Mindfulness Fabiola Tziortzis

28/08/2025

E foi este o presente que eu ganhei no dia do Psicólogo!
Muito obrigada equipe do padre bento Castro e Mario Pires pelo convite . Hoje tivemos a oportunidade de refletir um pouco sobre “ Cuidar sem adoecer “, entendendo como o Mindfulness e a Compaixão podem nos auxiliar na prevenção e tratamento do Burnout nos profissionais da saúde. Agradeço a todos os presentes por terem vindo de coração aberto, para mergulharem neste tema tão precioso e potente. Espero ter contribuído de alguma forma, para que vocês se sintam bem e seguros em
sua caminhada. Muito obrigada pelo carinho de sempre. Agradeço a confiança em meu trabalho! Até breve! Abs

09/01/2025

Você já se sentiu ansioso?

A ansiedade é um mecanismo de defesa do nosso corpo. Quando nos sentimos ameaçados, nosso organismo entra em alerta máximo: produz hormônios do estresse, tensiona os músculos e nos prepara para reagir. Tudo isso ocorre para garantir a nossa sobrevivência.

A ansiedade, como todas as emoções, tem um propósito: sinalizar que algo precisa de atenção. Porém, ela nem sempre aparece diante de um perigo real. Às vezes, esse alarme dispara mesmo quando não há uma ameaça iminente, manifestando-se de forma automática e inconsciente.

Na psicoterapia, existem diversas ferramentas que ajudam a identificar o que desencadeia a ansiedade, e como sentimentos e crenças podem potencializar esta experiência. Com esse olhar cuidadoso, é possível transformar padrões e expandir seu repertório emocional e corporal, permitindo que você viva com mais equilíbrio. Você pode aprender a lidar com a ansiedade, e não ser sequestrado por ela.

A ansiedade é parte da vida. Com as ferramentas certas, é possível administrá-la e construir uma rotina mais leve e com qualidade. Que tal começar essa jornada hoje?

25/09/2024

Mindfulness aplicado à promoção da saúde, na Campanha de conscientização da dermatite atópica no Complexo Hospitalar Padre Bento- Guarulhos- muito obrigada pelo convite cleiderodriguescastro , Dr Mario Cezar Pires e equipe , foi um prazer plantar a semente do mindfulness com seu apoio. Até a próxima abraços 💐💐💐💐💐

18/08/2024

Nossa atenção está degradando, e com isso, estamos silenciosamente adoecendo. Nos sentimos cada vez mais ansiosos, acelerados, com falta de foco, sofremos de burnout, sofremos com insônia , depressão , entre outras. Neste livro o autor faz várias entrevistas que mostram as opiniões de engenheiros da Google no Vale do Silício, de médicos, psicólogos, psiquiatras, neurocientistas, e ambientalistas, que trazem reflexões importantes sobre alguns aspectos como mundo digital, alimentação, poluição, stress e tantos outros estão prejudicando nossa atenção e qualidade de vida. Vale a leitura! No mundo moderno temos muita coisa boa, mas precisamos ter consciência do momento que estamos vivendo como indivíduos e como sociedade, e com bom senso, decidirmos de que maneira queremos usar nosso tempo, onde queremos colocar nossa atenção e energia , e de que maneira queremos viver. Boa leitura abs💐

26/07/2024

Porque não canso de aprender💐💐💐💐

27/02/2023