Especialista em emagrecimento Guarulhos

26/12/2025

Feliz natal 🎄

04/12/2025

Bom-dia

um mês recheado de coisas boas, energia positiva e ansiedade pelo novo que vai chegar.
Todo final de ano parece melancólico, mas precisamos mudar esse cenário de pensamento.
O autoconhecimento é fundamental para aprendermos a nos comunicar com nós mesmos.
Um tempo para a cura de algumas feridas faz parte do ciclo da vida, para que possamos dar um passo maior, mas sem cruzar o nosso limite.

Um ótimo dia para todos! ♥️

13/11/2025

💥 Você já se sentiu travado no processo de emagrecimento?
Faz tudo certo por alguns dias, mas logo perde o foco, sente culpa e acaba recomeçando do zero?
Calma. Você não está sozinho e o problema não é falta de força de vontade.
Muitas vezes, o que impede o resultado não é o que você come, e sim o que você sente e pensa sobre o processo.
Foi pensando nisso que eu, nutricionista há 9 anos, com mais de 2 mil casos de sucesso, criei o e-book “Guia Prático para Destravar o Emagrecimento”. 🌿
Aqui você vai entender como o medo, a autossabotagem e a falta de rotina te afastam dos resultados — e vai aprender como virar esse jogo, com dicas simples, práticas e reais para colocar em ação no seu dia a dia.
💚 Este guia é para você que:
✔️ Já tentou várias dietas e sempre volta ao ponto de partida;
✔️ Quer aprender a lidar melhor com a ansiedade e as emoções;
✔️ Deseja emagrecer com leveza, consciência e resultados duradouros;
✔️ Está pronto(a) para dar um novo passo com orientação e propósito.
✨ É hora de destravar o seu emagrecimento e reconquistar a sua melhor versão!
Baixe agora o seu e-book e comece hoje a transformação que você vem adiando.

✨ Sobre o que fala o seu e-book “Guia Prático para Destravar o Emagrecimento” ✨ Este e-book foi criado para ajudar quem se sente travado no processo de...

08/10/2025

07/10/2025

Um campeão no meu feed! 🤩🤩🤩

11/09/2025

💧 Sede é um sinal tardio: entenda o risco de esperar para se hidratar

Muita gente acredita que basta beber água quando sente sede, mas esse pode ser um grande erro. A sensação de sede é, na verdade, um sinal tardio de desidratação: quando ela aparece, seu corpo já está funcionando com menos água do que precisa.

Mesmo uma leve desidratação pode afetar seu bem-estar — causando cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração, mau humor e até queda no desempenho físico e mental. Com o tempo, manter esse hábito pode sobrecarregar os rins e prejudicar o equilíbrio do organismo.

Manter-se hidratado ao longo do dia é simples e essencial: beba pequenos goles de água regularmente, mesmo sem sede. Uma boa dica é manter uma garrafinha por perto e observar a cor da urina — quanto mais clara, melhor está a hidratação.

Não espere a sede chegar. Hidratar-se é um cuidado preventivo e diário com a sua saúde.

11/09/2025

Treino de uns dias atrás registrado com sucesso!! ✔️

03/09/2025

Procurar no chatgpt o melhor tratamento para reduzir o seu percentual de gordura, não é uma estratégia muito inteligente.

Os dados que são repassados, são generalizados não fornecendo um diagnóstico individualizado, personalizado a sua rotina de vida, trabalho e objetivo.

Alcançar um resultado satisfatório exige investimento de tempo, se você está com a agenda lotada, faça uma avaliação on-line, mas procure o caminho certo.

03/09/2025

Só por que gostei! 😍😍😍

02/09/2025

☹️A frustração de viver tentando é algo que cansa o corpo, a mente e a alma!

O tão esperado número da balança que nunca parece diminuir, aquela roupa que parece nunca caber, aquele sonhado corpo que parece nunca conquistar.

☺️Mas saiba que nada está perdido, a decisão é sua de se manter no erro ou procurar o caminho certo para o sucesso.

🔓Qual caminho você vai investir?

29/08/2025

🍫🥑 Dá para emagrecer comendo de tudo?

A resposta é SIM!

Você não precisa cortar pão, chocolate ou aquele prato que ama para conquistar resultados. O que realmente faz diferença é o equilíbrio: aprender a organizar sua alimentação, sem culpa e sem restrições extremas.

Quando você entende como montar refeições que nutrem o corpo e ainda permitem aqueles momentos de prazer, o processo de emagrecimento se torna leve, sustentável e duradouro.

👉 E é exatamente isso que eu ensino nos meus atendimentos: como emagrecer sem abrir mão da vida social, sem dietas malucas e comendo de tudo.

✨ Se o seu objetivo é perder peso de forma saudável e sem sofrimento, eu posso te ajudar.

📩 Me envie uma mensagem e vamos montar o seu plano personalizado.

28/08/2025

✨ Você sabia que os alimentos industrializados ricos em gordura podem estar sabotando o seu processo de emagrecimento?

Esses produtos, além de altamente calóricos, geralmente vêm carregados de gorduras de má qualidade, excesso de sódio e aditivos químicos. Isso gera um ciclo perigoso: aumento da inflamação no corpo, desequilíbrio hormonal, mais retenção de líquidos e, claro, maior dificuldade de perder gordura corporal.

➡️ O consumo frequente desses alimentos ainda pode:

• Aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL);
• Favorecer resistência à insulina;
• Reduzir a saciedade, fazendo você comer mais do que precisa.

Se o seu objetivo é emagrecimento saudável, o segredo não está em viver de restrições extremas, mas sim em escolher alimentos naturais, nutritivos e equilibrados.

🍎 Quanto mais o alimento se parecer com a sua forma natural, mais próximo você estará dos seus resultados.

👉 Lembre-se: emagrecer não é só perder peso, é ganhar saúde.