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Nutricionista Lis Anne

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Nutricionista Esportiva e Funcional
Fitoterapia Integrativa
Nutrição Materno Infantil
Emagrecimento
Diabetes
Atendimentos: Guarapuava, Colônia, Guamiranga e Prudentópolis!

13/02/2025

🔎 Fosfolipídeos de Caviar: O que são e quais os benefícios?

Você sabia que os fosfolipídeos de caviar podem ser grandes aliados da sua saúde cerebral? 🧠✨ Eles auxiliam na memória, concentração e até no equilíbrio emocional!

Deslize para o lado e descubra mais sobre esse super nutriente! ➡

10/02/2025

Se você é fã de chocolate, essa dúvida já deve ter passado pela sua cabeça! Mas será que o consumo diário faz bem à saúde?

🔎 A resposta depende da quantidade e do tipo de chocolate. O chocolate amargo (70% cacau ou mais) é rico em antioxidantes e pode trazer benefícios para o coração e para o cérebro quando consumido com moderação.

❌ Já os chocolates ao leite e branco contêm muito açúcar e gordura, o que pode prejudicar a saúde se consumidos em excesso.

💡 Dicas para um consumo saudável:
🍫 Prefira chocolates com maior teor de cacau.
🍫 Consuma com moderação (até 30g por dia).
🍫 Evite chocolates ultraprocessados com muito açúcar e gorduras ruins.

Equilíbrio é a chave! ⚖ Quer saber mais sobre alimentação saudável? Fique ligado por aqui!

07/02/2025

Você sabia que acompanhantes de pessoas com diabetes podem ter direito a até 80% de desconto em passagens aéreas? 🎟

Se você precisa de assistência durante o voo, algumas companhias aéreas oferecem suporte especial para tornar sua viagem mais confortável e segura.

💡 Como solicitar?
✔ Informe sua condição à companhia aérea ao comprar a passagem.
✔ Preencha o Formulário de Informação Médica (MEDIF) com ajuda do seu médico.
✔ Envie o MEDIF e o laudo médico para a companhia aérea com pelo menos 48h de antecedência.

Caso tenha dificuldades no acesso a esses direitos, procure suporte na ANAC ou até mesmo assistência jurídica.

📢 Compartilhe essa informação para que mais pessoas tenham acesso a seus direitos!

03/02/2025

O controle da alimentação é essencial para manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado e evitar complicações do diabetes.

🥦 Dicas nutricionais:
✔ Prefira carboidratos de baixo índice glicêmico
✔ Consuma fibras para evitar picos de glicose
✔ Evite açúcar e ultraprocessados
✔ Beba bastante água e faça refeições balanceadas

A nutrição certa faz toda a diferença na sua saúde! Consulte um profissional para um plano alimentar adequado.

31/01/2025

💧 A importância da água no emagrecimento

Se você quer emagrecer, beber a quantidade certa de água faz toda a diferença! 💦 Ela ajuda a acelerar o metabolismo, reduz a retenção de líquidos e evita que você confunda sede com fome.

✅ Quanto devo beber? O ideal é consumir 35 ml de água por kg corporal.

Exemplo:
⚖ 70 kg → 2,4 litros de água por dia
⚖ 80 kg → 2,8 litros de água por dia

🚰 Dica* Tenha sempre uma garrafinha por perto e estabeleça metas diárias de hidratação!

09/01/2025

🌟 **Comece a Transformar Sua Saúde Hoje!** 🌟

Você sabia que o melhor momento para cuidar da sua saúde é agora? Não espere mais! Como nutricionista, estou aqui para te ajudar a alcançar os seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e sustentável.

🍏 **Dicas para Começar:**
1. **Alimente-se Bem**: Escolha alimentos frescos e nutritivos que vão te dar energia.
2. **Hidrate-se**: Beber água é essencial para o funcionamento do seu corpo.
3. **Movimente-se**: Encontre uma atividade física que você goste!
4. **Estabeleça Metas**: Pequenos passos levam a grandes conquistas.

💪 Juntos, podemos criar um plano personalizado que se encaixa na sua rotina e necessidades. Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje!

👉 Entre em contato pelo link da bio para agendar uma consulta e dar o primeiro passo rumo à sua melhor versão!

01/01/2025

Adeus 2024, obrigada por todo aprendizado, por tanto amor, alegria, vitórias e lágrimas, você me fez feliz! ❤️

Entre 2025, nos traga novos aprendizados, triplique o amor e as vitórias!

Feliz e abençoado 2025, que seja cheio de escolhas saudáveis! 🌹❤️🌹

26/12/2024

Quando você tem apoio, tudo se torna possível. Não é só sobre um plano, é sobre se sentir cuidada, motivada e ter a certeza de que alguém está ao seu lado em cada conquista.

Sua transformação começa com uma decisão. E o momento é agora! 🌟

👉 Marque sua consulta e descubra o que você é capaz de alcançar!

25/12/2024

O que você pode conquistar em 30 dias?

Esse resultado mostra que foco, consistência e um bom plano fazem toda a diferença. Mais definição, menos gordura e um corpo mais forte em apenas um mês.

O segredo?

✅ Alimentação estruturada para suas necessidades
✅ Treinos eficientes e personalizados
✅ Disciplina diária, sem milagres nem atalhos

Imagine o que você pode conquistar nos próximos 30 dias se decidir começar hoje. A mudança que você busca não está longe, ela só depende do seu primeiro passo.

👉 Marque sua consulta agora e vamos transformar seu corpo e sua saúde juntas!

📲 Me chame no direct ou clique no link da bio.

24/12/2024

🎅✨ Feliz Natal! ✨🎅

Que hoje seja um dia cheio de amor, abraços apertados e sorrisos sinceros. 🌟

Aproveite cada momento ao lado de quem você ama e celebre as pequenas e grandes alegrias dessa data tão especial. ❤️

🎄 Que o espírito natalino renove nossas esperanças e nos encha de gratidão! 🎁

Qual o momento mais especial do seu Natal? Conta aqui nos comentários! 🥰

24/12/2024

Ela decidiu agir, e os resultados aparecem a cada dia. Reduzir 3 minutos pode parecer pouco, mas é uma vitória que mostra o quanto consistência e esforço diário fazem a diferença.
E você, o que fez hoje para se aproximar dos seus objetivos? Comece com o que você tem, e o progresso virá.
👉 Marque sua consulta e comece agora.

23/12/2024

Ela decidiu cuidar de si mesma e já está colhendo os resultados.

Desinchar, eliminar a azia, ganhar disposição e voltar a vestir uma roupa que não servia mais... Isso não é milagre, é consistência e equilíbrio.

Você não precisa abrir mão de tudo ou viver em restrição. O segredo está em aprender a comer de forma consciente e manter o foco no seu objetivo.

👉 Marque sua consulta e dê o primeiro passo para transformar a sua vida também.

22/12/2024

O final do ano está chegando e com ele vem aquela vontade de “chutar o balde”. Mas será que vale a pena? 🎄
Você não precisa abrir mão de nada. Aproveitar as festas é sobre equilíbrio, não sobre exagero.

Dá sim para se sentir leve, ter autocontrole e cuidar dos seus objetivos sem culpa.

Chega de começar o ano “do zero”. Que tal fechar 2023 com orgulho de você mesma?

👉 Me chama no direct e vamos montar um plano que te deixe tranquila para aproveitar e se cuidar ao mesmo tempo.

20/12/2024

Cuidar da saúde é uma decisão poderosa, mas quando o casal embarca nessa jornada junto, tudo f**a mais leve e inspirador.

Treinar lado a lado, planejar refeições saudáveis e apoiar um ao outro nos dias difíceis traz resultados no corpo, na energia e na conexão entre vocês. ❤️

Esse antes e depois é a prova de que transformar hábitos pode transformar vidas. Que tal começar essa mudança ao lado de quem você ama?

👉 Marque sua consulta e descubra como um estilo de vida saudável pode fortalecer vocês ainda mais.

19/12/2024

Cansada de tentar emagrecer e não ver resultado?

Esse depoimento é a prova de que quando você decide agir a transformação acontece: Mais autoestima mais saúde mais força e mais confiança.

O que falta para você começar?

Marque sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar de você, link na Bio.

O seu momento é agora 🌟!

18/12/2024

🚨 Todo ano você promete emagrecer e acaba deixando para depois.

Emagrecer de verdade não é sobre milagres mas sim sobre planejamento e decisão.

Quando você tem um plano bem estruturado e um profissional te acompanhando os resultados acontecem.

🔥 Essas fotos são prova de que quando você começa tudo muda
✅ Mais saúde
✅ Mais autoestima
✅ Mais confiança

👉 Pare de adiar o seu sonho Marque agora a sua consulta e vamos juntas transformar o seu 2024 💥

📲 Entre em contato pelo link da bio ou me mande uma mensagem pelo direct👇🏻

09/12/2024

Você sabe identif**ar os sinais de hipoglicemia e hiperglicemia? 🤔🍭

Reconhecer os sintomas de alterações na glicemia pode fazer toda a diferença para quem vive com diabetes. Tanto a hipoglicemia (glicose baixa) quanto a hiperglicemia (glicose alta) têm sinais claros que precisam de atenção imediata.

⚠️ Por que isso é importante?
Saber identif**ar esses sinais pode ajudar você ou alguém próximo a agir rapidamente, prevenindo complicações mais graves.

💡 Fique atento ao seu corpo e procure orientação médica sempre que perceber algo fora do comum.

🔗 Quer saber mais sobre como cuidar da glicemia? Confira o link na bio! 🌟

02/12/2024

Você sabia que a dieta certa não só ajuda a diminuir a barriga, como também transforma seu corpo por completo? 💪✨

Com os alimentos certos, você:
✅ Elimina gordura abdominal de forma saudável.
✅ Melhora o funcionamento do metabolismo.
✅ Ganha mais energia e disposição.
✅ E o melhor: sem abrir mão de comidas gostosas!

Não se trata de passar fome, mas de comer com estratégia e inteligência. Dá pra emagrecer, definir e continuar aproveitando o que você gosta!

👉 Quer saber como funciona? Aperte o link na bio e descubra o plano perfeito para transformar o seu corpo antes do Natal! 🎄✨

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