Psicóloga Keila Fernandes

Psicóloga Keila Fernandes 🛋️Psicóloga Keila Fernandes Santana da Silva
🔸CRP 08/29205
🌻 Por uma mente mais tranquila!

QUEM MANDA NA MINHA VIDA SOU EU? Assuma o controle da sua própria vida, você é a única pessoa que pode mudá-la. Bora mud...
27/11/2023

QUEM MANDA NA MINHA VIDA SOU EU?

Assuma o controle da sua própria vida, você é a única pessoa que pode mudá-la.

Bora mudar? Ao invés de ficar criticando, reclamando, culpando, se vitimizando, se justificando e dando mil desculpas para seus erros se RESPONSABILIZE por quem você está se tornando, por quem você quer ser…

Quando você protagoniza sua história não tem tempo para fazer da vida do outro um Big Brother alheio, mas:

- foca no que realmente é importante para a SUA VIDA andar pra frente;
- volta seu olhar para suas próprias atitudes e é capaz de repensá-las;
- percebe o que te afeta positiva e negativamente e se propõe a mudar o que é necessário;
- aprende a lidar melhor com aquilo que é desconfortável, porém necessário, entre tantos outros fatores…

Que esse post te faça pensar ao menos em uma perspectiva de mudança, você não está por aqui só a passeio. FAÇA UMA HISTÓRIA INCRÍVEL, viva uma vida real baseada em suas próprias escolhas e que façam sentido para você!

Boa semana! 😊

💡
31/10/2023

💡

🤯😥 SOFRE COM A ANSIEDADE?Que tal começar a semana ajustando alguns hábitos? Você pode equilibrar a ansiedade ao olhar co...
29/10/2023

🤯😥 SOFRE COM A ANSIEDADE?

Que tal começar a semana ajustando alguns hábitos?
Você pode equilibrar a ansiedade ao olhar com mais cuidado para esses pontos citados na imagem.

✔️Qual deles você precisa mudar?

🎈🎊🎉 03/10 e mais um ano se passou…algumas despedidas, alguns novos encontros, muita coisa aconteceu, muita coisa não aco...
04/10/2023

🎈🎊🎉 03/10 e mais um ano se passou…
algumas despedidas, alguns novos encontros, muita coisa aconteceu, muita coisa não aconteceu, vivi coisas que imaginei, mas também muito do que planejei não aconteceu, mesmo que eu tivesse feito de tudo pra dar certo.
Me frustrei, me surpreendi, me afastei, me aproximei, falei, calei, somente ouvi.
É como diz o autor da música “se chorei ou se sorri, o importante é que emoções eu vivi”… e cada dia que traz consigo seus mistérios e incertezas vai sendo vivido por mim com muita intensidade e esperança, porque, sim, eu acredito que a gente sempre pode melhorar, melhorar para nós mesmos e para o outro. Melhorar para ter vivências mais recíprocas, relacionamentos mais saudáveis, e uma vida cheia de sentido e significados!
Hoje me sinto feliz por tudo o que já vivo, estou muuuito grata por mais um ano de vida! ❤️

… dar ouvido à dor do outro, ser aquela que escuta sem julgamentos, com empatia e amor por ajudar as pessoas. É aquela q...
27/08/2023

… dar ouvido à dor do outro, ser aquela que escuta sem julgamentos, com empatia e amor por ajudar as pessoas. É aquela que nunca saberá quantas vidas transformou, mas elas saberão.

Hoje a conversa foi sobre Inteligência socioemocional com essa equipe nota 10 da Prestes Construtora. Obrigada  pela par...
13/06/2023

Hoje a conversa foi sobre Inteligência socioemocional com essa equipe nota 10 da Prestes Construtora.

Obrigada pela parceria. É sempre bom estar com vocês!

Se você tem uma equipe e quer trabalhar aspectos de saúde mental no trabalho, entre em contato comigo através do link da bio, pelo direct ou messenger (no Facebook) vai ser um prazer estar em sua empresa promovendo saúde emocional!

❤️ um   bem lindinha e de boas lembranças bem guardadas no coração!
08/06/2023

❤️ um bem lindinha e de boas lembranças bem guardadas no coração!

A Luta Antimanicomial é um movimento pelos direitos das pessoas com sofrimento mental; é principalmente o combate à idei...
18/05/2023

A Luta Antimanicomial é um movimento pelos direitos das pessoas com sofrimento mental; é principalmente o combate à ideia de que pessoas que sofrem com transtornos mentais devem ser isoladas (sim, ainda existem muitos preconceitos que rondam as doenças mentais).

O dia 18 de maio é para lembrar que como qualquer cidadão as pessoas em sofrimento mental tem o direito à liberdade, o direito de viver em sociedade e também o direito de receber tratamento e cuidado sem abrir mão de seus lugares e relações!

“Por uma sociedade sem manicômios.”
“Trancar não é tratar.”

💡 COMO LUTAR CONTRA O DESÂNIMO? 🔻Acostumar-se com esse sentimento pode causar depressão, baixa autoestima e sentimentos ...
03/03/2023

💡 COMO LUTAR CONTRA O DESÂNIMO?

🔻Acostumar-se com esse sentimento pode causar depressão, baixa autoestima e sentimentos de menos valia. Se você se desanima facilmente com as situações da vida a Psicoterapia pode te ajudar a lidar com a influência desse sentimento na sua saúde mental.

Mas ainda te oriento a:

1. Buscar a causa desse desânimo - se pergunte: porque estou triste e sem vontade de fazer nada? Tenho clareza de que aconteceu alguma coisa que me deixou assim ou surgiu 'do nada'? Há quanto tempo me sinto sem ânimo?

🔸Algumas vezes nós até sabemos o que nos desanima e não podemos simplesmente nos afastar ou fazer algo, nesse caso provavelmente será necessário mudar sua perspectiva sobre a situação, ou até mesmo seu comportamento em relação ao que te causa o desânimo (nisso a terapia é a verdadeira 'mão na roda').

2. Alimente seu amor-próprio - nada mais óbvio que para alimentar sua autoestima é necessário fortalecer seus conceitos positivos sobre si mesmo. Quando você pensa bem sobre você, encontra motivos para se cuidar, se valorizar e encontrar PROPÓSITOS para lutar contra aquilo que vem pra te desanimar.

🔸Quem não se ama acredita que merece coisas ruins, relacionamentos ruins, fracassos, não se vê digna de sucesso e felicidade e algumas vezes, até mesmo ao se deparar com boas oportunidades, pelo senso de não-merecimento, recusa as possíveis chances. ISSO É MAIS COMUM DO QUE VOCE IMAGINA. Infelizmente!

Quando você tem amor próprio busca estar bem consigo e lidar ou enfrentar sentimentos e pessoas que afetam seu bem-estar! *F**a a dica!*

3. Sempre que possível, saia da rotina - para combater a sensação ruim do desânimo, busque fazer coisas para movimentar sua rotina, nada exorbitante, mas se você tentar vai ver que pequenas decisões leves podem aliviar a sensação de estar paralisado pelo desânimo. Entenda isso como micro-vitórias siiim!

4. CUIDE do seu sono - ao dormir bem o corpo regula hormônios que te ajudam a ter disposição e bom-humor ao longo do dia. Acordar e ir dormir sempre no mesmo horário pode preservar os níveis adequados de hormônios no seu organismo.

🛋️ O que achou dessas ideias? É possível colocar em prática?

⏳ A Keilinha da foto nunca imaginou, nem de longe tudo o que viveria...💌 Quando olho pra trás, lembro-me muito bem de qu...
24/02/2023

⏳ A Keilinha da foto nunca imaginou, nem de longe tudo o que viveria...

💌 Quando olho pra trás, lembro-me muito bem de que sempre fui muito sonhadora, sempre sonhei bem alto mesmo apesar da minha realidade sempre ter sido ser beeeem distante dos meus devaneios e planos para o futuro.

🌻Há duas ou três semanas, três pessoas me falaram coisas sobre meu futuro, e eu acredito muito nas revelações que lhes foram dadas ao meu respeito, mas quando sentei para conversar com uma amiga que estava na mesma ocasião eu disse a ela que me falaram tantas coisas incríveis e grandiosas, que eu gostei e gostei muito, de verdade, mas comentei com ela que eu já amo a minha vida de hoje, eu gosto tanto de tudo o que tenho, de quem eu estou sendo, do que estou vivendo, dos lugares que ocupo e frequento...

Comecei a pensar em como, muitas vezes a gente quer tanto se antecipar e prever como será a vida lá na frente, que esquecemos de reiterar e apreciar o bonito que já existe hoje. Quando vejo essa Keilinha, lembro dos sonhos não realizados, mas que encontraram outros caminhos, outros sentidos ou até outras formas de acontecerem.

💡Sempre digo que a vida é cheia de desníveis, não é linha reta, não é estrada lisinha, e quando olho para trás, vejo que os obstáculos que encontrei pelo caminho, alguns foram escalados, outros foram desviados, alguns permanecem, mas quem mudou fui eu, não na essência, mas na forma de encará-los e lidar com eles, porque dificuldades sempre haverão.

🧠Aprendo a cada dia que aquilo que eu não consigo fazer, posso ressignificar, que onde errei posso aprender, que aquilo me dói preciso abrir mão e buscar me curar, mas principalmente entendo que posso sim transformar de alguma forma o lugar onde eu passar, afinal já era isso que a pequena Keila sonhava desde pequena, só não imaginava as formas que a vida lhe permitiria viver tudo isso.

🛋️ Eu quero poder sempre acolher, ajudar, auxiliar, cuidar e tratar, e isso não me é um peso, sabe porque? Porque aprendi que preciso primeiramente me amar e entender meus limites, mesmo dentro dos maiores propósitos que firmei para minha vida, só assim consigo estar inteira para o outro. ❤️

💡Nao é tarde! Sempre é possível começar ou re-começar. Você não é menos capaz porque vai começar agora ou porque deixou ...
17/02/2023

💡Nao é tarde!

Sempre é possível começar ou re-começar. Você não é menos capaz porque vai começar agora ou porque deixou algo no meio do caminho e pretende voltar.

🙌🏾 Sabe aquela vontade que você tem de voltar a dirigir? NÃO É TARDE PRA ISSO!

🙌🏾 Sabe aquele curso que tanto quer fazer? NÃO PASSOU DA HORA!

Enquanto há vida, há movimento.

🌻 Pode ser que algumas vezes você não teve escolha e precisou abandonar o sonho que tanto planejou ver realizado, mas se ainda cabe na sua vida e se faz sentido pra você, não desista! Sempre haverão pedras no meio do caminho, e dizem que tem gente que constrói um castelo com elas, não é mesmo?

🎯 Bora recomeçar!

😢 PORQUE SINTO ESSA FADIGA E EXAUSTÃO PERSISTENTE?Na maioria das vezes a exaustão emocional acontece quando há um desequ...
08/02/2023

😢 PORQUE SINTO ESSA FADIGA E EXAUSTÃO PERSISTENTE?

Na maioria das vezes a exaustão emocional acontece quando há um desequilíbrio na vida pessoal ou profissional (ou ambas) que gera acúmulo de estresse.

❗Quem geralmente chega a esse ponto de sofrimento são aquelas pessoas que não separam um tempo para cuidar de si mesmas e sentem falta de carinho, reconhecimento ou consideração satisfatórias.

🔸Encontre tempo para praticar atividades que lhe deem prazer e alegria.

🔸Não negligencie o seu descanso. Permita-se relaxar e seja gentil consigo mesma.

🔸Não deixe para depois os cuidados com a saúde mental. O equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito fazem parte do caminho para uma vida plena.

🛋️Se os sintomas apresentados fizeram você se identificar, entenda que o acompanhamento psicológico é fundamental para buscar o equilíbrio perdido.

Endereço

Guarapuava, PR

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Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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