A Experiência de Fazer o que é necessário.

28/03/2025

04/01/2025

17/12/2024

Por aqui a largada foi dada, enfim férias e a oportunidade de treinar na parte da manhã que é o que eu amooo

17/12/2024

Bom dia com Alegria!
Primeiro dia de Férias!
Pré Treino de hoje!

Uma combinação perfeita para antes da academia!

Crepioca, chá e banana fornecem:

Carboidratos
1. Banana: fonte de carboidratos simples para energia rápida.
2. Crepioca: carboidratos complexos para energia sustentada.

Hidratação
1. Chá: hidratação e antioxidantes.
2. Banana: potássio para prevenir desidratação.

Benefícios adicionais
1. Banana: vitaminas B6 e C, magnésio e potássio.
2. Chá: antioxidantes para proteger contra radicais livres.
3. Crepioca: proteínas pra aumentar a saciedade!

20/07/2024

Já consegui uma vez...
Consigo outra vez...
Acreditar em você é o primeiro passo!
2012
2015

20/07/2024

Pensando em um cardápio mara pras marmitinhas da semana 😍
Alguma dica?

24/05/2024

Essa semana estou de molho sintomas de dengue, muito repouso e água! Aproveitei e retirei remédio que tomava pra dormir (Zolpidem🤪) substituindo por passiflora Logo retomamos com força a academia 💪
o que é necessário ❤️❤️
E você o que tem feito? Quais hábitos tem mudado?

18/04/2024

Jantarzinho ❤️

17/04/2024

Cuidar de você não é um investimento, mas sim o pagamento de uma dívida consigo mesmo.
Pra se cuidar basta começar ❤️

https://www.facebook.com/patricia.luiz.522?mibextid=ZbWKwL

12/04/2024

Bora

30/03/2024

Já sabemos o que é necessário ser feito... Mas qual o preço da mudança ainda não sei... Eu quero descobrir! O que acontece se eu voltar a dormir corretamente? E se eu inserir frutas, verduras, ter uma hora de leitura meditação? Se eu escrever algo errado podem me ajudar a corrigir pfv🙏 Sou hipertensa, tenho sobrepeso, ansiedade generalizada. A 8 meses perdi minha mãe, e pouco mais de um mês meu pai isso me afunda mais. Sinto minha saúde escapando aos poucos pelas mãos, então criei essa página na esperança de compartilhar como em um diário minhas vitórias sobre meu eu, vai ter dias difíceis mas farei o que for necessário. Vamos juntos ?