecer na região da v***a e, em algumas mulheres (principalmente quem já tem predisposição), pode favorecer desconfortos e até quadros como a bartolinite.

Por isso, após o uso de lubrificantes siliconados:
✨ faça uma higienização delicadana região, com sabonete íntimo adequado ✨

E não esquece de outro hábito simples e poderoso:
💧 fazer xixi após a relação

Isso ajuda a reduzir o risco de infecções urinárias, protegendo ainda mais o seu corpo.
Cuidar da saúde íntima não precisa ser complicado, mas precisa ser consciente.

Seu corpo responde ao cuidado que você oferece a ele. 💛

Se esse conteúdo te ajudou, compartilha com alguém que também merece saber disso 🌿

16/03/2026

Dor na relação não é normal.
E não é frescura ou coisa da sua cabeça.

Na avaliação eu investigo:

- tensão muscular
- pontos gatilho
- cicatrizes
- padrão respiratório
- histórico de dor
- medo ou antecipação da dor

Cada causa pede um tipo de abordagem, por isso a avaliação faz toda a diferença.
Você não precisa conviver com dor para sempre.

💬 Se esse assunto faz sentido para você, me envie uma mensagem. Existe tratamento, e ele começa com acolhimento e escuta de qualidade.

13/03/2026

Se esse assunto faz sentido para você, me envie uma mensagem. Existe tratamento, e ele começa com acolhimento e escuta de qualidade 🤍

11/03/2026

Muitas pessoas acreditam que o uso de sabonete íntimo é obrigatório na rotina de higiene, mas isso não é verdade.

A região v***ar já possui mecanismos naturais de proteção, e na maioria dos casos apenas água é suficiente para uma higiene adequada no dia a dia.

Os sabonetes íntimos podem ser utilizados, sim!
Mas não porque são necessários, e sim como um recurso em situações específicas, como por exemplo:

• candidíase de repetição
• ardência ou sensibilidade v***ar
• alergia a absorventes
• mudanças hormonais da menopausa
• ou outras condições que causem desconforto na região

Nesses casos, um produto adequado pode ajudar a reduzir irritações e melhorar o conforto, sempre com orientação profissional.

Mas é importante reforçar:
✨ não existe obrigatoriedade de usar sabonete íntimo.
✨ higiene adequada não depende dele.

Cada corpo tem suas necessidades, e entender isso é parte importante do cuidado com a saúde íntima.

Se você tem dúvidas ou sente desconfortos frequentes, buscar orientação profissional pode ajudar a identificar a causa e encontrar o melhor caminho para o seu corpo.

💬 Você costuma usar sabonete íntimo ou já tinha ouvido falar sobre isso?

09/03/2026

Muita gente acha que a avaliação pélvica é só perceber se acontece o “aperta, segura e solta”.

Mas na primeira consulta eu observo:

- sua respiração
- como seu abdome se comporta
- se você consegue relaxar
- presença de dor ou tensão
- coordenação muscular
- sua história de vida e seus hábitos

Porque o assoalho pélvico não funciona sozinho.
Ele conversa com o diafragma, com o abdome, com o seu sistema nervoso.

Avaliar bem é o que garante um tratamento seguro e eficaz 💛

✨ Cada corpo tem uma história, e eu amo escutar todas elas.

📩 Se você sente dor, escape de urina ou desconforto na relação, me chama no direct ou no WhatsApp. Vamos entender juntas o que seu corpo está pedindo.

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06/03/2026

Se você sente dor, escape de urina ou desconforto na relação, me chama no direct ou WhatsApp

Vamos entender juntas o que seu corpo está pedindo 🤍

04/03/2026

Você já normalizou sentir dor?

02/03/2026

Estar em constante aprendizado não é uma opção, não para mim.
É um compromisso constante com cada mulher que confia em mim. 💛

Esse final de semana estive em Florianópolis aprofundando ainda mais meus conhecimentos em fisioterapia pélvica nas disfunções se***is femininas com a incrível .

Um curso intenso, atualizado, com respaldo científico e muita troca verdadeira.

Cada nova formação amplia meu olhar, refina minha escuta e fortalece meu atendimento, me dando muito mais confiança e ferramentas para atender quem me procura. ❤️

27/02/2026

Se a dor se repete, se o medo aparece antes da intimidade, se você evita situações por desconforto ou tensão… talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza.

É um ato de cuidado com o próprio corpo e com a própria história.

Você não precisa chegar ao limite para se acolher.

Cuidar também é prevenir sofrimento. Você não precisa conviver com a dor

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Guarapuava, PR
85010-200

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