Dra. Rose Ramos

Dra. Rose Ramos Dra Rose Ramos referência em emagrecimento e estética em Guaratinguetá e Região. Tratamento personalizado.

Rose Ramos estética avançada traz o melhor no ramo de saúde, beleza e nutrição para vocês.

🧈 Manteiga não é tudo igual..✅ Uma manteiga de qualidade tem apenas creme de leite na composição (e sal se assim desejar...
02/02/2026

🧈 Manteiga não é tudo igual..

✅ Uma manteiga de qualidade tem apenas creme de leite na composição (e sal se assim desejar).

✅ As notas são pessoais e levam em conta a composição de cada produto. Aqui não levo em conta o sabor, a textura...
apenas a composição mesmo.

✅ A ideia do post é convida-los a ler rótulos de forma mais criteriosa. Temos muitas opções no mercado e muitas com boa rotulage , inclusive!

E não se esqueça: Manteiga é gordura, consuma com muita
moderação!!!

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🍿😍 PIPOCA TODO DIA? PODE SIM!!Muita gente ainda acha que pipoca é só “lanche de cinema”, mas quando feita do jeito certo...
30/01/2026

🍿😍 PIPOCA TODO DIA? PODE SIM!!

Muita gente ainda acha que pipoca é só “lanche de cinema”, mas quando feita do jeito certo, ela pode entrar tranquilamente na rotina de quem busca saúde e emagrecimento.

Uma porção de pipoca sem óleo tem em média 80-100 kcal, é rica em fibras e ainda fornece compostos antioxidantes (polifenóis) - em quantidade maior do que muita fruta por aí.

E o que isso traz na prática?

✅ Ajuda o intestino a funcionar melhor
✅ Contribui para mais saciedade
✅ Ajuda a controlar a fome sem estourar calorias

Dica prática:

Prepare a pipoca no micro-ondas, sem óleo, e tempere com sal, ervas, páprica ou outros temperos naturais. F**a gostosa, crocante e muito mais inteligente nutricionalmente.

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28/01/2026

Os 5 piores alimentos para a saúde do coração ❤️

Se você quer proteger seu coração, precisa f**ar atento a esses vilões do dia a dia 👇

🚫 1. Bolacha recheada
Rica em açúcar, gordura trans e aditivos químicos. Aumenta inflamação, colesterol ruim (LDL) e favorece o acúmulo de gordura abdominal.

🚫 2. Miojo
Altíssimo em sódio e gorduras ruins. Contribui para hipertensão, retenção de líquidos e sobrecarga do coração.

🚫 3. Bebidas alcoólicas
O consumo frequente eleva triglicerídeos, pressão arterial e pode causar inflamação cardíaca, mesmo em quem “bebe pouco”.

🚫 4. Carnes com excesso de gordura
Cortes muito gordurosos aumentam o colesterol e favorecem o entupimento das artérias quando consumidos com frequência.

🚫 5. Ultraprocessados
Salgadinhos, embutidos, pratos prontos… pobres em nutrientes e ricos em sódio, açúcar e gorduras inflamatórias — um risco real para o coração.

💡 Cuidar do coração começa no prato.

Pequenas mudanças já fazem grande diferença nos exames e na qualidade de vida 💓

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💓

🥣 Iogurtes zero e com baixas calorias: pode comer sem medo!Quando é zero açúcar, baixo em calorias e com boa proteína, e...
21/01/2026

🥣 Iogurtes zero e com baixas calorias: pode comer sem medo!

Quando é zero açúcar, baixo em calorias e com boa proteína, ele ajuda no emagrecimento e na saciedade — não atrapalha seus resultados.

⚠️ Atenção ao rótulo: quanto menos ingredientes, melhor!

👉 Quer conhecer mais marcas do mercado e como usar no dia a dia pra emagrecer mais rápido?

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Whey com água ou com leite?💡Não existe resposta única, mas eu vou desenhar qualcombina melhor com a sua fase ?⚡️Com água...
19/01/2026

Whey com água ou com leite?

💡Não existe resposta única, mas eu vou desenhar qual
combina melhor com a sua fase ?

⚡️Com água:

✅ Absorção mais rápida
✅ Menos calorias
✅ Ideal pra fase de definição
✅ Mais leve e fácil de digerir

🥛Com leite:

✅ Mais proteínas, cálcio e vitaminas
✅ Maior saciedade
✅ Mais calorias e nutrientes
✅ Ideal pra fase de volume

Me segue pra aprender nutrição de forma divertida e sem
mimimi.

E comenta aqui: você toma whey com água ou com leite?








18/01/2026

“ É fácil ser NUTRI, as vezes Médica , Personal, Psicóloga, Farmacêutica e até mesmo Coach.

Segundo alguns pacientes… SIM 😅

Mas deixa eu te contar uma verdade:

📌 Nutricionista não faz milagre
📌 Nutricionista faz estratégia
📌 Faz ciência virar resultado
📌 Faz você entender o seu corpo e finalmente emagrecer com consciência

Quando você entende o porquê, o processo f**a leve, sustentável e possível ✨

E é exatamente isso que eu faço com quem decide parar de tentar sozinho(a) e começa a fazer do jeito certo.”

👉 Quer acompanhamento de verdade, sem achismo e sem sofrimento?

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Hoje o dia amanheceu diferente porque é dia de agradecer a Deus pelo dom da sua vida .Minha amiga, minha comadre, minha ...
15/01/2026

Hoje o dia amanheceu diferente porque é dia de agradecer a Deus pelo dom da sua vida .

Minha amiga, minha comadre, minha parceira de vida e de trabalho… são 10 anos caminhando juntas, construindo sonhos, superando desafios, rindo, chorando e crescendo lado a lado.

Você não é só colaboradora, é base, é apoio, é confiança, é presença.

Sua lealdade, seu coração e sua entrega fazem parte da minha história e de tudo que construímos até aqui.

Que este novo ano venha com saúde, paz, prosperidade e o Benício na realização dessa grande sonho.

Que Deus continue te abençoando, te protegendo e te conduzindo com sabedoria em cada passo.

Obrigada por ser quem você é, por não soltar minha mão e por acreditar junto comigo.

Feliz vida, feliz novo ciclo! 🎂✨💐

Conte comigo hoje e sempre. ❤️
















No mundo corporativo, falamos o tempo todo sobre ativos financeiros, patrimônio e rentabilidade.Mas existe um ativo que ...
14/01/2026

No mundo corporativo, falamos o tempo todo sobre ativos financeiros, patrimônio e rentabilidade.

Mas existe um ativo que impacta diretamente todos os outros e, muitas vezes, é negligenciado: o corpo.

O corpo é o principal patrimônio de um profissional.

É ele que sustenta a clareza mental para decisões estratégicas, a energia para longas jornadas, o foco em reuniões importantes e a resiliência emocional diante da pressão diária.

A nutrição no ambiente corporativo deixa de ser apenas uma questão de saúde e passa a ser uma estratégia de alta performance. Colaboradores bem nutridos apresentam:

Mais concentração e produtividade

Menor índice de afastamentos e fadiga

Melhor gestão do estresse

Mais disposição, criatividade e engajamento

Investir em alimentação adequada é investir em resultado, lucro e sustentabilidade do negócio.

Empresas que cuidam da saúde de seus colaboradores colhem equipes mais comprometidas, líderes mais presentes e um ambiente mais próspero.

Assim como um ativo financeiro precisa de gestão, o corpo também precisa de cuidado diário, estratégia e constância.

Quem aprende a nutrir o próprio corpo corretamente, aprende também a performar melhor, crescer mais e ter sucesso com saúde.

💼📈 Alta performance começa de dentro para fora .

















13/01/2026

⚠️ O rótulo do azeite pode estar sabotando seu emagrecimento.

Não é só gordura… é qualidade, inflamação e resultado no seu corpo.

Quem quer emagrecer de verdade precisa aprender a escolher, não apenas cortar alimentos.

✨ No Programa Transformar eu te ensino a comer com inteligência, consciência e estratégia — sem terrorismo nutricional.

👉 Quer mudar seu corpo de dentro pra fora?

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✨ Você sabe o que realmente ajuda a sua pochete a sair? ✨Não é milagre.Não é chá milagroso.E muito menos abdominal todo ...
08/01/2026

✨ Você sabe o que realmente ajuda a sua pochete a sair? ✨
Não é milagre.

Não é chá milagroso.

E muito menos abdominal todo dia.

🔥 A pochete começa a ir embora quando você cuida de 3 pilares essenciais:

✔️ Alimentação estratégica (não é passar fome)
✔️ Treino certo para o seu corpo e sua fase da vida
✔️ Hormônios, intestino e constância em dia

👉 Enquanto você tenta “secar a barriga”, seu corpo pode estar pedindo equilíbrio, não radicalismo.

💡 A verdade é: quando o corpo entra em ordem, a pochete é consequência.

🚀 Quer ajuda para fazer isso do jeito certo, sem sofrimento e com resultado real?

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Seu corpo responde quando você faz o que realmente funciona.

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03/01/2026

Receber esse testemunho no BNI foi um verdadeiro presente de Deus.

Meu coração transborda gratidão por poder exercer a nutrição como missão, servindo de forma voluntária na

Creio que quando colocamos nossos dons nas mãos do Senhor, Ele alcança vidas, cura feridas e transforma histórias.

Agradeço imensamente pela confiança e por cada palavra que confirma que servir com amor é sempre o maior propósito.

Que Deus continue nos usando como instrumentos do Seu cuidado 🙏💛


Ao final de mais um ano, meu coração se enche de gratidão por cada pessoa que caminhou comigo em 2025. Cada encontro, ca...
31/12/2025

Ao final de mais um ano, meu coração se enche de gratidão por cada pessoa que caminhou comigo em 2025.

Cada encontro, cada conversa, cada desafio e cada vitória fizeram parte de um propósito maior.

Que possamos encerrar este ano entregando a Deus tudo aquilo que foi pesado, confiando que Ele transforma dores em aprendizado e cansaço em força.

Que levemos para o novo ano apenas o que edif**a: a fé, a esperança, o amor e o desejo sincero de sermos pessoas melhores a cada dia.

Que 2026 seja um ano de saúde integral — do corpo, da mente e da alma. Um ano de equilíbrio, escolhas conscientes, paz no coração e coragem para viver o que Deus sonhou para nós.

Que nunca nos falte fé para recomeçar, amor para partilhar e gratidão para reconhecer as bênçãos, mesmo nas pequenas coisas.

Desejo a você e à sua família um Ano Novo abençoado, repleto da presença de Deus, luz nos caminhos e paz no coração. 🙏✨

Com carinho,
Dra Rose Ramos

#2026



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