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Jéssica Elizeu • Psicóloga

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Brasil
Guarulhos, SP
Jéssica Elizeu • Psicóloga

Psicóloga| CRP 06/181802
Você merece o controle de sua vida e vivenciar ter liberdade emocional!

Ser o principal agente da ação em sua história, agindo para realizar suas metas, objetivos e sonhos. •Pós-graduanda pela PUC.
•Atualmente trabalho na área Clínica, com Orientação de pais, Avaliação Neuropsicológica e Psicoterapia como Terapeuta Cognitivo-Comportamental.

09/06/2025

Já se cobrou por não estar tão bem quanto gostaria?
A ideia de que só podemos agir quando estivermos “bem” paralisa muita gente.
Mas esperar pelo momento ideal só aumenta a frustração.

👉Comece com o que você tem agora. Cada passo, mesmo pequeno, já é um ato de autocuidado.

💖Salva este post para quando precisar se lembrar disso — e compartilha com quem também pode se beneficiar desse lembrete.

25/04/2025

A tentativa de ter o controle de tudo, na verdade, muitas vezes nasce da crença de que “se eu não der conta, é porque sou incapaz.”

Essa é uma armadilha silenciosa: quanto mais queremos provar nossa eficiência, mais nos cobramos, mais nos sobrecarregamos… e mais ansiosos ficamos.

Na psicoterapia, trabalhamos para reconstruir essa narrativa:
Você não precisa controlar tudo para ser suficiente.
Você não precisa se provar o tempo todo para ser digno de respeito, afeto ou descanso.

A crença adaptativa de eficiência vem do reconhecimento de que você já tem valor — mesmo quando não está performando.

Esse é um ponto que trabalho com muitos pacientes no consultório: transformar essa cobrança em autocuidado real.
E isso é possível, com apoio, clareza e processo.

Se isso tocou em algo aí dentro, salva esse post pra lembrar mais tarde — ou compartilha com alguém que também precisa se libertar desse ciclo! 💖✨🫶🏼

07/02/2025

🔹 Grupo de Estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental na Prática! 🔹

📚 Dois livros, uma jornada de aprendizado transformadora!
Nosso grupo de estudos foi pensado para psicólogos, psiquiatras e profissionais da saúde mental que desejam aprofundar seus conhecimentos e trazer inovação para a prática clínica.

🔹 Facilitadoras:
👩‍🏫 Dra. Tatiana Lima de Almeida – Psicóloga, neuropsicóloga, especialista em TCC, professora universitária, mestre e doutora pela UNICAMP.

👩‍🏫 Especia. Jéssica T. R. de M. Elizeu – Psicóloga, neuropsicóloga (UNESC), especialista em TCC (PUC), formação em TCC pelo Beck Institute, aperfeiçoamento em Psicobiologia (USP/RP).

✨ O que você vai encontrar?
✔️ Estudo guiado e intercalado entre os livros “Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática” (Judith Beck) e “Inovações em Terapia Cognitivo-Comportamental” (Amy Wenzel).
✔️ Aplicação prática do conteúdo estudado.
✔️ Encontros online semanais + gravações para assistir quando quiser.
✔️ Certificado ao final do curso.

📅 Início: 11 de fevereiro de 2025
🕕 Horário: Terças-feiras, das 18h às 19h30
📍 Formato: Online

💰 Investimento: R$ 300,00 (Desconto especial para pagamento via Pix!)

🔗 Garanta sua vaga agora! Inscreva-se pelo link: https://forms.gle/b4LWNzCi6kkJ1QM86

📩 Para mais informações, fale com a gente: (11) 96814-2626

04/11/2024

‘Depois do medo, vem o mundo.’ ✨🌍

Essa frase de Clarice Lispector nos lembra que, muitas vezes, o medo é o último obstáculo entre nós e as infinitas possibilidades que a vida oferece. Ele é natural e, muitas vezes, até protetor. Mas, quando alimentado por crenças disfuncionais, pode se tornar uma barreira que nos impede de avançar.

Na terapia, aprendemos a reconhecer e transformar essas crenças, encarando o medo com novos olhos. Com coragem e autoconhecimento, abrimos espaço para novas experiências, novos caminhos e novos sonhos.

Espero que essa reflexão ajude você a identificar o que tem te impedido de viver seus valores por meio dos seus sonhos e objetivos. 💖🧠🌻🫶🏼

27/10/2024

CURSO HÍBRIDO: Primeiros passos na TCC e antídotos para as distorções cognitivas. 🧠✨

Foi uma experiência incrível compartilhar conhecimento tanto presencialmente quanto online, conectando pessoas de diferentes lugares em busca de evolução e aprendizado!

Nosso objetivo foi proporcionar uma base sólida em Terapia Cognitivo-Comportamental e explorar estratégias eficazes para enfrentar as distorções cognitivas que todos nós, em algum momento, vivenciamos.

Muito obrigada a todos que participaram e tornaram esse momento tão especial. Seja presencial ou virtualmente, o conhecimento não tem fronteiras! 🌍💻💖

Vamos juntos continuar essa jornada de aprendizado e transformação! 🚀

24/07/2024

Você já parou para pensar sobre como interpreta as situações do dia a dia? 🤷‍♀️

Segundo Beck e Ellis, não é a situação em si que determina o que sentimos, mas a forma como a interpretamos. Isso nos mostra a importância de reconhecermos e corrigirmos nossas distorções cognitivas para melhorar nossa saúde mental e emocional. 📖💬

Gosto muito da psicoeducação sobre distorções cognitivas e após ensiná-las aos meus pacientes eu envio um material para que possam ler e consultar durante a execução do plano de ação na terapia. Que claro ocorre sobre começar a entender quais são as suas distorções frequentes e como lidar com elas! 🙂

Você sabe quais são as distorções que geralmente faz e como isso tem impactado sua vida? Reflexão importante!

06/07/2024

Na psicoterapia, descobri que sair dos ciclos disfuncionais exige coragem e autoconhecimento. Cada transformação e conquista são resultados desse processo de olhar para si mesmo. As mudanças que ocorreram não foram fruto de sorte. 🌟💫

A transformação não acontece por acaso, mas sim pelo processo de autoconhecimento e construção consciente que a terapia proporciona. 🌱🧠

05/07/2024

✨ Palavras São Janelas (ou São Paredes) ✨

Este belo poema de Ruth Bebermeyer nos lembra do poder que as palavras têm em nossas vidas. Elas podem ser janelas que nos permitem ver e entender os sentimentos uns dos outros ou podem ser paredes que nos separam e nos isolam.

🌿 Comunicação Não-Violenta (CNV) 🌿
A CNV, desenvolvida por Marshall Rosenberg, é uma abordagem que nos ensina a nos expressar com honestidade e a ouvir com empatia. Ela nos incentiva a observar sem julgar, a identificar nossos sentimentos e necessidades, e a fazer pedidos claros e respeitosos. Quando praticamos a CNV, criamos conexões mais profundas e compassivas, transformando conflitos em oportunidades de entendimento e crescimento mútuo.

💖 Que possamos usar nossas palavras como janelas, permitindo que a luz do amor e da compreensão brilhe através de nós. 💖

A sua comunicação te conecta ou te afasta de você mesmo(a) e das outras pessoas?

Transforme sua Comunicação e Relacionamentos 🗣️
Na psicoterapia, você pode melhorar sua comunicação e, consequentemente, suas relações.
Vamos juntos construir pontes de entendimento e empatia. Comece a transformar suas conexões hoje!

24/02/2024

Especialista em neuropsicologia! ✨🧠
Não poderia marcar esse momento com outra foto. Foto essa tirada pela minha mãe acadêmica! rsrsrs…
Só posso agradecer aos que sempre me apoiaram como família e amigos. Principalmente aos meus mentores maravilhosos e 💖📚✨🙏🏼

16/12/2023

⏰ Aprimorar sua gestão de tempo é mais do que apenas aumentar a sua produtividade; é um caminho fundamental para o crescimento pessoal e estar no alcance de coisas que são inegociáveis para você. 💖

Quando você gerencia seu tempo eficientemente, cria espaço para atividades que promovem seu desenvolvimento, nos âmbitos profissional ou pessoal. Levar uma vida significativa é estar próximo(a) de seus valores por meio do alcance de objetivos pessoais!

Então aqui vão quatro dicas para você melhorar sua gestão de tempo: 🕰️✨

1️⃣ Priorize suas tarefas: Identifique quais atividades são mais importantes e concentre-se nelas primeiro. Isso ajuda a garantir que os aspectos mais cruciais da sua vida recebam a atenção necessária.

2️⃣ Estabeleça limites claros: Aprenda a dizer não a compromissos ou tarefas que não contribuem para seus objetivos de crescimento pessoal. Definir limites é essencial para manter o foco no que é importante.

3️⃣ Use técnicas de planejamento: Planeje seu dia ou semana com antecedência. Ferramentas como agendas ou aplicativos de gerenciamento de tempo podem ser muito úteis para organizar suas atividades.

4️⃣ Reserve tempo para si mesma: Inclua em sua agenda períodos dedicados ao autocuidado e ao lazer. Isso é crucial para manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

💌 Compartilhe essas dicas com alguém que também se beneficiaria de com uma melhor gestão de tempo.

Endereço

Guarulhos, SP

Horário de Funcionamento

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https://bio.site/jessicaelizeu

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