28/02/2026
Cansado de furar a dieta quando bate vontade de doce? O Ramon Dino mostra que dá para manter o físico em alto nível e ainda encaixar um cookie proteico no plano alimentar. 🍫💪
Perfeito para o pré-treino ou para aquele lanche da tarde que ajuda a completar a proteína do dia sem sair da estratégia.
📝 Ingredientes:
🔷 60g de aveia em flocos
🔷 2 scoops de Whey Protein (chocolate ou baunilha)
🔷 1 ovo inteiro
🔷 1 colher de sopa de pasta de amendoim
🔷 Gotas de chocolate 70% (opcional)
🔷 Um pouco de água ou leite vegetal (apenas para dar ponto)
👨🍳 Modo de preparo:
Misture a aveia, o whey e a pasta de amendoim em um recipiente. Adicione o ovo e mexa bem. Acrescente água ou leite vegetal aos poucos até a massa ficar moldável, sem grudar nas mãos.
Modele bolinhas, achate no formato de cookie e coloque em uma forma com papel manteiga. Finalize com as gotas de chocolate por cima.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por 10 a 12 minutos. Retire antes de secar demais para manter o interior macio.
☕ Dica: Combine com café preto para um lanche ainda mais estratégico antes do treino.
Gostou da receita? Salva esse post para não esquecer e marca aquele amigo que ama um docinho.
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