Personnalité Pilates e Bem Estar

12/02/2025

O LPF é uma técnica inovadora que fortalece o assoalho pélvico, essencial para prevenir e tratar a incontinência urinária. Com exercícios posturais e respiratórios, você pode melhorar sua qualidade de vida e evitar desconfortos.
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30/01/2025

4 fatos sobre diástase abdominal que você precisa Saber!

1. Não acontece somente na gestação!
Qualquer pessoa pode desenvolver diástase abdominal devido a alterações hormonais, uso excessivo de medicamentos, especialmente corticoides, ganho de peso e, principalmente, pela falta de função abdominal!

2. Homens também podem ter diástase!
Assim como em mulheres gestantes e não gestantes, homens também podem desenvolver diástase abdominal devido aos mesmos fatores mencionados acima.

3. Vacum Somente Não Reabilita Diástase Abdominal!
Apenas a aspiração diafragmática (vacum) não é suficiente para reabilitar a diástase abdominal. Para devolver a função e a integridade, é necessário utilizar exercícios resistidos para recrutar a musculatura de maneira efetiva, além de manter uma boa conexão e intenção nas pautas posturais. O vacum pode potencializar o treino, mas não é para todos. É importante tomar cuidado!

4. Avalie a Função, Não Apenas a Distância!
Na reabilitação de uma parede abdominal, o que menos importa é a distância. O mais importante é avaliar a função e a integridade desse abdômen.

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24/01/2025

A distância entre os músculos é apenas uma parte do problema. Precisamos considerar a função do abdômen, pelve e tórax como uma estrutura única.

Não é apenas a redução da distância entre os músculos que importa, mas sim como a linha alba é tensionada durante o movimento.

Equilibre a tensão muscular e a pressão exercida sobre a região ao praticar exercícios. Excesso ou falta de um deles pode causar problemas.

Avaliação profissional é essencial! Procure um especialista em reabilitação de diástase e evite reproduzir exercícios da internet para não piorar sua condição.

Entre em contato e cuide da sua saúde de forma segura!

25/10/2024

“Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes”;

26/03/2024

LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionando aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA (pressão intra-abdominal).
Além da resposta estética na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove outros benefícios.
Dúvidas e agendamentos:
Whatsapp 99833-0360

26/03/2024

LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionando aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA (pressão intra-abdominal).
Além da resposta estética na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove muitos outros benefícios.
Dúvidas e agendamentos:
Whatsapp 998330360

Olá! Aqui você terá informações sobre Pilates e Bem Estar!

14/02/2024

MOLA + FITBALL
Esse combo vem com o propósito de intensificar os movimentos, pela tensão da mola e instabilidade da fitball.
Além de aumentar as possibilidades do movimento base Shoulder Bridge, oferece infinitas possibilidades de variações, combinações e sequenciamentos!
Agende uma sessão experimental!

27/01/2024

Criada em 2016, a Personnalité Pilates e bem estar é uma empresa constituída com a finalidade de desenvolver o bem estar físico e mental, gerando programas que busquem ser um referencial de qualidade nas áreas da reabilitação, prevenção, condicionamento e pós-reabilitação.
Entre as modalidades oferecidas, o pilates clássico, neopilates e treinamento funcional se destacam.
Agende uma visita e faça uma sessão experimental!

08/11/2023

Exercícios com dupla função de movimento e com apoio em base instável são excelentes, pois, ao mesmo tempo em que trabalham ativação de core, melhoram o equilíbrio, propriocepção, concentração e coordenação levando a maior conscientização, qualidade de padrão de movimento e prevenção de lesões.
As bases instáveis podem e devem ser utilizadas por todos, o importante é focar no objetivo do movimento e inserí-lo do momento certo para um trabalho completo, dinâmico e benéfico.

26/05/2022

Teste seu corpo. Coloque-o a prova. Saia da zona de conforto. Evolua!
☎️ Agende uma sessão experimental, 33045133
99123420 / 998330360

26/05/2022

Teste seu corpo. Coloque-o a prova. Saia da zona de conforto. Evolua!

13/02/2022

Às vezes sinto vontade de deixar bilhetinhos como esses colados nos aparelhos:
"Querida Chair, obrigada por me proporcionar tantos desafios. Eu te amo!" ❤️
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