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Nutricionista Lis Anne

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Nutricionista Lis Anne

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Nutricionista Esportiva e Funcional
Fitoterapia Integrativa
Nutrição Materno Infantil
Emagrecimento
Diabetes
Atendimentos: Guarapuava, Colônia, Guamiranga e Prudentópolis!

10/03/2026

Ninguém fala sobre o cansaço de viver com diabetes todos os dias.

Tem dias que o peso do diabetes parece grande demais.

Não é só sobre comida.
É sobre medo de hipo, preocupação com hiper, custo de tratamento, consultas, sono ruim, ansiedade…
É carregar uma mochila cheia todos os dias.

E às vezes… cansa.

Existe até um nome para esse sentimento: burnout do diabetes — quando a pessoa se sente esgotada de pensar na glicemia, na comida, nos cuidados o tempo todo.

Se você já se sentiu assim, saiba de uma coisa importante:
você não está sozinho.

Muitas vezes o que falta não é força de vontade —
é estratégia, orientação e apoio profissional.

Com ajustes na alimentação, na rotina e no manejo da glicemia, é possível tornar o controle do diabetes mais leve e mais possível no dia a dia.

💬 Me conta aqui nos comentários:
em qual momento do controle do diabetes você mais se sente cansado?

📩 Se você sente que precisa de ajuda para organizar sua alimentação e melhorar sua glicemia,
me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio.

Estou aqui para te ajudar a carregar esse peso com mais leveza. 🤍

08/03/2026

Ser mulher já exige força.
Ser mulher, profissional, mãe… e ainda conviver com o diabetes exige coragem todos os dias.
Ser mulher é amar, chorar, desabar e lutar! É nunca desistir!

Existem mulheres que acordam cedo para cuidar dos filhos, trabalham, resolvem mil coisas e ainda precisam lembrar de cuidar da própria glicemia, da alimentação e da saúde.

E mesmo quando estão cansadas, continuam.

Hoje, no Dia da Mulher, quero lembrar especialmente de você:a mulher que muitas vezes coloca todo mundo em primeiro lugar, mas ainda assim encontra forças para se cuidar.

Você não é fraca por ter diabetes. Você é incrivelmente forte por aprender a viver bem com ele todos os dias.

Que hoje você se lembre: você merece cuidado, respeito e leveza.

Feliz Dia da Mulher para todas as mulheres —e um abraço especial para aquelas que equilibram o mundo inteiro… inclusive a própria glicemia. 💕🌸

08/02/2026

Ser nutricionista é muito mais do que falar de comida.
É ouvir histórias que ninguém vê.
É acolher medos, culpas e frustrações que vêm junto com o diagnóstico.

É entender que, por trás de um exame alterado, existe uma pessoa cansada de tentar.
Que por trás de um “não consigo”, existe alguém que só precisa de orientação — não de julgamento.

Ser nutricionista é ensinar que comida não é castigo.
Que saúde não é perfeição.
E que o controle do diabetes não precisa ser baseado no medo, mas no conhecimento, na estratégia e no cuidado diário.

É celebrar pequenas vitórias:
uma glicemia mais estável,
uma escolha mais consciente,
uma relação mais leve com o próprio corpo.

Eu escolhi essa profissão porque acredito que comer também é afeto,
e que ciência e empatia caminham juntas.

✨ Nutrição é sobre transformar vidas — começando de dentro pra fora.💕

20/01/2026

Maracujá doce e diabetes: pode consumir?

Apesar do nome, o maracujá doce tem sabor mais suave e menos acidez do que o maracujá azedo — mas isso não signif**a que está liberado sem atenção.

👉 Ele contém carboidratos naturais que impactam a glicemia, especialmente quando consumido em grandes quantidades ou isolado.

💡 Como consumir melhor no diabetes:
✔️ Prefira porções controladas
✔️ Combine com fibras, proteínas ou gorduras boas
✔️ Evite sucos — a fruta inteira é sempre a melhor escolha

🍈 Quando bem orientado, o diabetes não proíbe alimentos, ele ensina como, quanto e quando consumir.

Nutrição é equilíbrio, não exclusão 🤍

19/01/2026

O ano era 2016, eu me amava grávida! Engravidei pesando 54kgs e treinei até o oitavo mês de gestação!

Apesar do diabetes, minha gestação foi super saudavel!

Foi um ano incrível!

16/01/2026

Parecem saudáveis, mas podem descontrolar sua glicemia…

Você não está errando por falta de força de vontade.
Muitas vezes, o problema está em alimentos que parecem “do bem”, mas que, quando consumidos da forma errada, causam pico glicêmico — e isso impacta diretamente o diabetes, o emagrecimento e até a energia ao longo do dia.

🍞🍊🥛
Não é sobre cortar tudo.
É sobre entender, combinar melhor e individualizar.

✔ A ordem dos alimentos importa
✔ As combinações fazem diferença
✔ Cada corpo responde de um jeito

💡 Controle glicêmico não é restrição, é estratégia.

📲 Se você quer aprender a montar refeições que funcionem para o seu corpo, com segurança e sem culpa, o acompanhamento nutricional é essencial.

👉 Agenda aberta. Link na bio.

14/01/2026

Esse bolinho é uma opção sensacional para aquela vontade de doce, ajuda muito na saciedade, melhora o intestino e ainda ajuda a diminuir a pancinha.
Diabéticos: fonte de fibras que ajudam no controle glicemico.

Receita 👇🏻👇🏻👇🏻

1 maçã ralada
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de psyllium
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 ovo inteiro
1 colher de (chá) de fermento em pó
1 colher (sopa) de uva passa ou gostas de chocolate 70% cacau sem açúcar - opcional

Misture tudo!
Coloque em uma travessa pequena untada. Leve assar por 20 min na ayfrier -180 graus ou no forno por 25 minutos.

12/01/2026

Você não precisa esperar “a hora certa” para cuidar da sua saúde.
Ela é agora.

Janeiro ainda tem vagas abertas para consulta nutricional, ideais para quem:

✔️ quer melhorar exames
✔️ precisa controlar a glicemia
✔️ sente que perdeu o controle da alimentação
✔️ quer um plano possível, sem culpa e sem extremismos e ainda quer EMAGRECER!

Quanto mais você adia, mais difícil f**a retomar.
Começar agora faz toda a diferença no seu ano inteiro.

📍Marque seu horário pelo link da Bio!

29/12/2025

🍽️ O impacto metabólico do que você consome entre o Natal e o Ano Novo é limitado.
📊 O que realmente influencia a glicemia, o peso e os marcadores metabólicos é o padrão alimentar mantido ao longo do ano.

Oscilações pontuais fazem parte da vida e não determinam descontrole crônico.
Já hábitos repetidos, escolhas diárias e ausência de estratégia, sim.

📌 O período pós-festas é o momento ideal para:
✔️ Reorganizar o plano alimentar
✔️ Ajustar distribuição de carboidratos
✔️ Reduzir picos glicêmicos
✔️ Retomar constância sem restrições extremas

📲 Agenda aberta para consultas pós-festas.
Atendimento nutricional com foco em controle glicêmico, individualização e resultados sustentáveis.

24/12/2025

Que este Natal seja um lembrete de tudo o que vivemos, aprendemos e conquistamos juntos neste ano tão abençoado.

Sou imensamente grata a cada pessoa que caminhou comigo, confiou, apoiou e fez parte da minha história em 2025. Nada acontece sozinho — cada troca, cada mensagem, cada presença fez diferença.

Que o amor esteja presente nos lares, que a esperança se renove nos corações e que o novo ano chegue trazendo ainda mais saúde, luz, fé e motivos para agradecer.

Obrigada por tanto. Que Deus abençoe você e sua família. 🤍✨

Feliz Natal ❤️

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