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Nutricionista Larissa Pires

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Brasil
Guarulhos, SP
Nutricionista Larissa Pires

Na vida saudável, não há medo ou culpa, apenas alegria e equilíbrio!

12/01/2025

SAVE THE DATE 22/02/2025 🤍💍

25/12/2024

Natal em família ❤️🎄

29/11/2024

O ano passa e quando chegamos ao final e olhamos o começo podemos ver o quanto conquistamos, o quanto podemos viver durante um ano! Cada passo é uma conquista e me sinto muito mais que grata ao poder lembrar de todo esse ano.
Deus é quem faz minha linda história e eu só sigo a direção dEle! Obrigada por tanto pai! 🥹❤️

10/11/2024

⛱️☀️💛

05/11/2024

Apresento a vocês a uma marca de lanchinhos saudáveis e saborosos!!! Tenho certeza que você vai se apaixonar nesse projeto pensado com todo amor. 💖
Com todos os lanchinhos desenvolvidos e pensados para atender as necessidades de quem quer ter uma vida saudável e prática. Sem conservantes e todos os ingredientes limpos!
Em breve catálogo disponível, aguardem!!! 💚💖

31/10/2024

🍷 O vinho tinto, quando consumido com moderação, pode oferecer diversos benefícios para a saúde! Ele é rico em antioxidantes, como o resveratrol, que auxilia na saúde cardiovascular, no combate aos radicais livres e na prevenção de doenças inflamatórias.

Na Dieta Mediterrânea, o vinho tinto é consumido em pequenas quantidades e associado a uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, gorduras saudáveis e proteínas magras. Essa combinação é conhecida por promover longevidade e reduzir o risco de doenças crônicas.

Para aproveitar esses benefícios, prefira vinhos tintos secos, especialmente aqueles feitos com uvas ricas em polifenóis, como Cabernet Sauvignon, Merlot e Pinot Noir. Lembre-se: o consumo ideal é de uma taça por dia, dentro de uma alimentação balanceada e estilo de vida saudável. 🍷

29/10/2024

✨ Manter a Massa Magra é Essencial para a Longevidade e Saúde Metabólica! ✨

A massa magra é mais que músculos aparentes, ela é um verdadeiro "tecido da vida". Manter uma boa quantidade de massa magra ao longo dos anos promove mais qualidade de vida e longevidade, além de oferecer inúmeros benefícios à saúde metabólica. 💪💥

Melhor controle de glicemia
Aumento do metabolismo basal
Saúde óssea
Prevenção de doenças crônicas
Qualidade de vida e independência

Além disso, à medida que envelhecemos, perdemos naturalmente massa muscular, o que aumenta o risco de quedas, fraturas e perda de mobilidade. Trabalhar para preservar e, sempre que possível, ganhar mais massa magra ao longo da vida é investir em um envelhecimento saudável e funcional. 💪✨ Não é apenas sobre viver, mas viver com qualidade!

Invista em uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, focando no fortalecimento muscular. A longevidade com saúde começa com cuidados de agora! 🍃💪

24/10/2024

Você sabia que cerca de 80% da imunidade do nosso corpo está diretamente relacionada à saúde intestinal? Isso acontece porque o intestino é o lar de trilhões de microrganismos que formam a microbiota intestinal, uma comunidade essencial para equilibrar nosso sistema imunológico. Além disso, o intestino funciona como uma barreira que filtra substâncias nocivas, evitando que patógenos entrem no corpo.

Quando o intestino está saudável, ele envia sinais positivos ao sistema imunológico para que funcione de maneira eficaz, protegendo o corpo contra infecções e inflamações. Porém, quando há desequilíbrios na microbiota danos por alimentação prejudicial, uso excessivo de antibióticos ou estresse, nossa imunidade pode ficar enfraquecida, abrindo portas para doenças.

Como cuidar do intestino e, assim, melhorar sua imunidade?

1️⃣ Alimentação rica em fibras e prebióticos : As fibras, encontradas em vegetais, frutas e grãos integrais, são o principal combustível das bactérias benéficas do intestino. Prebióticos, como alho, cebola, aveia e aspargos, alimentam essas bactérias, promovendo uma microbiota saudável.

2️⃣ Probióticos naturais : Incluir alimentos fermentados, como kefir, kombucha, chucrute e iogurtes naturais, pode ajudar a reportar e diversificar as bactérias boas no intestino, melhorando diretamente a resposta imunológica.

3️⃣ Evitar alimentos inflamatórios : Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gorduras trans e aditivos químicos, favorecendo o crescimento de bactérias patogênicas e prejudicando o equilíbrio da microbiota, podendo enfraquecer o sistema imunológico. Prefira alimentos frescos e integrais.

4️⃣ Gerenciar o estresse : O eixo intestino-cérebro é real! O estresse crônico pode desregular o intestino, causando lesões e afetando a imunidade. Técnicas de relaxamento como yoga, meditação e até uma boa noite de sono têm impacto positivo tanto no intestino quanto na imunidade.

5️⃣ Hidratação adequada : A água é essencial para o bom funcionamento intestinal. A hidratação ajuda a manter a mucosa intestinal íntegra, protegendo o corpo de invasores indesejados e facilitando a eliminação de toxinas.

A saúde começa de dentro para fora. 🌱💪

17/10/2024

Toda MULHER todos os meses passa pelo PERÍODO MENSTRUAL e saber que a ALIMENTAÇÃO pode influenciar positivamente ou negativamente nos sintomas é essencial. Preparei nesse post alimentos que podem ajudar e piorar esses sintomas!!! 💚

26/09/2024

SOP - Síndrome do ovário policístico a patologia cada vez mais frequente nas mulheres atualmente. Você sabia que temos estudos que opontam que crianças com baixa estatura e sobrepeso tem 40% mais chances de terem SOP na vida adulta? Pois é a alimentação é fundamental para o controle do desenvolvimento da patologia. A ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA TEM TOTAL CONTROLE DA PATOLOGIA!
Por isso procure um nutricionista e educador físico para progressão da sua saúde e compartilhe esse post com quem deve saber disso!
Se precisar de uma nutri sabe que te espero no meu consultório 💚

Endereço

Rua Paulo Castaldelli 134, Parque Continental 1
Guarulhos, SP
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Site

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