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Amanda Bispo Nutricionista

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Brasil
Guarulhos, SP
Amanda Bispo Nutricionista

Nutricionista com foco em Emagrecimento. Atendimento em Guarulhos. Sou nutricionista com foco em Emagrecimento e Saúde da Mulher

16/05/2022

Siga no instagram para ficar por dentro de tudo 💖

24/03/2022

E vc sabe identificar sua fome?

12/01/2022

Agenda aberta, agende sua consulta!

Atendimento em Guarulhos e Vila Prudente (Zona Leste).

Mais informações via WhatsApp 📲

19/04/2021

Muitas pessoas me pedem dicas para pré-treino 🏋️🏽
Aqui está algumas dicas básicas, SALVE este post ✔️
1- Se vc não é acostumado é ficar muitas horas sem se alimentar, e sente fraqueza/fadiga/cansaço durante os treinos EVITE treinar em jejum, está prática deve ser acompanhar por um profissional adequado, nem todas as pessoas devem seguir está modalidade.
2- Evite comidas muito calóricas, escolha bons carboidratos para fornecer energia durante os treinos.
3- Hidrate-se bem, principalmente DURANTE os treinos, no suor perdemos liquidos e sais minerais, se achar necessário consuma isotônicos para repor esse micronutrientes.
E ai, como é o seu pré-treino?
Nutricionista
Amanda Bispo CRN-3: 59.989

17/02/2021

Você já ouviu falar em Endometriose? Conhece alguma mulher que sofre disso? 🤔
Estudos apontam que a prevalência exata da endometriose é desconhecida, mas as estimativas variam de 2 a 10% das mulheres em idade reprodutiva, e 50% nas mulheres inférteis.
Quer mais posts sobre endometriose? Comente aqui 👇🏽
Amanda Bispo
Nutricionista CRN-3: 59.989

05/01/2021

Para mais informações ou dúvidas entre em contato comigo!

Beijos!
Amanda Bispo nutricionista
CRN-3: 59.989

03/01/2021

Exagerou nas festa de fim de ano?
Então pega essas dicas básicas 🤗❤️

23/11/2020

Você também se sente confuso olhando rótulos dos alimentos? 🤔
Então aqui vai algumas informações essenciais que você precisa saber! 💡
Arrasta pro lado pra saber mais! ➡️
Não esquece de salvar o post para vc poder ler quando você quiser. 📖
Amanda Bispo
Nutricionista/59.989

10/09/2020

Essa pizza "fit" é uma ótima opção de lanche nos fins de semana para sair da rotina! 🍕
SALVE ESTE POST❗️
Ingredientes
Massa:
Meia batata doce cozida
1 ovo
1 pitada de sal
1 colher de café de fermento
Amasse a batata doce com auxílio de um garfo, acrescente o ovo, sal e o fermento, misture bem até ficar na consistência de um purê.
Espalhe a mistura em um prato e leve ao microondas por 2 minutos.
Depois grelhe um pouco a massa na frigideira, acrescente o recheio.
Eu coloquei:
Molho de tomate, brócolis, presunto e muçarela.
Recheie ao seu gosto 🤗
Nutricionista
Amanda Bispo
CRN: 59.989

09/09/2020

Será que a diferença entre pão francês e integral é grande❓
ARRASTA PRO LADO❗️
- O que mais me perguntam:
Pão engorda? Posso comer pão? Preciso retirar o pão para começar a Reeducação Alimentar? Posso substituir o pão pela tapioca? Entre várias perguntas.
- Sendo bem clara e objetiva, é possível fazer reeducação alimentar e emagrecer comendo pão sim, não precisa retirar o pão não!
Se vc desejar vc pode optar sim pela substituição do pão francês para o integral.
- 1 unidade de pão francês tem mais ou menos entre 130 a 150 calorias
- 2 fatias de pão de forma branco tem mais ou menos entre 125 a 140 calorias
- 2 fatias de pão de forma integral tem mais ou menos entre 110 a 135 calorias.
- Não vamos nos prender em somente em calorias, mas sim na qualidade dos alimentos. Os produtos integrais são rico em fibras, vitaminas e minerais, passam por menos processos do que a farinha branca.
- Viu a diferença❓ Ah lembrando que vc não vive só de pão 😂. Melhorar a alimentação não precisa ser o bicho de 7 cabeças, cheio de mitos e "achismos".
Nutricionista
Amanda Bispo
CRN: 59.989

08/09/2020

Você sabe a diferente entre Light e Diet❓

ARRASTA PRO LADO❗️
- Com certeza você já consumiu algum alimento com essas especificações!
Um exemplo fácil que posso falar: refrigerante zero açúcar ou iogurte com menos gordura.
- Mas nem sempre um produto Light ou Diet pode ser a melhor opção, muitas vezes a troca de alguns nutrientes na composição do alimento pode deixá-lo mais calórico.
- Por isso é muito importante ler o rótulo dos alimentos e sua lista de ingredientes.
Vc sabe ler rótulos dos alimentos❓
Nutricionista
Amanda Bispo
CRN: 59989

06/08/2020

Vamos levar mais a nossa saúde a sério?
Que tal procurar um nutricionista para cuidar da sua alimentação? Hein? 😍
📌 Agende seu horário
Atendimentos em Guarulhos e São Miguel Pta (zona leste)
Nutricionista Amanda Bispo
CRN: 59.989

28/07/2020

Tenho ouvido e visto muito esses dias sobre chás que prometem o emagrecimento.
O que vcs acham disso? 👀
Sim, o chá pode auxiliar no processo emagrecimento.
Porém ele sozinho não faz milagres não, vc precisa aliar isso com uma alimentação balanceada e saudável e exercícios físicos.
Os chás podem ser: diuréticos, antininflamatório, antioxidante, calmantes, até termogênicos, entre outros.
O problema é o uso abusivo dos chás, principalmente os diuréticos que podem levar a desidratação, e também podem levar a uma sobrecarga renal.
O uso dos chás no processo de emagrecimento deve ser orientado por um profissional adequado.
E não menos importante o chá não substitui a água. Então deve-se tomar água para evitar uma possível desidratação por conta do chá.
Nutricionista Amanda Bispo
CRN/59989 @ Guarulhos - SP

08/07/2020

E Vamos de receitinha, pq eu sei que vcs gostam né 😎
Esse sanduíche (iche) , desculpa a piada eu não resisti 😂
É prático, fácil e uma delícia, vc pode fazer em casa ou até levar de lanche para o trabalho, escola, faculdade, etc.
Você vai precisar de:
2 Fatias de pão integral
1 Folha de alface ou Rúcula
3 Colheres (sopa) de frango já desfiado e temperado ao seu gosto
1 Colher (sopa) de cenoura ralada
2 Colheres (sopa) de maionese light
2 Colheres (sopa) de salsinha picada
Misture o frango, a cenoura, a maionese e a salsinha, como se fosse fazer um patê.
Monte seu sanduíche e bon appetit 😋

Beijo da nutri 😘

08/07/2020

Conselho do dia ✨
Algumas pessoas te criticam por que elas só sabem fazer isso mesmo 🤷🏽
Boa quarta ❤️

03/07/2020

Bom dia!
E uma ótima sexta feira ✨

30/06/2020

Coloque-se sempre em primeiro lugar!
Jamais desista de você mesmo ❤️

Endereço

Rua Doutor Ramos De Azevedo, 159/Centro De Guarulhos, Sala 2106, 21° Andar
Guarulhos, SP
07012020

Telefone

+5511949766249

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