15/12/2025
🌱 Nos dias difíceis, talvez tudo o que você consiga fazer seja sobreviver.
E isso já é suficiente. 🌱
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, não falamos sobre “ser forte o tempo todo”,
mas sobre aprender a se apoiar em si mesmo(a), mesmo quando a mente está cansada.
Ansiedade e depressão costumam distorcer os pensamentos, fazendo você acreditar que não é capaz, que está atrasado(a) ou que nunca vai melhorar.
A TCC ajuda a olhar para esses pensamentos com mais gentileza, questioná-los aos poucos e encontrar formas mais possíveis de lidar com a dor.
A sua melhor versão, agora, pode ser:
✨ levantar da cama
✨ respeitar seus limites
✨ pedir ajuda
✨ dar um pequeno passo
E tudo bem se hoje for pouco.
Cuidar da saúde mental não é sobre pressa, é sobre continuidade.
💬 Se esse texto tocou você, salve para ler nos dias difíceis.
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