Thamires Psico

27/11/2024

Caso você esteja pensando em começar a fazer psicoterapia, é fundamental que saiba que a reflexão é uma ferramenta muito importante, tanto durante a sessão quanto após.

24/11/2024

Este vídeo nos mostra a importância da psicoterapia e que ainda há tabus a serem vencidos, somos todos seres humanos e em algum momento de nossas vidas passamos por momentos muito difíceis e nem todos conseguem lidar com tudo e isso é normal, mas é importante que saibamos buscar ajuda sempre que nos sentirmos assim.
Ter a iniciativa e dar o primeiro passo é o mais difícil, mas após, verá que a busca pelo autoconhecimento, evolução pessoal, demonstração de amor por si é algo que vale muito a pena, nos faz sentirmos mais seguros e confiantes ao lidar com os conflitos internos e externos.
Não deixe que os tabus vençam ou sejam mais importantes que sua saúde mental.

Yuri Alberto participou do Apito Final e chorou ao falar sobre a importância do seus pais para recuperar sua saúde mental. O atacante do Corinthians relembro...

02/08/2024

Agosto Lilás: mês de conscientização da luta da v1olênc1a contra a mulher.
É importante que possamos lembrar nesse mês e nos demais, que em briga de marido e mulher, sim! podemos meter a colher, se houver v1olênc1a. Unidos podemos mudar a realidade atual do índice de v1olênc1a e f3m1n1cíd1o que só cresce em nosso país. Muitos pensam: "mas eu não posso fazer nada para mudar essa realidade", mas sim, você pode fazer e, sem precisar se expor, uma ligação pode salvar uma vida ou até mesmo vidas. Pense nisso! Faça a diferença, para que cada vez a v1olênc1a possa diminuir.
Nós mulheres precisamos e merecemos ter relacionamentos sem que sejamos objetificadas, e sim respeitadas, valorizarizadas e amadas por quem somos e não pelo o que podem fazer.

26/07/2023

Já ouviram essa expressão? "O gramado do vizinho é sempre mais verde", pois é, as vezes não nos damos o devido valor diante de nossas conquistas, é sempre mais fácil identificar o progresso do outro e elogiá-lo pelo o seu grande feito, por isso, aplauda suas conquistas, comemore - as, valorize suas ações que fizeram alcançar seus sonhos e se admire, pois sua luta diária te fez atingir seus objetivos. Quer estímulo maior? O maior e melhor estímulo que poderá encontrar vem de você. Pense nisso!

15/06/2023

Autoestima Frágil

É importante saber que não é preciso ser ou fazer aquilo que não se quer, lembre-se que deve respeitar os seus limites e ter um olhar mais carinhoso para contigo, visando o amor próprio e se colocando em primeiro lugar, pois o grande amor da sua vida sempre deve ser você mesmo.

18/05/2023

O que é autoestima?
Autoestima é o valor que o sujeito tem de si mesmo, por suas características, podendo ser físicas, emocionais, profissionais, ou seja, de como o sujeito se enxerga e transparece esse olhar. A autoestima é formada por:
• Autoaceitação: Aceitar-se da forma que é, valorizando a si próprio e apreciando suas particularidades;
• Autoconfiança: acreditar em si mesmo e que tem potencial para alcançar seus objetivos reconhecendo suas habilidades;
• Autoconhecimento: Entender quem é de verdade, reconhecer seus sentimentos e entender o que move você, conseguir identificar o que gosta ou não e o te faz bem ou mal;
• Autorrespeito: tratar a si próprio de forma justa, sempre respeitando os seus limites.
Nunca se coloque em segundo plano, entenda que você é um ser importante e deve se tratar como tal, se repeitar e se amar pelo que é. Se olhe com um olhar de carinho e tenha sempre uma ação acolhedora, pois agir dessa maneira com o outro é mais fácil, porém, ter essa ação consigo nem todos conseguem ter.
Quando se aprende a se amar, é mais fácil demonstrar a quem se ama o amor que possui.

18/04/2023

Ter problemas é normal, quem nunca teve problemas, certo!? Alguns conseguem resolver de forma fácil, outros com maior dificuldade e há os que não conseguimos achar solução de jeito nenhum e a psicoterapia está ai para isso, para dar o devido suporte a esses conflitos internos, os benefícios que ela pode lhe dar são inúmeros, abaixo citei os que penso que são os mais importantes. A saúde mental é muito importante, por isso é importante cuidar de quem você mais ama, que é você mesmo.

30/03/2023

A sua saúde mental deve ser cuidada, assim como cuidam da sua saúde física, quando as duas estão bem tudo em seu corpo funciona melhor. É aconselhável que alimente-se bem, durma bem, faça exercícios, aproveitar para ter atividades prazerosas em suas horas livres, relaxe o corpo e mente tendo um tempo para si. São pequenas ações que podem fazer que corpo e mente funcione em conjunto e bem. Pense nisso!!!

27/03/2023

Meu nome é Thamires Fernandes José, sou psicóloga e pós graduada em Terapia Cognitiva Comportamental, com curso de Inteligência Emocional e curso de extensão em Psicologia Escolar, em que atuei na prática com adolescentes, realizando atendimentos psicoeducativos, realização de dinâmicas, textos reflexivos e palestras. Atuando em atendimento clínico desde 2019.

Caso tenha interesse no meu atendimento entre em contato estou a disposição.

27/03/2023

Nada melhor do que poder ter alguém que possa expor seus problemas mais conflituosos e que muitas vezes não consegue falar sobre com ninguém. O psicólogo é o profissional preparado para lhe oferecer um espaço acolhedor e sem julgamentos.