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Thaina Viana - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Thaina Viana - Nutricionista

🥙 Transforme sua relação com a comida
🎯 Alcance seus objetivos sem terrorismo
Terapia nutricional on-line pelo 🌎
O que você precisa está aqui

05/08/2025

Se você está planejando engravidar, saiba que sua alimentação pode ser uma grande aliada nesse processo.

Antes mesmo de parar o anticoncepcional, seu corpo já pode estar se preparando para essa nova fase! 👶🌸

Nutrientes como ácido fólico, ferro, zinco, ômega 3 e antioxidantes são fundamentais para a saúde hormonal, qualidade dos óvulos e equilíbrio do ciclo.

Além disso, uma alimentação equilibrada contribui para reduzir inflamações, melhorar o intestino e preparar o ambiente ideal para uma gestação saudável.

Nutrir-se é um ato de amor. E se você deseja ser mãe, esse cuidado pode começar agora.

Você está nesse momento ou conhece alguém que está tentando engravidar? Comenta aqui ou marca essa mulher linda que merece esse conteúdo 💛

23/07/2025

Se você convive com a SOP e sente que ninguém entende seu cansaço, sua pele inflamada, o ciclo bagunçado e a dificuldade de emagrecer, eu quero te dizer: você não está sozinha. E existe um caminho mais leve. 🌙💛

A alimentação tem papel fundamental no controle da Síndrome dos Ovários Policísticos. Ajustar sua nutrição para reduzir inflamações, melhorar a sensibilidade à insulina e equilibrar os hormônios faz toda a diferença nos sintomas, e nos resultados. 💡

Não se trata de cortar tudo ou viver em dieta eterna, mas de criar uma alimentação estratégica, que respeite seu corpo, sua rotina e o seu momento.

Você já tentou de tudo e sente que nada funciona? Me conta aqui nos comentários. Ou marca alguém que precisa muito entender o poder da nutrição no cuidado com a SOP. 💬

04/07/2025

Você se esforça, corta doces, tenta seguir uma alimentação certinha, mas a balança não muda? A frustração vem, a dúvida aumenta e você começa a achar que o problema é você. Mas não é. Muitas vezes, o que te impede de emagrecer são erros que parecem inofensivos, mas atrapalham (e muito!) seu progresso. ⚠️

❌ Comer pouco demais achando que vai acelerar o emagrecimento.
❌ Pular refeições “pra compensar” os exageros.
❌ Seguir dietas restritivas que não respeitam seu ciclo, sua rotina e sua realidade.

O resultado? Seu corpo entra em modo de defesa, seu metabolismo desacelera e sua relação com a comida f**a cada vez mais difícil. O emagrecimento saudável começa com estratégia e acolhimento,não com culpa ou extremismo. 🌿

Você já cometeu algum desses erros? Comenta aqui ou marca alguém que vive nessa luta com a balança e precisa ler isso hoje 💬💛

13/05/2025

Seu corpo tem uma maneira muito sábia de se comunicar. Quando algo não está bem, ele manda sinais. Mas será que você está escutando? 👂💛

Veja 3 sinais claros de que sua alimentação pode estar pedindo uma mudança urgente:

🔸 Cansaço constante, mesmo dormindo bem.
🔸 Vontade incontrolável de doces, especialmente no fim da tarde ou antes da menstruação.
🔸 Intestino desregulado, com inchaço, gases ou prisão de ventre.

Esses sintomas não são normais e muito menos aleatórios. Eles mostram que seu corpo está desequilibrado — e a nutrição pode ser o caminho para recuperar sua energia, sua leveza e sua saúde. 🌸

Você já sentiu algum desses sinais por aí? Me conta nos comentários ou marca aquela amiga que vive dizendo que “está tudo bem”, mas merece esse alerta. 👇

06/05/2025

Se antes da menstruação você se sente outra pessoa, mais irritada, sensível, com compulsão por doces e um cansaço inexplicável, saiba que você não está sozinha. E sim, sua alimentação pode estar potencializando esses sintomas. 😓🍫

Alimentos ricos em açúcar, ultraprocessados, cafeína e gordura inflamatória deixam seu corpo ainda mais vulnerável aos efeitos da TPM. Por outro lado, incluir fontes de magnésio, vitamina B6, fibras e ômega 3 pode aliviar a tensão, melhorar o humor e reduzir as dores. 🌿

A TPM não precisa ser um sofrimento mensal. Ela pode ser vivida com muito mais equilíbrio e consciência. Seu corpo só precisa ser compreendido, e alimentado com mais carinho.
Você também sente a TPM pesar?

Me conta nos comentários ou marca aquela amiga que sempre sofre nesse período. 💬

20/02/2025

A progesterona é um hormônio sexual feminino que desempenha um papel fundamental no organismo, principalmente durante a gravidez e o ciclo menstrual.

Funções
- Prepara o útero para receber o óvulo fertilizado;
- Mantem o ambiente uterino apto a sustentar o desenvolvimento do embrião;
- Contribui para a produção do leite materno;
- Estimula as células do embrioblasto a se proliferarem;
- Garante a formação da placenta;
- Evita a descamação do endométrio, que ocasionaria um ab**to.

Importância
- É fundamental para o equilíbrio hormonal feminino;
- A dosagem dessa substância geralmente é utilizada para investigar alterações menstruais e para acompanhar mulheres que pretendem engravidar.

17/02/2025

Dificuldade de usar whey? Chegaram receitinhas pra facilitar o seu dia.

Qual é a sua preferida?

21/06/2022

Anota essa dica no seu bloco de notas. 😉

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