Júlia Romain - Nutricionista

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Guaratinguetá, SP
Júlia Romain - Nutricionista

Venha cuidar da sua saude!

08/05/2026

Nem toda bebida proteica é igual 👀

Muitas parecem “fit”, mas quando você olha os ingredientes… tem mais carboidrato do que proteína, amido modificado e adoçantes em excesso.

Se a ideia é aumentar proteína no dia a dia de forma prática, vale observar:
✔️ Quantidade de proteína
✔️ Lista de ingredientes
✔️ Tipo de adoçante utilizado
✔️ Relação proteína x carboidrato

Uma bebida proteica pode ser uma ótima estratégia para:
• café da manhã corrido
• pós treino
• lanche da tarde
• momentos de muita fome
• aumentar proteína sem aumentar muito o volume alimentar

Mas lembre-se: praticidade não substitui uma alimentação equilibrada 😉

Salva esse post para consultar quando for ao mercado 🔥

08/05/2026

Você pode estar evoluindo muito mais do que imagina… e a balança não mostra tudo.

Muitas mulheres desistem do processo porque acham que “não tiveram resultado”, quando na verdade já estão dormindo melhor, desinchando, com mais energia, menos ansiedade e se sentindo mais leves no próprio corpo.

O emagrecimento saudável não acontece só no peso.
Ele aparece na disposição, no intestino, na autoestima, na relação com a comida e até na forma como você se olha no espelho.

Por isso, não reduza sua evolução a um único número.

Seu corpo dá sinais antes mesmo da balança mudar. ✨

Comenta aqui: qual foi a primeira melhora que você percebeu no seu processo? 👇

06/05/2026

Olha o resultado dessa paciente 🔥🔥

E antes de você se comparar, lembra de uma coisa: cada corpo responde de um jeito, cada processo tem seu tempo e cada pessoa vive uma realidade diferente. ✨

Trouxe esse vídeo para te motivar e também para te lembrar que existem meses incríveis… e meses difíceis também. Tem fases com mais foco, outras com escapadas, rotina corrida, ansiedade, cansaço… e isso faz parte da vida!

O que realmente faz diferença no emagrecimento não é ser perfeita todos os dias, é não desistir quando as coisas saem do planejado. 💛

Um dia ruim não apaga todo o seu progresso. O importante é continuar. 🚀

04/05/2026

Não é fácil viu!

04/05/2026

Se você quer emagrecer, precisa ir além do prato.

Não adianta comer “certo” e dormir mal, viver estressada, beliscar o dia inteiro, beber pouca água e não se movimentar.

O seu corpo não responde só ao que você come… ele responde ao conjunto da sua rotina.

E é exatamente isso que muita gente ignora.

Emagrecer não é só dieta, é estilo de vida.

Essa semana, observa mais como você vive do que apenas o que você come.

Compartilha com alguém que ainda acha que é só sobre comida 🫶🏻

02/05/2026

Sem dificuldade nenhuma 😮‍💨

30/04/2026

Sobre esses dias ✨🤎

Endereço

Avenida Ministro Urbâno Marcondes, 168
Guaratinguetá, SP
12515230

Site

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