Vida ativa em 1 minuto

17/02/2023

Da um print e 2 cliques na tela pra ver o que acontece…

16/02/2023

Quem não gosta de um cafezinho… pela manhã, após o almoço ou até a noite…
Mas afinal ele é Vilão ou mocinho…

A bebida tem a capacidade de deixar a pessoa ‘acordada’ por conta da cafeína, que atua como um estimulante psicoativo no corpo, além de ser rica em diversos nutrientes, como as vitaminas B2 e B3, zinco e minerais.

“Café é um verdadeiro alimento completo, por isso ele não só tem a capacidade de ‘despertar’ alguém, como também melhora o humor, atua contra a enxaqueca e acelera o processo digestivo”

Além disso, tomar o cafezinho diariamente pode diminuir riscos de doenças como diabetes mellitus tipo 2, hipertensão, obesidade e depressão.

Como nem tudo são flores, consumir café em excesso pode, sim, transformá-lo no vilão da história. Dra. Alina Feitosa alerta que cafeína em excesso pode causar problemas de ansiedade, tremores, palpitações, estresse e insônia.

15/02/2023

https://vidaativaem1minuto.blogspot.com/2023/02/o-banho-de-cachoeira-e-seus-beneficios.html

O banho de cachoeira além de ser muito refrescante nestes dias quentes pode ser muito benéfico para saúde do corpo (e da Alma) Ontem foi dia...

15/02/2023

Já tomou seu banho de cachoeira hoje??

Um banho de cachoeira pode funcionar para fins terapêuticos. A água gelada que desce das rochas garante uma série de benefícios para o corpo e a alma. Confira alguns deles.

Melhora a circulação
Nosso coração bombeia sangue para nos manter aquecidos. Ao entrarmos num local com temperatura baixa, o órgão precisa trabalhar com mais vigor. Esse processo estimula a circulação sanguínea e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.

Aumenta a imunidade
Com a circulação funcionando bem, todas as áreas do corpo recebem mais oxigênio, hormônios e nutrientes. Ou seja: o organismo f**a mais saudável para combater infecções.

Diminui as dores
O banho frio numa queda d’água também eleva a produção de noradrenalina. Essa substância está relacionada a diversos benefícios, como a diminuição das dores musculares. É por isso que o ritual relaxa tanto.

Regula o humor
A noradrenalina pode ser considerada o “hormônio da atenção”. Ela ajuda nas tarefas que exigem mais concentração no dia a dia, além de regular o humor. Dessa forma, quando o estresse parece tomar conta, a exposição ao frio funciona para você “acordar” e ganhar mais disposição.

Embeleza pele e cabelos
A água gelada é ótima para remover a oleosidade das madeixas. Na pele, ela ainda atua como tônico: remove as impurezas e fecha os poros, evitando entupimentos que causam espinhas.

Auxilia no emagrecimento
O banho de cachoeira pode favorecer a termogênese, processo metabólico no qual o corpo queima calorias para produzir calor. Inclusive, a prática é indicada para reduzir o açúcar e as gorduras do sangue. Relaxamento, embelezamento, redução de peso… Praticamente um spa natural, né?

Energiza
Por fim, vale lembrar que o contato com a natureza oferece inúmeros benefícios à saúde. A luz do sol atua no combate à depressão. As plantas no entorno colaboram para acalmar os nervos. Desligar-se do mundo urbano, em resumo, funciona como um reset das funções vitais. Seria uma recarga de bateria, digamos assim.

14/02/2023

Bora pisar na grama e ter contato com a natureza… cheio de benefícios…

13/02/2023

Stress pode influenciar na perda peso?
A resposta é Sim!

O estresse engorda pois está relacionado tanto diretamente quanto indiretamente no ganho de peso visto que influencia no sono, no aumento da fome, entre outros aspectos.

Além disso, o estresse pode causar alterações hormonais que são responsáveis pelo ganho de peso e um deles é o cortisol, que esta associada à gordura abdominal.
….
Texto completo em
vidaativaem1minuto.blogspot.com

13/02/2023

https://vidaativaem1minuto.blogspot.com/2023/02/estresse-engorda-como-ele-influencia-no.html

Será que estresse engorda? Quando pensamos nos fatores que podem levar ao ganho de peso, logo vem em nossa mente: comida e em alguns casos...

10/02/2023

https://vidaativaem1minuto.blogspot.com/2023/02/por-que-as-goji-berries-sao-saudaveis.html

POR QUE AS GOJI BERRIES SÃO SAUDÁVEIS? As Goji berries (do português “bagas de goji”) não são muito conhecidas aqui no Brasil, você muito ...

09/02/2023

Segundo a “American heart association” o limite é de 37 gramas de açúcar por dia para homens e 25 para mulheres.
E você está dentro deste limite?
**adica

08/02/2023

Boa quarta feira!!!
Não deixe pra amanhã!!!
Estamos todos juntos nessa caminhada!!