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Dra. Rose Ramos

Dra Rose Ramos referência em emagrecimento e estética em Guaratinguetá e Região. Tratamento personalizado.

Rose Ramos estética avançada traz o melhor no ramo de saúde, beleza e nutrição para vocês.

02/03/2026

🚨 Alimentos que AUMENTAM a pança X Alimentos que DIMINUEM a barriga

Se você quer perder barriga, precisa entender uma coisa:

❌ Não é só sobre calorias.

É sobre inflamação, retenção, picos de insulina e excesso de industrializados.

🚫 Vou te dar alguns alimentos que AUMENTAM a pança:

– Refrigerante (mesmo zero em excesso)
– Farinha branca em excesso
– Açúcar escondido (molhos, bolachas, sucos prontos)
– Frituras frequentes
– Ultraprocessados
– Álcool
Eles aumentam inflamação, favorecem retenção e estimulam o acúmulo de gordura abdominal.

✅ Vou te dar alguns alimentos que AJUDAM a DIMINUIR a barriga:

– Proteínas magras
– Ovos
– Verduras e legumes
– Frutas com fibra
– Água
– Alimentos naturais e comida de verdade
Eles melhoram saciedade, controlam insulina e reduzem inflamação.

⚠️ Mas atenção:

Não existe alimento milagroso.

Existe estratégia, constância e acompanhamento certo.

✨ Quer secar barriga de forma saudável e definitiva?

📲 Comenta “EU QUERO” ou me chama no direct para agendar sua pré-consulta e conhecer o Programa Transformar.

26/02/2026

QUAL É O MELHOR REFRIGERANTE ZERO? 🥤

Antes de qualquer coisa, um aviso importante:

🚨 Nenhum refrigerante é saudável.

As melhores escolhas sempre serão:

✔️ Água
✔️ Água com gás + limão 🍋

Mas… se você ainda consome refrigerante zero e não consegue parar agora, ignorar isso não resolve.

👉 Escolher melhor já é um passo.

Por isso, analisei:

• Número de ingredientes
• Teor de sódio
• Presença de corante Caramelo IV
• Complexidade da fórmula:

Porque o problema não é só a caloria.
⚠️ E sim a composição.

Esse conteúdo não é incentivo ao consumo, é um guia para quem quer reduzir danos enquanto melhora os hábitos — sem radicalismo e sem terrorismo nutricional.

💾 Salve esse ranking.

📤 Compartilhe com quem acha que “é tudo igual”.
E se você quer aprender a fazer escolhas inteligentes, emagrecer com estratégia e melhorar sua saúde de forma sustentável…

👉 Clique no link da bio e agende sua pré-consulta do Programa Transformar.

Seu resultado começa nas decisões do dia a dia. 💚

23/02/2026

Bolo no lanche da tarde pode sim fazer parte do emagrecimento 🥮

A diferença está nos ingredientes, no equilíbrio e na estratégia.

Essas receitas: ajudam na saciedade evitam picos de açúcar
reduzem a vontade de doce à noite.

✨ Quer emagrecer sem cortar tudo o que você ama?

No Programa Transformar, você aprende a incluir alimentos de verdade na sua rotina — com estratégia, equilíbrio e resultado.

Nada de dieta restritiva.

Nada de terrorismo alimentar.

É emagrecimento com consciência e método.

💚 Se você quer um plano feito para a sua realidade, com acompanhamento e direcionamento profissional:

👉 Me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR
ou
👉 Clique no link da bio e agende sua pré-consulta.

Sua transformação começa com uma decisão.
E ela pode ser hoje. ✨

20/02/2026

Se você quer aprender não só onde guardar, mas como comer da forma certa para emagrecer ou ganhar massa,
eu posso te ajudar de forma personalizada.

🔥 Agenda sua pré-consulta comigo.

É nela que eu avalio seu objetivo, seus hábitos e te mostro qual estratégia vai realmente funcionar pra você.

Me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR ou clica no link da bio 💚

19/02/2026

✨ de uma amizade que nasceu no Céu ✨

Tem amizades que não começam por acaso…

Elas começam nos planos de Deus. 🤍

Em 2021, eu e meu esposo quase perdemos tudo por causa da pandemia. Nossa empresa estava à beira da falência. Foram dias de medo, angústia e desespero.

Eu ainda não conhecia verdadeiramente a Deus, mas tinha uma profunda devoção a Nossa Senhora. Em meio à dor, fiz uma promessa:

🙏 “Se não falirmos, minha vida será dela e de seu Filho.”

E a Mãe intercedeu.
Nós nos reerguemos.
Todos os meses, íamos de bicicleta agradecer. Era o que tínhamos. Era a nossa oferta. Era a nossa entrega. 🚲✨

Mas Deus queria mais de mim…

Foi nesse caminho que conheci a Tia .ppcm no ECC, nas reuniões, nas partilhas… ela nos acolheu como filhos. Com firmeza, com amor, com exemplo.

Ela não apenas falava de Deus — ela vivia Deus.
Ela me acompanhou no meu Batismo. Foi minha madrinha.

Na Crisma, novamente ao meu lado.
Nos momentos difíceis, presente.
Nos momentos de crescimento, também.
Eu e meu esposo sempre dizíamos:
✨ “Nós vemos Cristo nela.” ✨

Ela nos ensinou a orar.
Nos levou para a comunidade.
Nos sustentou na fé quando ainda éramos frágeis.
Hoje sou leitora, estou em formação para Ministra da Eucaristia, sou vocacionada da Canção Nova… e nada disso teria acontecido se Deus não tivesse colocado essa mulher na minha vida.

Ela é minha amiga.
Minha madrinha.
Minha mãe espiritual.

Ela foi Cristo para mim todos esses anos, e é até hoje ❤️.

E eu agradeço a Deus todos os dias pelo dom da vida dela.

Que possamos ser, na vida de alguém, o instrumento que ela foi na minha. 🙏✨

Fé ProvidênciaDivina DeusCuidaDeTudo 🤍

17/02/2026

Hoje eu vou analisar alimentos que muita gente consome todo dia…

E vou te dizer:
✔️ Eu compraria
⚖️ Eu comeria às vezes
❌ Ou eu nem compraria

Mas presta atenção:
Não é sobre terrorismo nutricional.
É sobre estratégia.

Porque emagrecer não é cortar tudo.
É saber o que faz sentido dentro do seu objetivo.

Tem alimento que parece saudável…

Mas te atrasa.
E tem alimento que as pessoas demonizam…
Mas pode entrar na estratégia certa.

O problema não é o alimento.
É a frequência.
É a quantidade.
É a falta de direcionamento.
E é exatamente por isso que tanta gente come “certo” e não vê resultado.

Se você quer parar de viver no achismo
e começar a ter estratégia de verdade…

📲 Me chama no direct e agenda sua pré-consulta para o Programa Transformar.

Resultado não vem da internet.
Vem de acompanhamento.

16/02/2026

Muitas pessoas comem “a mesma coisa” todos os dias…
e mesmo assim não veem resultados. 🤯

❌ O problema?
Quantidade.
Distribuição.
Objetivo.

🔑 Um ponto-chave que quase ninguém entende:

➡️ Para perda de gordura, reduzimos calorias e mantemos proteína alta.
➡️ Para ganho de massa muscular, aumentamos calorias de forma estratégica.

🚫 Não se cortam alimentos.
✅ Ajustam-se porções.
Café da manhã, almoço e jantar não engordam sozinhos.

O que realmente faz diferença é:
✔️ Total calórico do dia
✔️ Equilíbrio dos macronutrientes
✔️ Treino adequado
✔️ Constância (não perfeição)

Dois pratos podem parecer iguais…
🍽️ Mas um ajuda a queimar gordura
💪 E o outro a ganhar músculo

Copiar dieta da internet não funciona.
Cada corpo precisa de uma estratégia baseada na rotina, exames e objetivo.
E sobre suplementos? 💊
Eles não fazem milagre.

A ordem é clara:
🥗 Primeiro alimentação
🏋️ Depois treino
💊 Só então, se necessário, suplementos
Se você quer:
✔️ Orientação simples
✔️ Estratégia personalizada
✔️ Comida de verdade
✔️ Treinos adaptados
✔️ Resultados mensuráveis

✨ Agende sua pré-consulta e descubra o que realmente seu corpo precisa para transformar seus resultados.

📲 Me chame no direct ou clique no link da bio.

12/02/2026

12/02/2026 — 3 anos de casados no altar. 26 anos escolhendo um ao outro todos os dias.

Foram 26 anos sendo forjados no fogo.

Anos de amor… mas também de lutas.

Anos em que, muitas vezes, um precisou lutar pelo outro.

Anos em que quase nos perdemos… mas Deus nunca nos perdeu.

Construímos uma família ainda imaturos, sem saber muito, aprendendo na dor, no erro, na tentativa. E mesmo quando não entendíamos, mesmo quando vivíamos longe da vontade de Deus, Ele já estava ali… nos sustentando em silêncio.

Hoje eu entendo:
Deus nos forjou.
Nos quebrou para nos reconstruir.

Permitiu o deserto para nos ensinar que a verdadeira felicidade não está em nós mesmos… mas n’Ele.

Quantas vezes nosso casamento quase acabou…
Mas a graça nos alcançou.

E quando decidimos colocar Deus no centro, tudo mudou.

Não foi mágica.
Foi conversão.
Foi renúncia.
Foi joelho no chão.

Foi aprender a enxergar Deus um no outro.
E então entendemos:
O amor é para sempre quando é pautado n’Ele.

A felicidade é real quando Ele nos sustenta.
O matrimônio é vocação, é missão, é caminho de santidade.
Hoje celebramos 3 anos diante do altar…

Mas celebramos, sobretudo, 26 anos de misericórdia.
Obrigada Senhor, por nos sustentar quando não sabíamos caminhar.

Obrigada por nos ensinar que é possível recomeçar.

Obrigada pela nossa família, pelos nossos filhos e pela graça do matrimônio vivido na Tua presença.

Obrigada minha mãe, que nunca deixou de interceder por nós.

E obrigada, meu amor… por nunca desistir de mim.

Se hoje estamos aqui, é porque Deus escreveu nossa história com Suas próprias mãos.

Eu te amo
E agora eu sei: o que Deus une, ninguém separa. ❤️✨

09/02/2026

“Esse antes e depois não é só sobre estética.

É sobre saúde, constância e um método que funciona de verdade.

Foram 20,8 kg eliminados, 18,4 kg de gordura a menos,
+4,3 kg de massa muscular e 62 cm a menos no corpo.

Resultado de um acompanhamento individualizado , sem loucura e sem firulas só comida de verdade.

👉 Se você se viu nesse antes, saiba: o próximo depois pode ser seu.

O Programa Transformar é para mulheres que querem emagrecer com saúde, ganhar massa, melhorar o corpo e manter o resultado.

✨ Como começar:

1️⃣ Clique no link da bio
2️⃣ Agende sua pré-consulta
3️⃣ Descubra qual plano é ideal pra você

As vagas são limitadas porque o acompanhamento é próximo e personalizado.

Não adie a sua transformação.”

08/02/2026

✨ Quando o resultado fala mais alto que qualquer promessa… ✨

Receber um depoimento assim de um colega do BNI não tem preço 💚

A esposa do meu amigo já era linda, mas agora estamos indo além da estética:

👉 ganho de massa
👉 definição
👉 corpo mais forte
👉 metabolismo ativo
👉 confiança lá em cima

Tudo isso com estratégia, acompanhamento e um plano feito sob medida.

Isso é o Programa Transformar funcionando na prática — e transformando mais e mais mulheres todos os dias 💪✨

Se você também quer sair do “tô tentando” e entrar no tô tendo resultado, o primeiro passo é a pré-consulta.

📲 Clique no link da bio, agende sua pré-consulta e venha descobrir qual versão do Programa Transformar é ideal pra você.

Seu corpo pode mais. E eu te mostro como. 💚🔥

07/02/2026

WHEY NÃO É TUDO IGUAL 😍🤩

APRENDA A ESCOLHER CERTO

Muita gente erra no whey e depois diz que “não se dá bem”.
Na maioria das vezes, o problema NÃO É O WHEY, é a escolha errada.

Anota o que realmente importa

✅ PROTEÍNA POR DOSE: entre 20-24g
✅ CARBOIDRATOS: quanto menos, melhor (até 3-5g)
✅ AÇÚCARES: evite ao máximo
✅ INGREDIENTES: lista CURTA e fácil de entender

DIGESTÃO: se estufa ou passa mal, WHEY ISOLADO
costuma funcionar melhor.

⚠️VERDADE QUE NINGUÉM CONTA:

O melhor whey não é o mais caro, é o que FUNCIONA PRA VOCÊ, pro seu OBJETIVO e pro seu CORPO.

💡 Suplemento sem orientação pode atrasar seus resultados.

Agende sua pré-consulta nutricional e tenha clareza do que realmente funciona pro seu corpo.

📲 Link na bio.

02/02/2026

🧈 Manteiga não é tudo igual..

✅ Uma manteiga de qualidade tem apenas creme de leite na composição (e sal se assim desejar).

✅ As notas são pessoais e levam em conta a composição de cada produto. Aqui não levo em conta o sabor, a textura...
apenas a composição mesmo.

✅ A ideia do post é convida-los a ler rótulos de forma mais criteriosa. Temos muitas opções no mercado e muitas com boa rotulage , inclusive!

E não se esqueça: Manteiga é gordura, consuma com muita
moderação!!!

👉 Quer aprender a fazer escolhas inteligentes sem radicalismo?

✨ Agende sua pré-consulta

📲 Link na bio ou me chama no direct

Endereço

Rua Antônio Pereira Froes N348, Parque Alameda
Guaratinguetá, SP
12517-180

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Rose Ramos estética avançada traz o melhor no ramo de saúde, beleza e nutrição para vocês. Tratamento personalizado. Confira nossos serviços: Massagem Modeladora Manual Avulso - R$ 60,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 50,00 cada Massagem Modeladora com aparelhos Avulso - R$ 85,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 75,00 cada Massagem local - modeladora (Perna ou abdômen) Avulso - R$ 40,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 30,00 cada Massagem relaxante Avulso - R$ 60,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 50,00 cada Massagem relaxante com pedras quentes Avulso - R$ 90,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 80,00 cada Massagem relaxante com alongamento Avulso - R$ 90,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 80,00 cada Limpeza de Pele R$ 120,00 - com direito a retorno R$ 100,00 - sem retorno Depilação convencional Virilha completa - R$ 40,00 Virilha cavada - R$ 30,00 Perna inteira - R$ 40,00 Meia perna - R$ 30,00 Axila - R$ 20,00 Buço - R$ 10,00 Rosto completo - R$ 30,00 Peito e abdômen (homens) - R$ 80,00 Costas (homem) - R$ 80,00 Depilação a laser Área pequena Avulso - R$ 70,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 40,00 cada Área Média Avulso - R$ 120,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 100,00 cada Área Grande Avulso - R$ 180,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 160,00 cada Criolipólise 1 área - R$ 230,00 2 áreas - R$ 210,00 cada 3 áreas - R$ 190,00 cada 4 áreas - R$ 170,00 cada Criofreqência R$ 200,00 por área Radiofrequência R$ 120,00 por área Pump up (empina bu**um) Avulso - R$ 55,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 45,00 cada Design Sobrancelha R$ 40,00 Banho de Lua R$ 120,00 Bronzeamento Natural R$ 150,00 Pieling de Cristal R$ 100,00 por sessão Drenagem Linfática Avulso - R$ 60,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 50,00 cada Drenagem pós-operatória Avulso - R$ 80,00 cada Pacote - 10 sessões - R$ 70,00 cada