Fisio Center Pilates

02/01/2022

06/08/2021

A queda é um evento bastante comum e devastador em idosos. Entre as principais causas de queda, estão os fatores relacionados ao envelhecimento, como diminuição da visão, fraqueza na musculatura e alterações no equilíbrio.

Nestes casos, um acompanhamento profissional é de extrema importância, isso porque a fisioterapia atua através da realização de atividades físicas, alongamentos, fortalecimento muscular, treino de marcha e equilíbrio, buscando a manutenção ou melhoria da capacidade funcional, redução das incapacidades e limitações.

Além disso, há formas de serem evitadas com cuidados básicos diários, como:

🔹Utilizar sapatos presos aos pés e com solado antiderrapante.
🔹 Colocar pisos antiderrapantes em áreas úmidas, como banheiro.
🔹 Colocar corrimão nas escadas e corredores.
🔹 Manter os ambientes bem iluminados e com interruptores de fácil acesso.
🔹 Evitar tapetes, a menos que sejam antiderrapante.

Agende seu horário aqui no estúdio ou a domicílio! 🙌
☎️ (12)99162-0593

12/07/2021

Atividade simples, de baixo custo e queridinha de todo mundo. Quem não ama uma corrida?

Embora pareça uma atividade simples, correr requer um preparo adequado para que o resultado almejado seja alcançado, habilitando o corpo para suportar todo o impacto proporcionado pelo exercício.

O PILATES é a atividade mais indicada para te preparar para a corrida e diminuir os riscos de lesão, pois associa fortalecimento e alongamento de todos os grupos musculares com exercícios de mobilidade, equilíbrio e coordenação.

E aí, o que estão esperando? Venha marcar uma aula experimental gratuita e conhecer nosso trabalho! 🙌

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06/07/2021

O Pilates é um ótimo aliado no tratamento por conter movimentos de baixo impacto e trabalhar a circulação sanguínea.

Além disso, ajuda a diminuir as dores e inchaços e ativa a circulação do sangue nos músculos, podendo evitar a congestão nervosa.

Além de tudo isso, o Pilates proporciona melhora na qualidade de vida e bem estar.

Vocês sabiam disso? 🙌

22/06/2021

Quando você se espreguiça e escuta um “CRECK”, é porque seu corpo entendeu que algo não estava encaixado e te disse:

- Estala aí que vai da bom!

Mas porque isso acontece?

Quando a coluna está fora de alinhamento, as vértebras incham e formam bolhas ao redor que estouram quando fazemos alguns movimentos.

- Mas posso ficar estalando sempre?

CUIDADO! Se estiver algum desvio postural que desconhece, pode acabar piorando a situação. Se estiver sentindo desconforto nas articulações, procure um profissional para te ajudar!

Curtiu? Envie para aquele seu amigo que é viciado no CRECK CRECK 🙌

14/06/2021

Enquanto a mulheres que vivem se equilibrando em saltos agulhas sem tirar o sorriso do rosto, outras só sobem em um de vez em quando e não aguentam de dor nas costas. Vocês sabem porque?

Muitas vezes, as lesões nas costas é acusada por outros fatores, porém, o incômodo só aparece quando você usa o calçado, pois o sapato alto pode alterar a biomecânica do movimento, podendo gerar tensões, compensações e desequilíbrios no corpo, inclusive na região lombar, o que acaba agravando o problema já existente.

Entre os fatores que podem causar lesões lombares, que são agravadas pelo salto, estão a própria anatomia do corpo, desequilíbrio e desvios posturais (como hiperlordose, e escoliose), falta de alongamento e fortalecimento muscular (devido ao sedentarismo), tabagismo, sobrepeso e até excesso de exercícios físicos.

No entanto pessoal, vale lembrar que enquanto o salto pode ser um agravante, a falta dele também pode levar a tendinite, fascite plantar, entorse, entre outras patologias.

O ideal é que o calçado tenha um saltinho de baixo a médio (até 4 cm). O equilíbrio é tudo!!!

E aí, gostaram do post! Envie para aquela amiga que vive no salto ou para aquela que adora um rasteirinha!!!! 🙌

09/06/2021

Musculação e Pilates. É possível fazer os dois?

A resposta é SIM!

O método Pilates surge como uma forma de condicionamento físico que promove bem-estar ao indivíduo, além disso, o método é capaz de proporcionar força, flexibilidade, boa postura, diminuição de tensão e dores aos praticantes.

A musculação segue a mesma linha, promovendo o fortalecimento dos ossos, músculos, definição muscular, com foco no treino de força (hipertrofia muscular).

A junção dos dois pode trazer inúmeros benefícios para saúde, transformações no seu corpo e estilo de vida. O importante é ter qualidade de vida e estar em movimento.

Venha fazer essas duas modalidades em uma aula só! Isso mesmo! Uma aula completamente diferente do que vocês está acostumados! Curiosos?

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