19/01/2023
Quer saber qual a melhor dica né? O que temos para te falar é que você é único e que mudanças radicais não funcionam por muito tempo por isso de um passo de cada vez;
1) Escreva os motivos das mudanças que você quer fazer
2) Escolha poucas metas por vez e que sejam específicas
3) Busque uma orientação personalizada de um profissional para aprender, entender e se reconhecer;
4) Foque mais em alimentos nutritivos que você pode incluir, do que alimentos para excluir
5) Priorize a mudança de hábitos e não o número na balança.
6) Faça pequenas substituições que promovem grande diferença
7) Faça as pazes com a comida
8) Pratique o comer consciente
9) Hábitos saudáveis dependem um do outro, por isso, invista também em cuidar da saúde mental e física
10) Por fim, faça boas escolhas!
Venha se cuidar! Conheça nossa estrutura e saiba como podemos contribuir com você, amigos, empresa e familia.
