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Especialista em emagrecimento Guarulhos

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Brasil
Guarulhos, SP
Especialista em emagrecimento Guarulhos

Nutrição sem terrorismo e sem frescura

Destrava o que lhe impede de conquistar!

27/06/2025

🥰

25/06/2025

✨ Carboidratos: vilões ou aliados? 🍞🍚🍌

Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do nosso corpo eles alimentam o cérebro, os músculos e nos ajudam a manter o pique no dia a dia. Mas então, por que será que eles ganharam fama de vilões quando o assunto é emagrecimento?

👉 A verdade é que não são os carboidratos o problema, e sim os excessos e as escolhas.
Nem todo carboidrato é igual!

🔹 Fontes boas de carboidratos complexos:
🥔 Batata-doce
🍚 Arroz integral
🌽 Milho
🍞 Pães integrais
🥦 Legumes
🍓 Frutas (em quantidade equilibrada)

🔸 Fontes de carboidratos simples e ultraprocessados (que merecem atenção):
🍭 Doces
🥐 Pães brancos
🍰 Bolos e massas refinadas
🥤 Refrigerantes

Esses últimos são absorvidos muito rapidamente pelo organismo, o que causa picos de glicose, fome fora de hora e, em excesso, contribuem para o ganho de peso.

✅ A chave está no equilíbrio! Uma alimentação inteligente pode (e deve!) incluir carboidratos — especialmente os de boa qualidade — de acordo com seu objetivo, rotina e saúde.

💬 Me conta: você ainda tem medo dos carboidratos?

23/06/2025

😁

18/06/2025

🥶❄️ Friozinho chegou e com ele... a vontade de comer besteira, né?
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Chocolate, pizza, pão quentinho, doce aqui, bolacha ali... parece que tudo que é ultraprocessado chama mais atenção no inverno. 🍫🍞
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Mas deixa eu te contar uma coisa: é justamente agora que seu corpo precisa de mais nutrientes para manter a imunidade alta, a energia em dia e o peso equilibrado!
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🍲 Uma alimentação saudável no inverno pode (sim!) ser aconchegante, saborosa e ainda cuidar da sua saúde!
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📉 E se você sente que perde o controle nessa época, saiba que com o acompanhamento certo, é possível comer bem, sem exageros, e ainda curtir o frio com prazer e equilíbrio.
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💬 Quer aprender a montar refeições gostosas, saudáveis e práticas mesmo nos dias frios?
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✨ Eu posso te ajudar!
Entre em contato comigo e agende sua consulta nutricional personalizada. Vamos criar um plano alimentar que combine com a sua rotina, seu paladar e seu momento atual.
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📲 Clique no link da bio ou me chama no direct!
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17/06/2025

Viva São João 😍

28/05/2025

🔒 Já tentou emagrecer mil vezes e sempre acaba desistindo?

Provavelmente você caiu na armadilha das dietas restritivas — aquelas que tiram tudo o que você gosta, te fazem passar fome e, no fim, só aumentam a culpa e a ansiedade.

Mas deixa eu te contar uma verdade que ninguém te fala:

👉 Não é a restrição que traz resultado. É o equilíbrio.

Quando você aprende a comer com consciência, respeitando seu corpo e sua rotina, o emagrecimento acontece de forma leve, sem sofrimento e com resultados que duram.

🍫 Sim, é possível emagrecer comendo chocolate.
🍝 Sim, dá pra sair pra comer e continuar no processo.
💚 O que você precisa é de uma orientação que caiba na sua vida real.

✨ Menos restrição, mais resultado: aprenda a emagrecer com equilíbrio.

💪🏻 Agende seu horário.

16/05/2025

♥️♥️

28/04/2025

O perigo dos resultados instantâneos no emagrecimento ⚡

Em um mundo que valoriza a velocidade e os resultados imediatos ⏩, é comum ver pessoas buscando soluções rápidas para emagrecer. Dietas extremamente restritivas, que prometem “milagres” em poucos dias ✨, podem até mostrar alguma perda de peso momentânea, mas escondem sérios riscos para a saúde ⚠️.

Essas dietas podem levar à perda de massa muscular 💪, deficiência de nutrientes 🥦, enfraquecimento do sistema imunológico 🛡️ e até problemas hormonais ⚙️. Além disso, o efeito sanfona o famoso “perde e ganha” de peso ↔️ é quase inevitável, prejudicando ainda mais o metabolismo e aumentando a frustração.

O emagrecimento saudável e duradouro não acontece da noite para o dia ⏳. Ele é construído a partir de uma alimentação regrada, baseada em qualidade e equilíbrio ⚖️, respeitando as necessidades do seu corpo. Comer bem não é se privar ❌, mas sim nutrir o organismo de forma inteligente 🧠, criando hábitos que podem ser mantidos para a vida toda.

Lembre-se: o verdadeiro milagre é cuidar de si mesmo com paciência, consciência e responsabilidade ❤️.

A busca pela saúde é uma jornada, e cada passo firme vale mais do que qualquer promessa imediatista.

Não adie o cuidado com você! ✨

Seu resultado saudável e duradouro começa com a decisão de agir agora. ✅
Evite os riscos das dietas milagrosas ⚡ e escolha um caminho seguro, equilibrado e definitivo para o seu emagrecimento.

Agende sua consulta hoje e dê o primeiro passo para transformar sua saúde e sua vida!

Vagas limitadas ⏳
Garanta a sua antes que fechem!

Me chame no whatsapp!!!

15/04/2025

Você já fez tudo “certo”… e mesmo assim o resultado não veio?
🏋️‍♀️🥗❌🍕🍞🍰

➖ Treinou.
➖ Fez dieta.
➖ Disse “não” pra pizza, pro doce, pro pão.

E o que você ganhou em troca?

Frustração. Cansaço. Culpa. 😞💭

A verdade é que o emagrecimento vai muito além do prato. 🍽️

Vai da cabeça ao coração. 🧠❤️

Tem a ver com o que você sente quando ninguém tá olhando.

Com o motivo que te faz levantar todos os dias… ou desistir no meio do caminho. ⏳

Você não tá quebrado(a). Você só precisa de um caminho que faça sentido.

🚫 Terrorismo nutricional
🚫 Promessas milagrosas
🚫 Mais uma frustração pra coleção

Aqui, a gente cuida da raiz. 🌱
Porque emagrecer, de verdade, é sobre liberdade. 🕊️

Se isso mexeu com você… talvez seja hora de recomeçar de um jeito diferente.

Agende seu horário!

25/03/2025

Equilíbrio na Alimentação: O Caminho para um Emagrecimento Sustentável

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas acreditam que precisam seguir dietas restritivas ou abrir mão de tudo o que gostam de comer. Mas será que essa é a única forma de alcançar resultados?

A verdade é que o segredo para um emagrecimento saudável e duradouro está no equilíbrio. Comer de forma equilibrada não significa privação, mas sim aprender a fazer escolhas conscientes, respeitando o seu corpo e suas vontades.

Permitir-se comer algo que gosta, sem culpa, faz parte de um processo mais leve e sustentável. Ao invés de focar em “pode ou não pode”, que tal pensar em “como posso equilibrar minhas escolhas hoje?”

Reflita: você está buscando uma mudança temporária ou um estilo de vida que pode seguir para sempre? Encontrar o equilíbrio é o que torna o caminho mais prazeroso e os resultados mais duradouros.

Cuidar da sua alimentação não é sobre perfeição, mas sobre constância e consciência em cada escolha. Afinal, quando você equilibra suas escolhas, o emagrecimento se torna uma consequência natural.

18/03/2025

Almocinho de domingo!!!

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