25/02/2026
De nada adianta comer certinho durante a semana e, no fim de semana, exagerar nas quantidades, no refrigerante ou no álcool. O corpo responde ao que você faz com frequência, não ao que você faz de vez em quando. 🫵🏻
Da mesma forma, ir para a academia e não treinar com foco não gera estímulo suficiente para hipertrofia ou emagrecimento! 🧠
Disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo quando ninguém está vendo. 💚
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