06/02/2024
Os princípios do Pilates são um dos grandes diferenciais do método e um dos principais motivos para que ele seja muito mais do que um mero conjunto de exercícios físicos. Por meio da Contrologia (nome dado ao Pilates anterior à morte de Joseph Pilates), Joseph buscava o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, com uma movimentação espontânea e harmônica. Trata-se, portanto, da completa coordenação de corpo, mente e espírito.
No método criado por Joseph, a qualidade está acima da quantidade. Ou seja, é melhor fazer menos repetições de um movimento, mas da forma correta, do que executá-lo muitas vezes, porém sem a devida técnica. Dessa forma, consciente de cada ação e com o controle adequado do corpo, o aluno evita lesões e alcança os resultados desejados em menos tempo.
Segundo a Contrologia, todo movimento tem início na ativação do centro de força do corpo, também chamado power house – conjunto de músculos que estabilizam a coluna lombar, torácica e cervical. Em outras palavras, é a chave para o controle corporal.
Uma vez ativado o power house, os movimentos, no Pilates, atuam de forma globalizada no corpo, trabalhando cada músculo, com equilíbrio. Assim, nenhum grupo muscular f**a sobrecarregado.
É necessário seguir os princípios do Pilates que são :
- Respiração
-Concentração
- Estabilização/ Centro
- Controle
- Precisão
-Fluidez
Ao seguir estes princípios teremos uma experiência completa do que realmente é o método Pilates. Como diria Joseph “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica".
Vem cuidar de você praticando esse Método incrível .. Agende sua avaliação pelo (42) 98836-1542 (Whatsapp), por mensagem !
fonte: https://estudioandreguzman.com.br/como-os-principios-do-pilates-melhoram-a-sua-saude/
