30/08/2025
E depois que conseguir?
Essa imagem é uma forma de mostrar como o processo de emagrecimento realmente acontece.
Ele não é linear, cheio de acertos perfeitos… mas sim de tentativas, erros, aprendizados e recomeços.
Eu sei que muitas vezes você já tentou e pensou: “isso não é pra mim”.
Mas o que faltou não foi força de vontade.
Faltou clareza do porquê você quer mudar, um plano que fizesse sentido na sua rotina e alguém para te guiar no caminho.
E quando você chega no objetivo, acabou?
Não. Mas também não significa viver em dieta pra sempre.
Depois do emagrecimento, vem a fase da manutenção ativa, onde você já tem mais autonomia, sabe equilibrar seus momentos sociais e só é possível com o treino diário de fazer boas escolhas.
Esse equilíbrio só acontece quando você respeita o processo, aprende com os erros e constrói hábitos que se encaixam na sua vida real.
O emagrecimento tem começo, tem processo, e sim: tem continuidade na manutenção.
E a manutenção é justamente o que garante que seus resultados não sejam passageiros.
Se você precisa de ajuda para alcançar esse equilíbrio, é isso que eu faço com minhas pacientes: transformar o processo em algo leve, aplicável e duradouro.
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