Psicoclin - Centro de Psicologia

27/10/2023

O autocuidado se refere em como nós cuidamos das nossas necessidade e nos colocamos como prioridade em nossa vida. Seja por meio do cuidado com nossa saúde em geral, aprendendo um hobbie novo, acreditando em seu potencial e é claro admirando a pessoa que é.
Podemos dividir esse cuidado em 8 "tipos":
- Emocional: autocompaixão, perdão, gentileza, relaxamento;
- Pessoal: se conhecer, autoestima, hobbies, valores;
- Físico: sono, exercício físico, alimentação, consultas regulares com médico;
- Social: limites estabelecidos, boa comunicação, confiança, rede de apoio;
- Espiritual: meditação, contato com a natureza, propósito;
- Espacial: ambiente limpo e arejado, segurança e estabilidade;
- Laboral: bom manejo do tempo, aprendizado, bom ambiente de trabalho;
- Financeiro: reserva de emergência, não gastar por impulso, conseguir "se" pagar.

🎀 Neste mês destacamos o autocuidado físico, pois como outubro é o mês de conscientização e prevenção do câncer de mama.
Aqui vão alguns sinais de alerta:
¹ Mamas assimétricas;
² Desvio ou inversão do mamilo;
³ Alteração na cor do mamilo;
⁴ Vermelhidão na mama ou no mamilo;
⁵ Secreção rosada, transparente ou avermelhada.
Além do autoexame se perceber alguns destes sintomas procure um médico e realize os exames necessários para a investigação dessa doença.

Um toque pode salvar sua vida!

11/09/2023

Entramos em Setembro e não podemos deixar de falar dessa campanha tão importante!
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, a cor amarela simboliza a esperança de que através do diálogo aberto sobre a saúde mental possa salvar vidas.
Durante este mês, são realizadas diversas ações e atividades com intuito de identificar os sinais de alerta, oferecer apoio e buscar ajuda para pessoas que estejam enfrentando problemas emocionais ou pensamentos suicidas.

Alguns sinais de alerta são:
- Piora no desempenho dos estudos ou trabalho;
- Não conseguir fazer planos para o futuro;
- Isolamento cada vez mais frequente;
- Sentimento intenso de culpa, vergonha e/ou solidão;
- Baixa autoestima, problemas de sono, irritabilidade, perda de interesse, cansaço excessivo, impaciência, tristeza, entre outros sintomas de depressão;
- Frases do tipo: “eu queria sumir”, “não aguento mais”, “queria dormir e nunca mais acordar”, “eu sou um fardo para vocês”, “eu nunca vou melhorar”;
- Tentativas contra a própria vida;
- Alívio repentino desses sintomas;

Se você ou alguém próximo possui esses sinais listados acima, entre em contato conosco, nossas psicólogas estarão prontas para acolher e ouvir sobre a sua dor.
E lembre-se: a SUA vida importa! 💛

14/03/2022

Olá! Temos salas para sublocar na Psicoclin, informações 42.99924.6263

15/09/2021