19/04/2024
Com a chegada do outono, é hora de ajustar nossa alimentação para aproveitar ao máximo os sabores e nutrientes desta estação. Confira três dicas simples para manter uma alimentação saudável e equilibrada:
Aproveite os alimentos da estação: O outono traz uma variedade de frutas e legumes deliciosos, como abóbora, maçã, pera, figo, batata-doce e cenoura. Inclua esses alimentos em suas refeições para aproveitar seus nutrientes e sabores naturais.
Prepare pratos quentes e reconfortantes: Com as temperaturas mais amenas, nada melhor do que desfrutar de pratos quentes e reconfortantes. Experimente sopas, caldos, risotos e assados, utilizando ingredientes sazonais para adicionar sabor e nutrientes extras às suas refeições.
Hidrate-se adequadamente: Mesmo com o clima mais fresco, é importante manter-se hidratado durante o outono. Além de água, aproveite chás quentes e infusões de ervas para se aquecer e hidratar-se ao mesmo tempo, enquanto desfruta de seus benefícios para a saúde.
Com essas dicas simples, você pode aproveitar ao máximo os sabores e benefícios nutricionais que o outono tem a oferecer!
