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Lai Wai Ying • Psicologia

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Lai Wai Ying • Psicologia

Sejam Bem Vindos a minha página! Nela procuro abordar conteúdos que procuram promover reflexões p

15/10/2025

💬 Algumas palavras não chegam como ordens, mas como luz. E a gente muda, sem perceber, só porque algo despertou. Já sentiu isso também? 💡💐

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

06/10/2025

"Maravilhas nunca faltaram no mundo; o que sempre falta é a capacidade de senti-las e admirá-las"💐🌹

Mario Quintana

01/10/2025

🔴 Sua mente mente.
Nem todo pensamento que aparece é verdade — mas, em estado de overthinking, o cérebro ativa o “modo sobrevivência” e trata até interpretações como se fossem fatos.

👉 Hoje eu te mostro um jeito simples de desafiar esses pensamentos ruminativos:
1️⃣ Pergunte: “Isso é um fato ou uma interpretação?”
2️⃣ Se for interpretação, questione: “Qual outra explicação possível?”

💡 No final, deixo uma técnica rápida: escrever em duas colunas (fatos x interpretações). Esse exercício treina seu cérebro a parar de acreditar automaticamente em tudo o que pensa.

🙌 Testa na próxima vez que sua mente te puxar para a mesma história.

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

23/09/2025

Vivemos em uma sociedade que constantemente nos cobra resultados, perfeição e sucesso. Muitas vezes, carregamos dentro de nós a exigência de dar conta de tudo, de não falhar e de seguir um roteiro impecável em um mundo que, por sua própria natureza, é imperfeito. Essa autocobrança excessiva, somada às expectativas inalcançáveis que criamos, pode gerar um profundo sentimento de frustração, de incapacidade e até mesmo a sensação de não querer mais viver.

O que muitas vezes move esse desejo de desistir não é a realidade em si, mas as expectativas que geramos em torno de algo e assim criamos dores inconscientemente a partir da idealização de uma vida perfeita que simplesmente não existe. Quando esquecemos de reconhecer nossas conquistas, de cultivar gratidão pelo que já temos e de acolher nossas limitações, abrimos espaço para a dor silenciosa crescer.

É importante lembrar que existem razões pontuais que também nos colocam diante do sofrimento — como o luto, perdas, separações e crises. Momentos difíceis fazem parte da trajetória de todo ser humano, e não são sinais de fraqueza, mas capítulos inevitáveis do processo de viver.

O Setembro Amarelo nos convida a olhar para dentro, a diminuir o peso das cobranças internas e a compreender que buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Enfrentar as adversidades, acolher nossas imperfeições e aprender com as dores faz parte da evolução da vida. Ninguém precisa caminhar sozinho. Se você está passando por um momento difícil, saiba que sempre há esperança, acolhimento e caminhos possíveis para seguir em frente.

Com carinho, Lai💛

16/09/2025

Num mundo de excessos, simplificar a vida é uma forma de enriquecê-la🌿

Foto: .retratos
Cabelo:
Maquiagem:
Gratidão!🤍

05/09/2025

🌀 Pensar demais não significa estar mais preparado.
Na verdade, pode ser só uma forma de evitar a ação e se manter na ilusão de controle.

✨ Você se identificou com algum desses comportamentos?
Sempre que notar o loop, escolha um micro-passo de ação. Mesmo pequeno, ele ensina ao cérebro que você não precisa pensar sem parar para se sentir seguro.

👉 Salve este post para lembrar e acompanhe a série: no próximo vídeo vou te mostrar por que seu cérebro não foi feito para pensar o tempo todo.

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

27/08/2025

🌿 Ser psicóloga dói

Dói estar do outro lado, ouvindo traumas que desmoronam como avalanches.
Dói não poder nadar por quem está se afogando....mas, ainda assim, estar ali.
Presente.
Ser psicóloga é aprender a mergulhar fundo e mesmo na dor, enxergar beleza.
É acolher sem carregar. É escutar com o coração, mas, sem perder o próprio chão.
Todos os dias, escolho ver onde a dor mora....e ajudar a florir onde parecia não haver mais vida.🌸

Feliz dia a quem cuida de mentes e corações com tanta coragem!

05/06/2025

Está esperando por alguém especial?
Saiba como aproveitar esse tempo para crescer emocionalmente, através dessas dicas de ouro 💎✨

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

17/04/2025

Entender os sentimentos é estar presente e atento ao que nosso corpo e emoções querem nos dizer. Em vez de reagir no impulso, vale refletir:
• Que sentimento é esse?
• O que ele está tentando me mostrar sobre a situação?
• Por que surgiu agora?

Nossas emoções estão ligadas à forma como interpretamos os acontecimentos. Quando conseguimos reconhecê-las, podemos nos comunicar melhor, agir com mais consciência e diminuir reações desproporcionais.

Muitas vezes, nossa resposta emocional tem raízes em experiências e valores passados. Observar isso ajuda a entender melhor nossas atitudes.

Acolha seus sentimentos com curiosidade. Eles têm algo importante a te dizer!

Um bom descanso à você! 💐

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

06/03/2025

Afinal de contas o que é autossabotagem?
É quando criamos inúmeros empecilhos para impedir de alguma forma a realização de nossos objetivos.
Quem nunca né?
Isso acontece ao alimentarmos pensamentos negativos no sentido contrário das nossas necessidades e desejos.
É evidente que existe um conflito em nossa mente....
Sabe aquela vozinha te dizendo que talvez pode não dar certo, que é muito difícil e que você chega a duvidar até da sua própria capacidade?
Perante certas situações criamos, até inconscientemente....pretextos, desculpas para não sairmos da nossa zona de conforto. Desta forma, deixamos de vivenciar muitas experiências que a vida nos oferece.
O que posso fazer pra interromper a autossabotagem?
• Seja protagonista da sua vida- faça o que te deixa feliz. Tome decisões baseadas nas suas necessidades e não pensando em agradar alguém.
• Compreenda- Por quê? Porque em algum lugar no fundo do nosso subconsciente, estamos lutando contra esse objetivo. Ele enxerga a autossabotagem como auto preservação.
• Reconhecer hábitos de autossabotagem- o primeiro passo é tomar consciência desses comportamentos.
Procrastinação- Você se permite perder tempo, até o último minuto, funciona como um mecanismo de defesa diante da sensação de incapacidade.
Perfeccionismo- Você acredita que precisa aperfeiçoar antes de seguir em frente. O medo geralmente está na raiz do nosso impedimento, tememos a nossa voz crítica interna.
Faça mudanças pequenas e significativas- Dê um passo de
cada vez e vai percebendo as mudanças
Estabeleça metas e faça planos- Tenha planos firmes e respeite
o seu tempo, te dará confiança
• Valorize o que tem de melhor- Foque nas suas virtudes e não em suas vulnerabilidades
Se os pensamentos disfuncionais persistirem, procure ajuda profissional! 🌸🤍

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

20/02/2025

Meu dia!🥳🎂

Hoje, celebro o prazer de começar mais um ciclo, uma nova jornada de descobertas e aprendizado. Comemoro o fato de ser alguém que, todos os dias, tem o privilégio de compartilhar sua verdade, sua autenticidade e coragem, conectando-me com pessoas que, assim como eu, estão em processo de auto exploração e transformação.
A minha alegria está em continuar criando e vivendo momentos que se tornarão memórias afetivas, em inventar, a cada dia, a vida que desejo viver, com leveza, doçura e uma mente aberta para ser tocada pelos afetos e encontros que a vida me oferece.
Quero ser aquela que cria laços, que compartilha, que se permite viver de forma plena.
E nesse caminho de constantes descobertas, desafios, superações e conquistas, decido com todas as minhas forças, ser eu mesma. E embora essa escolha pareça ser algo distante, quase inatingível, por ser um mistério até pra mim, a beleza está exatamente nisso: no desconhecido, na liberdade de não ter todas as respostas. Pois, é a delícia de não saber tudo que torna a vida, de fato, incrível.
Sou muito grata à Deus pela vida, pelas pessoas que me querem bem, pela forma como aprendi e continuo aprendendo a olhar minha preciosa e valiosa vida.
Saúde para todos nós!🤍🥂

19/02/2025

✨ VOCÊ NÃO PRECISA TER TODAS AS RESPOSTAS PARA SEGUIR EM FRENTE! ✨

Muitas vezes, a ansiedade nos faz acreditar que precisamos estar 100% preparados, saber tudo e prever cada detalhe antes de dar um passo. Mas a verdade é que a vida não funciona assim.

🔹 Você já deixou de tentar algo por medo de errar?
🔹 Já se sentiu travado por achar que não sabia o suficiente?

Se sim, esse post é para você! 💛

Nele, compartilho 4 lembretes poderosos para aliviar a ansiedade e confiar mais no processo. Afinal, nem tudo que imaginamos de ruim realmente acontece, e a incerteza não significa que algo vai dar errado.

📌 Arraste para o lado e confira!

Lai Wai Ying | Psicóloga Clínica

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