30/07/2025
🩸 Você pode estar sabotando sua glicemia sem nem perceber…
Muitas pessoas com diabetes mantêm uma alimentação aparentemente equilibrada, mas cometem pequenos erros no dia a dia que, ao longo do tempo, dificultam o controle da glicose.
❌ Pular refeições,
❌ dormir mal,
❌ escolher adoçantes inadequados,
❌ comer frutas sem combinação,
❌ achar que alimentação não importa se não usa insulina…
Tudo isso tem impacto real na sua saúde.
📚 Estudos mostram que fatores como o sono ruim e refeições desbalanceadas afetam diretamente a resistência à insulina e a variabilidade glicêmica.
Referência: American Diabetes Association, 2023
💡 A boa notícia é que com pequenas mudanças na sua rotina alimentar, é possível ver grandes resultados no controle da glicemia — comendo bem, comendo com prazer e sem medo!
👉 Me conta: você comete algum desses erros?
📲 Marque uma consulta comigo pelo link da bio ou me chama no direct. Vamos cuidar da sua saúde de forma leve e estratégica!
