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Nutricionista Brenda Luciano

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Brasil
Guararema, SP
Nutricionista Brenda Luciano

Nutricionista especialista em nutrição e metabolismo esportivo; nutrição clínica com prática ortomolecular. Áreas de atuação: saúde, esporte e estética.

23/10/2023

Registros da corrida de ontem. Circuito Oscar Fila Etapa Mogi.

Fiz o percurso de 5km, foi uma grande alegria conseguir completar a prova, pois nas últimas semanas sofri muito com dores na lombar, o que me impediu de realizar os treinos conforme o proposto na planilha.

A corrida é um esporte de superação, faz muito bem para nossa saúde física e mental, nos mostra nossa capacidade de suportar e VENCER o desconforto e as dificuldades.

Não posso deixar de agradecer ao meu treinador por todo apoio e incentivo e amigas especiais que estavam ao meu lado nessa prova: .gdasilva Vocês são incríveis! 💚🚀

22/10/2023

Busco sempre aprimorar meus conhecimentos com os melhores! 📚

Bases nutricionais no esporte de endurance. Obrigada por todo conhecimento teórico e prático compartilhados.

Minha turma do endurance está com força total nesse fim de semana!! 👊👏👏👏👏🤩

💚

Endurance = resistência (Exemplos: esportes que envolvam ciclismo, natação, corrida (exceto as corridas curtas), triathlon, cross country)

18/10/2023

Hoje à noite irei ministrar uma aula (fechada) no grupo de estudos da pós graduação em Nutrição Esportiva e Estética da

Que honra poder compartilhar conhecimento com os alunos da minha última pós-graduação! 🤓 💚 📚

Assunto polêmico! Quais suplementos auxiliam no processo de emagrecimento? Tudo com base na ciência, sempre! 😉

Brenda Luciano
Nutricionista esportiva
📲11 99652-4021

06/10/2023

“Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos. Nunca fale mentiras, nem diga palavras perversas. Olhe firme para a frente, com toda a confiança; não abaixe a cabeça, envergonhado. Pense bem no que você vai fazer, e todos os seus planos darão certo.” Provérbios 4:23-26 🙏 ✨

Cuidar dos pensamentos também é cuidar da nossa saúde! 💚

Abençoado fim de semana a todos nós!

03/10/2023

É muito importante consumir frutas VARIADAS ao longo da semana.

Muitas pessoas não tem o hábito de consumir frutas, 🤦‍♀️ outras consomem apenas 2 ou 3 tipos, geralmente banana, maçã e laranja (já é melhor do que nada 😅) porém o IDEAL mesmo para manter uma boa saúde é variar as frutas ao longo da semana, pois algumas tem as vitaminas que outras não tem, por exemplo a banana é rica em potássio, porém pobre em vitamina C, então quem come só banana provavelmente terá carência dessa vitamina, pois a vitC está em frutas cítricas e verduras verduras escuras e não está presente em carnes, arroz, feijão etc OU SEJA precisamos ingerir frutas variadas para obtermos todas as vitaminas para um bom funcionamento do organismo.

Isso que não mencionei os benefícios do consumo das frutas para saúde intestinal e prevenção de câncer.

Qual a sua fruta preferida?

Brenda Luciano
Nutricionista esportiva
📲 11 99652-4021

29/09/2023

Prestigiando a COB EXPO 2023 🤩💚

Um grande evento do Comitê Olímpico Brasileiro, com palestras sobre nutrição esportiva com nutricionistas que acompanham atletas olímpicos e uma feira incrível com muita interação com diversas modalidades.

Brenda Luciano
Nutricionista esportiva
📲 11 99652-4021

29/09/2023

18/09/2023

De ontem! Domingo maravilhoso, com pessoas muito especiais!

Dindos do Benício! 🥰🙏
Deus continue os abençoando!

💚✨

17/09/2023

Evento maravilhoso e transformador! 🤩

Uma energia que somente quem participou conseguiu SENTIR! ✨

Mulheres apoiando e incentivando outras mulheres.
Parabéns às idealizadoras .dre e obrigada pelo convite! 💚

15/09/2023

Nem só de frutas vive esse menino 😂😂😂 ele também adora uma batata doce. 🍠

Muito fitness esse meu filho! 🤩 Meu futuro atleta! 💚

Ofereça alimentos saudáveis às crianças, mas o mais importante é sermos EXEMPLOS para elas.

Crianças IMITAM os adultos, em tudo, inclusive nos hábitos alimentares.

12/09/2023

Tarde muito agradável no evento da 🤩💚 em comemoração ao dia do Nutricionista e também aos 3 anos da Nova, que é uma empresa de marmita saudável, que trabalha com muito amor e responsabilidade, por esse motivo (além do sabor maravilhoso) a Nova cresce a cada dia.

Obrigada Luciana por proporcionar, ao nosso time de nutris, esse momento de confraternização e reconhecimento do nosso trabalho.

Além de um café delicioso servido no espaço ainda tivemos dicas de estilo com a .consultoria e uma sessão de fotos com a .fotografia 🤩👏👏👏

Muito sucesso sempre! 👊👏👏👏💚🙏😘

10/09/2023

Meia maratona de São José dos Campos e nossa equipe marcou presença e vai levar alguns troféus para casa. 🤩🙏🏆 10/09/2023

Parabéns pessoal tenho muito orgulho de vocês! Vocês merecem! 🤩👏👏👏👊🚀💚🏆🔥
rego93 .mj

Obrigada pela parceria e parabéns pela conquista!

Parabéns pela superação você com certeza inspira muitas pessoas.

Deus abençoe nosso domingo com muita saúde e alegrias!🙏

Endereço

Guararema, SP

Telefone

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