Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 14:00 - 18:00 Quarta-feira 14:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00

Cuidando com Carinho - Enfermeira Letícia Santos

Página Principal
Brasil
Guarulhos, SP
Cuidando com Carinho - Enfermeira Letícia Santos

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cuidando com Carinho - Enfermeira Letícia Santos, Serviço de saúde alternativa e holística, Rua Cândido Matos Silva, 70/80, Guarulhos.

28/10/2025

Estamos chegando ao fim do Outubro Rosa, mas o cuidado com a saúde não tem data pra acabar. 💗
A avaliação e o acompanhamento regular são fundamentais para o diagnóstico precoce e o sucesso no tratamento do câncer de mama.

Mesmo fora do mês de conscientização, é importante manter seus exames em dia, realizar o autoexame e procurar avaliação médica sempre que perceber algo diferente. 🌸

💬 Aproveite este lembrete para cuidar de si e incentivar outras mulheres a fazerem o mesmo porque prevenção é amor, todos os dias do ano. 💞

👉 Salve e compartilhe esta mensagem para espalhar essa corrente de cuidado e consciência.

🎀 #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

21/10/2025

🌀 Sinais de que você não está se alimentando bem (mesmo achando que sim)

Nem sempre os sinais de uma alimentação desequilibrada aparecem na balança ⚖️ às vezes, eles estão no seu corpo, na sua energia e até no seu humor.

👉 Cansaço constante, queda de cabelo, falta de foco, irritação e sono desregulado podem ser alertas de que seu corpo está pedindo mais equilíbrio nutricional.

💬 E o mais importante: comer bem não é sobre cortar tudo, e sim sobre nutrir o corpo com constância e consciência. Pequenos ajustes no dia a dia já fazem muita diferença!

✨ Dica: comece observando como você se sente após as refeições seu corpo sempre dá sinais.

📌 Salve esse post pra lembrar desses alertas!
💭 E me conta aqui nos comentários: você tem sentido algum desses sinais ultimamente?

16/10/2025

Nem sempre dá pra preparar algo elaborado — e tá tudo bem. O importante é fazer escolhas inteligentes que mantenham sua energia e foco durante o dia. ✨

Aqui vão algumas ideias práticas pra quando a correria bate, mas você não quer descuidar da alimentação 👇

🍞 Pão integral com ovo mexido e azeite
Simples, nutritivo e cheio de energia boa. Combinação de proteína, gordura saudável e carboidrato integral
Dica: deixe o ovo já cozido ou mexido pronto na geladeira pra agilizar a rotina.

🍓 Smoothie de frutas com leite ou bebida vegetal
Rápido, refrescante e ótimo pra quem vive na correria. Fonte de vitaminas, minerais e energia leve
Bata frutas congeladas com leite ou iogurte natural — e, se quiser, adicione aveia ou chia pra aumentar a saciedade.

🥜 Mix de castanhas e frutas secas
Perfeito pra levar na bolsa. Fonte de magnésio e gorduras boas, mas cuidado com a quantidade: 1 punhado já é suficiente.

🥗 Wrap integral com frango e vegetais
Saboroso, prático e equilibrado. Dica: deixe os ingredientes prontos na geladeira e monte na hora.

💧 E não esquece da hidratação — muitas vezes o cansaço vem da falta de água!

✨ Lembre-se: comer bem não é sobre tempo, é sobre organização e constância. Pequenas escolhas fazem uma grande diferença no seu dia.

📌 Salve esse post pra quando estiver sem tempo, mas quiser se manter com energia!
💬 Me conta: qual dessas opções é a sua preferida?

25/09/2025

🌱 Não é sobre perfeição, é sobre consistência na alimentação.

Muita gente acredita que, para ter saúde, precisa seguir uma rotina alimentar rígida, sem nunca sair da linha. Mas a verdade é que não existe perfeição quando falamos de alimentação — o que existe é equilíbrio, aprendizado e escolhas melhores feitas dia após dia.

✨ A chave não está em nunca comer um doce ou evitar todos os alimentos industrializados, mas sim em construir uma base sólida de hábitos saudáveis. É essa base que vai sustentar sua energia, seu bem-estar e sua qualidade de vida no longo prazo.

🔑 Pense assim:

Se em 80% do tempo você se alimenta bem, os 20% que fogem da regra não vão anular seus resultados.

Se hoje você não conseguiu, amanhã é uma nova chance de recomeçar.

Cada refeição é uma oportunidade de nutrir seu corpo, não uma “prova” que você precisa passar.

O que realmente faz diferença não é a busca por um cardápio perfeito, e sim a consistência nas pequenas atitudes: beber mais água, aumentar o consumo de frutas e verduras, reduzir aos poucos o açúcar e prestar atenção em como seu corpo reage ao que você come.

💬 E você? Costuma se cobrar muito quando sai da rotina alimentar ou já aprendeu a olhar para a consistência a longo prazo?

📌 Salve este post sempre que precisar lembrar que saúde é construída no dia a dia — sem pressa e sem perfeição.

23/09/2025

💬 Qual desses você consome mais no dia a dia?

📌 Salve este post para lembrar das trocas inteligentes!

18/09/2025

🥗 Montando um prato saudável em 3 passos (Regra do Prato):

1️⃣ Metade do prato: vegetais e hortaliças
Quanto mais colorido, melhor! Inclua folhas, legumes e verduras variados.

2️⃣ Um quarto do prato: carboidratos de qualidade
Prefira versões integrais e naturais como arroz integral, batata-doce, quinoa, mandioca ou milho.

3️⃣ Um quarto do prato: proteínas
Inclua fontes magras como peixe, frango, ovos, grão-de-bico, lentilha ou feijão.

✨ Dica extra: adicione boas gorduras (azeite de oliva, abacate, castanhas) para completar o equilíbrio nutricional.

👉 Essa é a forma prática e visual de garantir nutrientes, saciedade e energia no seu dia a dia!

💬 Você já conhecia a Regra do Prato?

📌 Salve este post para aplicar nas suas refeições.

👥 Marque alguém que sempre tem dúvida sobre como montar o prato!

16/09/2025

💬 Você já percebeu relação entre ansiedade e seu sistema digestivo?

📌 Salve este post para lembrar dessas dicas.

👥 Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

09/09/2025

🔋Quer mais energia e praticidade no dia a dia?

A resposta pode estar em algo simples: ter snacks proteicos sempre à mão!
Eles ajudam a controlar a fome, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda dão aquele suporte extra para o corpo e a mente.

No carrossel de hoje, separei 5 opções rápidas, baratas e fáceis que você pode incluir já na sua rotina.
👉 Passe os slides e descubra quais são!

✨ O melhor? Você não precisa gastar muito nem perder tempo para cuidar da sua saúde.

💬 Me conta nos comentários: qual desses snacks você já costuma consumir?

📌 Salve este post para ter ideias de lanches sempre que a fome bater.

👥 Compartilhe com quem vive reclamando que não sabe o que comer entre as refeições!

04/09/2025

✨ Você sabe diferenciar o que é comida de verdade do que é apenas um produto alimentício?
Muitas vezes, o que colocamos no carrinho parece saudável, mas está cheio de aditivos, conservantes e açúcares escondidos.

👉 Comida de verdade é aquela que vem da terra, da natureza, sem precisar de rótulos complicados para explicar do que é feita.
Ela nutre, dá energia e fortalece sua saúde a longo prazo.

🍅 Algumas dicas para identificar no dia a dia:

Prefira alimentos que se parecem com eles mesmos (frutas, legumes, verduras, grãos).

Desconfie de rótulos extensos e nomes que você não reconhece.

Quanto menos processado, melhor!

💬 Me conta nos comentários: você acha fácil ou difícil manter uma alimentação baseada em comida de verdade?

📌 Salve esse post para lembrar das dicas na próxima ida ao mercado.

👥 Compartilhe com quem precisa começar essa mudança!

❤️

02/09/2025

🔋 Você sabia que sua alimentação pode estar drenando sua energia sem você perceber?
Muitos sinais do dia a dia — como cansaço constante, sonolência ou até dificuldade de concentração — podem estar diretamente ligados ao que você coloca no prato.

No carrossel de hoje, separei 5 sinais claros de que sua alimentação pode estar roubando sua disposição.
👉 Passe os slides e descubra se você já sentiu algum deles!

💬 Me conta nos comentários: qual desses sinais você já percebeu em você?

📌 Salve este post para lembrar de observar seu corpo diariamente.

👥 Compartilhe com alguém que vive reclamando de falta de energia!

28/08/2025

🌙 Rotina noturna para dormir melhor e cuidar da sua digestão ✨

Você já parou para pensar que o jeito como você se prepara para dormir pode influenciar tanto na qualidade do seu sono, quanto na saúde da sua digestão? 😴🍃

Aqui vão alguns pontos importantes para criar uma rotina noturna que faz diferença:

1️⃣ Jantar leve e equilibrado → dê preferência a vegetais, proteínas de fácil digestão e evite exagerar em frituras, doces e ultraprocessados.
2️⃣ Evite comer muito tarde → seu corpo precisa de tempo para digerir antes de descansar. O ideal é jantar de 2 a 3h antes de dormir.
3️⃣ Chás calmantes → camomila, erva-doce ou melissa podem ajudar tanto na digestão quanto no relaxamento. 🍵
4️⃣ Higiene do sono → diminua luzes fortes, afaste telas e reserve alguns minutos para respirar, ler ou meditar.
5️⃣ Escute seu corpo → se ainda sente estufamento, refluxo ou muita vontade de beliscar à noite, é sinal de que sua rotina pode precisar de ajustes.

✨ Cuidar do sono e da digestão é cuidar da sua energia, do seu humor e até da sua imunidade!

👉 Me conta nos comentários: você já tem uma rotina noturna de cuidado? O que mais funciona para você?

21/08/2025

🔎 Quando o assunto é alimentação, sempre aparecem “regras” que mais confundem do que ajudam.

Dois exemplos comuns:
❌ “Comer de 3 em 3 horas”
❌ “Carboidrato engorda”

Na prática, cada corpo é único e precisa de um olhar individual.

✨ O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

👉 O mais importante é respeitar sua fome, sua rotina e buscar equilíbrio, sem cair em mitos que só geram culpa.

💬 Me conta: qual desses mitos você já acreditou?

Endereço

Rua Cândido Matos Silva, 70/80
Guarulhos, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira	14:00 - 18:00
Quarta-feira	14:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00

Site

http://krono.com.br/cuidandocomcarinho-leticiasantos

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cuidando com Carinho - Enfermeira Letícia Santos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.