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Mayra Neves Nutricionista

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Brasil
Guarulhos, SP
Mayra Neves Nutricionista

Te ajudo a emagrecer, de uma vez por todas, de forma definitiva! Atendimento Online e Presencial (Guarulhos/SP)
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20/08/2025

Passa pro lado e entenda um pouco como funciona minha consulta nutricional 💜

06/05/2025

O efeito sanfona pode ter consequências negativas para a saúde!

Perder peso rapidamente e recuperá-lo pode afetar seu metabolismo, aumentar a gordura corporal e prejudicar sua saúde mental.

É hora de mudar sua relação com a comida!

Procure fazer uma perda de peso saudável e sustentável, com uma dieta equilibrada e mudanças de estilo de vida duradouras.
Arraste para o lado e veja o que acontece no corpo de quem vive em efeito sanfona
PRECISA DE AJUDA?!
Me manda um direct ou envia para aquela amiga que está precisando 💜

08/01/2025

Já se sentiu culpada por comer ou beber demais nas festas de fim de ano?
🤷🏻‍♀️ Eu também já fui assim!
 A culpa aparece, né? A gente pensa: “Por que não me controlei?” ou “Agora estraguei tudo!”

‼️ Mas deixa eu te contar uma coisa importante: VOCÊ NÃO ESTRAGOU TUDO! Comer ou beber demais em alguns momentos faz parte da vida.

Talvez você tenha “voltado algumas casas no jogo”, mas sabe o que é realmente importante?

👉🏼 A maneira como você reage depois disso.

🎯 Ao invés de se culpar, use isso como aprendizado para as próximas confraternizações:
 1️⃣ Reflita: O que fez você exagerar? Estava com fome, ansiedade ou só curtindo o momento?  2️⃣ Equilíbrio: Pense em formas de incluir pratos que você ama, mas sem exageros.  3️⃣ Volte hoje mesmo: Beba mais água, faça escolhas mais leves e movimente-se!
4️⃣ Analise: o que você pode e quer fazer de diferente na próxima vez para não prejudicar tanto seus resultados?
 🌟 O caminho do é uma soma de hábitos. Uma refeição não define seu sucesso, mas a CONSTÂNCIA sim.

📝Que tal recomeçar hoje?
Salve este post como lembrete e me conta aqui: o que você vai fazer hoje por você? 💡

07/01/2025

👉🏼 Você sabia que o aumento de peso durante as festas não é apenas pelo excesso de calorias e ganho de gordura?

Também pode ser por alguns outros motivos, como:
 1️⃣ Retenção de líquidos: o consumo de alimentos industrializados, álcool e doces sobrecarrega seu corpo e aumenta a retenção.
 2️⃣ Metabolismo lento: noites mal dormidas e exageros podem desregular seus hormônios.
 3️⃣ Desequilíbrio intestinal: o excesso de alimentos ricos em açúcar prejudica sua flora intestinal.
 📌 Quer uma boa notícia? Com pequenas mudanças, você pode reverter isso rapidamente.
 💡 Me segue para mais dicas práticas e para começar o ano com o pé direito!

25/12/2024

Que o espírito do Natal preencha sua vida com luz, amor e gratidão, trazendo paz ao seu coração e renovando suas esperanças para o futuro. 🎄🎅🏼❤️

30/11/2024

Desafio de 7 dias com a nutri 💜

🚫 Sem açúcar
🚫 Sem álcool
🚫 Sem ultraprocessado

Dia 05 ☑️

BOORAAA 💪🏼 Errou?! Escorregou?! Só volta!

28/11/2024

Desafio de 7 dias com a nutri 💜

🚫 Sem açúcar
🚫 Sem álcool
🚫 Sem ultraprocessado

Dia 04 ☑️

BOORAAA 💪🏼

28/11/2024

Desafio de 7 dias com a nutri 💜

🚫 Sem açúcar
🚫 Sem álcool
🚫 Sem ultraprocessado

Dia 03 ☑️

Mais um, menos um 💪🏼

26/11/2024

Desafio de 7 dias com a nutri 💜

🚫 Sem açúcar
🚫 Sem álcool
🚫 Sem ultraprocessado

Dia 02 ☑️

Bora que estamos no segundo dia, mas ainda dá tempo de geral participar!!

NUNCA É TARDE PARA INICIAR BONS HÁBITOS 💪🏼

25/11/2024

Desafio de 7 dias com a nutri 💜
🚫 Sem açúcar
🚫 Sem álcool
🚫 Sem ultraprocessado

Dia 01 ☑️

Bora que estamos no primeiro dia, dá tempo de gera participar!! 💪🏼

24/11/2024

Bora de incentivo coletivo?!
DESAFIO DE 7 DIAS
🚫 Sem açúcar
🚫 Sem alcool
🚫 Sem ultraprocessado
Printa o check list que postei lá nos stories, posta todo dias com o "check" ☑️ e me marca para eu ver que você tá fazendo comigo, hein?!
Bora

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Guarulhos, SP
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