Michele Dal Santos, Nutricionista

07/07/2025

Para de procrastinar sua vida nova, agende agora sua consulta!
Link na bio

23/06/2025

17/06/2025

Comenta aqui se quiser saber mais, ou quiser tirar alguma dúvida 👉🏻

10/06/2025

Um pouquinho sobre mim!
💛😎

09/06/2025

Para receber um e-book com 4 estratégia para te ajudar a reduzir a vontade por doces comenta aqui: Eu quero!

06/06/2025

O Método Reprograma e Emagreça é para mulheres reais com rotina corridas e que desejam emagrecer sem ter que fazer dietas difíceis.
Aqui o plano alimentar é adaptado para sua vida. Aqui você vai ter acompanhamento semanal do seus resultados e do seu diário alimentar. Se você quer emagrecer com inteligência e praticidade clique no link da bio para garantir a sua vaga.

23/05/2025

Reparou na diferença de quantidade?
Me conta, como foi o prato do seu último almoço?
2 fatias de tomate ou meio prato de saladas?

Se você não come ou come muito pouco 🥗🫜 está na hora de REPROGRAMAR seus hábitos!

23/05/2025

Receita em aperfeiçoamento, mas não poderia deixar de compartilhar aqui com você.

Gostou?

20/05/2025

🍷Um dia encaixando vinho?
Você não precisa cortar o vinho da sua vida pra ter uma alimentação equilibrada. Mas precisa entender o contexto.

Aqui vão algumas orientações importantes:
1️⃣ Moderação - Uma taça (150ml) tem, em média, 120 a 150 kcal.
2️⃣Ajuste o restante do dia com equilíbrio, sem jejum ou compensações extremas.
3️⃣ Evite o hábito diário. O consumo frequente, mesmo moderado, pode trazer riscos à saúde a longo prazo. O álcool também trava o emagrecimento, então nada de beber todo dia.
5️⃣ Hidrate-se! Intercale com água pra evitar desidratação e exageros.
6️⃣ O álcool atrapalha o sono. Sim ele influencia na qualidade do seu sono.

✅ A ideia nunca foi cortar prazeres, mas sim encaixá-los com consciência. Porque saúde de verdade também é feita de momentos leves.
✅ O melhor mesmo seria a gente não beber álcool, seja de vinho, cerveja, etc…afinal, é uma toxina para nosso organismo. Mas eu confesso que de vez enquanto eu gosto de uma tacinha 🍷🍇. Então, moderação! 😘