01/11/2025
Ao longo deste mês, exploramos a ciência por trás do sono. Falamos sobre como ele afeta seu cérebro, suas emoções, sua memória.
Mas agora, no começo de mês, o convite é para você olhar para dentro. Mais do que um processo biológico, seu sono é um mensageiro sensível da sua vida interior.
A dificuldade para adormecer pode ser o eco de um dia ansioso que a mente se recusa a desligar.
O despertar no meio da madrugada pode ser uma preocupação profunda que você tenta ignorar durante o dia, mas que emerge no silêncio da noite.
A vontade de não sair da cama, mesmo após horas de descanso, pode ser um sinal de que a vida aqui fora perdeu o brilho e o propósito.
Seu sono não é seu inimigo. Ele não está “errado”. Ele está apenas respondendo. Ele é um termômetro fiel da sua saúde mental.
Em vez de lutar sozinho contra a insônia ou a hipersonia, que tal buscar entender a mensagem? Que tal se perguntar, com gentileza: “O que meu corpo e minha mente estão precisando de verdade?”.
Se você precisa de ajuda para entender o que seu sono está dizendo e para encontrar o caminho de volta para noites mais tranquilas e dias mais leves, estou aqui para ouvir e ajudar!
A jornada de melhora começa com a escuta qualificada e abordagem correta.
