Mariana Scamilla - Psicóloga TCC e Psicologia Positiva

20/05/2025

🎧 Aprenda a ser feliz — um podcast para quem quer mais do que só “tentar melhorar”…

Se você sente que a felicidade está sempre no “depois” — depois do emprego ideal, depois do corpo perfeito, depois que tudo se acalmar — então esse episódio do Tal Ben-Shahar no Spotify pode mudar sua forma de enxergar a vida.

Ele não fala de felicidade como um destino inalcançável, mas como uma habilidade treinável. Algo que você pode cultivar, mesmo nos dias difíceis.

Eu ouvi e recomendo muito! Se você gosta dos temas que trago aqui, vai se identificar.

🌟 Dica de terapeuta: ouça com calma e pense em como você pode aplicar UMA ideia que ressoe com você no seu dia a dia. Pequenas mudanças, grandes efeitos.

📲 Procure no Spotify: Tal Ben-Shahar – Aprenda a ser feliz

25/04/2025

24/04/2025

O movimento não precisa ser grande.
Começa com um passo.
Com uma escolha pequena — mas intencional.
Dormir um pouco mais cedo.
Fazer uma pausa no meio do dia.
Falar com mais carinho com você mesma.
Ações simples que te lembram: “eu me importo comigo”.

Melhorar não é sobre virar outra pessoa.
É sobre se reencontrar.
E isso começa agora. Com o que você tem. Do jeito que você pode.

18/04/2025

Essa é a pausa regenerativa: um momento breve, mas consciente, que te ajuda a sair do modo automático e devolver presença para o seu corpo.

Seu sistema nervoso precisa disso.
Sua mente também.

16/04/2025

No meu consultório, você treina regulação emocional com tecnologia: Biofeedback de Coerência Cardíaca

16/04/2025

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Nos regulamos através da conexão — é assim que o sistema nervoso se sente seguro para se curar.

16/04/2025

Você tem priorizado os relacionamentos na sua vida?

Não estou falando só de estar cercado de pessoas… mas de se permitir viver conexões reais, com presença, escuta e afeto.

A ciência da felicidade nos mostra algo poderoso:
Relacionamentos significativos não são apenas parte da vida — eles são o centro dela.

Tal Ben-Shahar, um dos grandes nomes da Psicologia Positiva, defende que o bem-estar duradouro nasce muito mais da qualidade das nossas relações do que de conquistas individuais.

Você pode ter sucesso, status, metas alcançadas…
Mas se sentir sozinho no meio disso tudo, o vazio aparece.

Relacionamentos saudáveis são nosso abrigo emocional.
São eles que fortalecem nossa resiliência, reduzem o estresse e dão sentido aos nossos dias.

Por isso, minha sugestão hoje é simples (mas transformadora):
Coloque na agenda o que realmente importa. Priorize quem te faz bem.

10/04/2025

Seja muito bem-vindo(a) à minha página!

Aqui, eu compartilho conhecimento, reflexões e ferramentas que te ajudam a entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos — sempre com base sólida na ciência e muita sensibilidade na escuta.

Sou terapeuta com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Positiva. Também me aprofundei em Neuropsicologia, Psicopedagogia, Neurofeedback e Biofeedback HRV.

Tudo isso porque eu acredito que cada pessoa carrega dentro de si recursos incríveis que, muitas vezes, só precisam ser redescobertos com o suporte certo.

Se você sente que está na hora de olhar para si com mais gentileza e coragem, estou aqui para te ajudar.
Minhas sessões são online e presenciais, sempre pensadas para te acolher com segurança e ética.

Te convido a acompanhar este espaço, onde vou trazer conteúdos que realmente fazem diferença na prática do seu dia a dia — para que você possa viver com mais equilíbrio, clareza e propósito.